Lassen Sie uns im ersten Satz unseres Blogs klarstellen: Es ist nicht von Natur aus problematisch, frei nach "mehr" von bestimmten Objekten, Ergebnissen und Ereignissen zu streben. Auf der anderen Seite führen Unmäßigkeit, Zwang und Sucht sehr wahrscheinlich zu Schwierigkeiten. Als klinische Psychologen haben wir das Wrack in Folge eines unflexiblen Strebens nach "mehr" gesehen. Starr nach "mehr" zu jagen, kann dazu führen, dass man nicht mehr genießt, was bereits ausreichend ist. Gieriges Anhäufen von "mehr" kann zum Verfall dessen führen, was bereits reichlich vorhanden ist.
In diesem Blog wollen wir die heimtückischen und süchtig machenden Probleme, die mit der strikten Verfolgung und gierigen Anhäufung von "mehr" verbunden sind, hervorheben und sogar auf sie hinweisen. Wir werden auch darauf abzielen, Gegenmittel und Prophylaxe anzubieten.
Auf der Suche nach Glück wird den Menschen oft beigebracht, dass mehr besser ist. Aber dieser Ansatz hat abnehmende Erträge. Wenn mehr nicht genug ist, können die Effekte "zu viel" sein.
Menschliches Verhalten kann nur als "zu viel" angesehen werden, wenn man den Kontext und die Konsequenzen der Handlung berücksichtigt. Alkoholkonsum, Essen und eine plastische Chirurgie sind nicht unbedingt problematisch. Es gibt keine Überstunden, keine Pornos, keinen Sex und keine Tattoos (obwohl wir nicht empfehlen, alle gleichzeitig zu machen). Ein Nachteil kann jedoch auftreten, wenn diese Verhaltensweisen übermäßig sind und zu schädlichen Konsequenzen führen.
Unersättliche Wünsche sind wie ein "Juckreiz", an dem man sich nicht kratzen kann. Wir versuchen, die Irritation zu stoppen, weil wir geneigt sind, alles zu beruhigen, was uns physisch und mental betrifft. Wie wir aber nur zu gut wissen, je mehr Sie ein Jucken kratzen, desto mehr entzündet es sich, und das beginnt den Teufelskreis. Wenn wir versuchen, uns psychischen Spannungen zu entledigen, indem wir mehr Alkohol trinken, mehr Nahrung zu uns nehmen oder mehr plastische Chirurgie haben, entdecken wir, dass dies zu weiteren psychologischen Spannungen führt, die durch weiteren Überdruss "beruhigt" werden. Und der Teufelskreis gