Selbstbewusstsein ist sexy

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"Sich selbst zu erkennen ist der Anfang aller Weisheit."

~ Aristoteles

Ich höre, dass der Begriff Selbstbewusstsein der neueste sexy Begriff ist. Selbsterkenntnis bedeutet Wissen, Verständnis und Anerkennung dessen, wer du bist. Zu wissen, wer du bist, bedeutet, dass du auf deine Persönlichkeit, deinen Charakter, deine Motive, deine Stärken, deine Schwächen, deine Leidenschaften und deine Wünsche achtest. Sich selbstbewusst zu sein bedeutet, in der Lage zu sein, zu identifizieren, was dich einzigartig macht, in Bezug auf deine Gedanken und Handlungen – von Sinnlichkeit bis hin zu Lebensambitionen.

All diese Informationen können Ermächtigung sein, denn wenn du dich selbst kennst, bist du eher introspektiv, was ein wichtiges Element der Heilung und Transformation ist. Schreiben kann eine Möglichkeit sein, das Selbstbewusstsein zu fördern, weil es dir hilft, deine Gefühle und Gedanken in Worte zu übersetzen und ihnen möglicherweise Bedeutung zu geben – also die Verwandtschaft zwischen Schreiben und Selbsterkenntnis.

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Hier sind einige Fragen, die Sie in Ihrem Tagebuch beantworten können, damit Sie sich bewusst ein wenig besser kennenlernen können:

• Wer ist die wichtigste Person in meinem Leben?
• Was ist mein wertvollster Besitz?
• Was kann ich gut?
• Was muss ich verbessern?
• Was macht mich müde?
• Was stresst mich aus?
• Was mache ich, um mich zu beruhigen?
• Was mich glücklich macht?
• Was macht mich traurig?
• Was macht mich wütend?
• Wovor habe ich Angst?
• Was sind meine spirituellen Überzeugungen?
• Was ist die lebendigste Erinnerung aus meiner Kindheit?
• Wenn ich eines meiner Besitztümer verschenken könnte, was wäre es?
• Was ist mein Lieblingsessen? Getränk?
• Welche Art von Person möchte ich sein?
• Welche Eigenschaften haben meine liebsten Freunde?

Zusätzlich zum Schreiben gibt es noch andere Möglichkeiten, um dein Selbstbewusstsein zu erhöhen, was beinhaltet, deinen Körper, Geist und Geist zu nähren. Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist die Wahl der Technik, die sich für Sie am besten anfühlt. Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass Sie regelmäßig bevorzugte Techniken verwenden.

Hier sind weitere Möglichkeiten, um dein Selbstbewusstsein zu erhöhen:

• Achtsamkeit: Das Geschenk der Zufluchtnahme im gegenwärtigen Moment
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Das Setzen von Absichten beinhaltet das Konzentrieren Ihrer Gedanken in eine bestimmte Richtung mit dem Ziel, das zu manifestieren, was Sie im Leben wollen. Natürlich ist der erste Schritt in jeder Aktion zu entscheiden, was Sie ändern möchten. Es ist so, als würde man sich darauf einstellen, etwas zu tun, was so einfach sein kann, wie einen Pullover für ein neues Enkelkind fertig zu stellen oder zu beschließen, allen, die man an einem bestimmten Tag trifft, Freundlichkeit zu schenken. Im Allgemeinen ist das Festlegen einer Absicht kurzfristiger als das Festlegen eines Ziels. Normalerweise gibt es kein zukünftiges Ergebnis, das mit dem Festlegen einer Absicht verbunden ist.

Achtsamkeitsmeditation, die aus buddhistischen Kreisen stammt, ermutigt Sie, sich auf Gefühle, Erfahrungen und innere und äußere Prozesse in einer nicht-urteilenden Weise zu konzentrieren. Es geht darum, in diesem Moment vollständig präsent zu sein, wodurch du dir selbst, anderen und deiner Umwelt mehr bewusst wirst. Bei der Achtsamkeitsmeditation geht es darum, Aufmerksamkeit auf die Gedanken zu lenken, die durch deinen Geist rasen, ohne sich darum zu kümmern oder sie auf eine bestimmte Art und Weise zu reparieren. Meditation ist auch eine der besten Möglichkeiten, das Selbstbewusstsein zu steigern und die Nerven zu beruhigen.

Guided creative visualization ist eine Technik, bei der Sie Ihre Augen schließen und Ihre Phantasie nutzen, um zu erschaffen, was Sie im Leben wollen. Dies kann alles beinhalten, von befriedigenden Beziehungen, guter Gesundheit und finanzieller Fülle bis hin zu innerem Frieden und Harmonie. Für manche Menschen ist die kreative Visualisierung ein effektiver Weg, mit psychischen oder physischen Wunden umzugehen, weil sie eine Möglichkeit bietet, mit diesen traumatischen Ereignissen umzugehen. Es kann dich auch für neue kreative Energien und transpersonale Bereiche öffnen, die für deine Selbstdarstellung und dein Schreiben von Nutzen sein können.

Hypnose, die viele Anwendungen hat, funktioniert durch Veränderung der Auslöser in Ihrem Gehirn. Es kann verwendet werden, um Trauma zu behandeln; Minimierung von Sabotageproblemen; Unterstützung bei der Überwindung von Ängsten und Gewichtsmanagementproblemen; und dir helfen, eine bestimmte Gewohnheit loszulassen oder mit der Verweigerung umzugehen. Wenn Sie bestimmte mentale, emotionale oder körperliche Herausforderungen durchleben, kann Sie die Hypnose mit der empfohlenen oder vorgeschriebenen Behandlung auf dem richtigen Weg halten. Zum Beispiel, wenn Sie versuchen, ein Muster von süchtig machendem Verhalten zu brechen, kann Hypnose helfen, denn wenn Sie sich auf Ihre innere Selbstfokussierung auf das konzentrieren, was funktioniert und was nicht – dann ändern Sie sich und Transformation ist besser geeignet, zu folgen .

Atmung / Atemarbeit beinhaltet die Verbindung mit dem, was wir alle tun müssen, um am Leben zu bleiben – atmen. Das erste, was wir tun, wenn wir geboren sind, ist ein Atemzug, und das letzte, was wir tun, bevor wir sterben, ist ein Atemzug. Weil wir es fast unbewusst tun, halten wir die Atmung für selbstverständlich und denken selten darüber nach. Aber um ein Gefühl für optimales Wohlbefinden und Gesundheit zu erhalten, ist es eine gute Idee, sich unseres Atems bewusst zu sein, weil es uns in Kontakt mit unserem Körper hält und Veränderung und Transformation unterstützt.

Die Erinnerung an deine Träume bietet einen Zugang zu deinem Unterbewusstsein und deiner inneren Welt. Manchmal können Träume uns Führung, Selbstfindung und spirituelles Wachstum bieten und in einigen Fällen auch Heilung bringen. Unsere Träume können zu unserem kreativen Prozess beitragen und uns helfen, Entscheidungen zu treffen und Probleme zu lösen. Ein Kollege von mir sagt, dass seine Träume ihn tatsächlich führen. Zum Beispiel, bevor er nachts ins Bett geht, schreibt er eine Frage mit der Hoffnung auf, dass die Antwort in seinen Träumen zu ihm kommen wird, und oft hat er am nächsten Morgen die Antwort.

Natürlich bieten nicht alle Träume die Antworten, die wir wollen, aber es gibt keinen Zweifel, dass Träume dein Bewusstsein für wichtige Themen in deinem Leben erhöhen können. In deinen Schatten zu tappen ist ein Konzept, das von Carl Jung eingeführt wurde. Der Schatten ist der unbewusste Teil von uns selbst, der oft vor unserer unmittelbaren Wahrnehmung verborgen ist. Es besteht aus Impulsen, die die Gesellschaft als inakzeptabel ansieht; deshalb sind sie in das Unterbewusstsein verbannt. Dies geschieht, weil unser Bewusstsein nicht das Eigentumsrecht an diesen Gefühlen oder Instinkten beanspruchen möchte, da einige dieser Emotionen sich auf Hass, Eifersucht, Aggressivität, Grausamkeit und so weiter beziehen können. Oder vielleicht geht es darum, nackt herumzulaufen, böse Kommentare zu spucken oder mit allen, die wir sexy finden, Liebe zu machen. Unabhängig von den Einzelheiten betrachten die meisten Menschen die Eigenschaften, aus denen der Schatten besteht, als einen Teil von sich selbst, über den sie lieber nicht nachdenken würden.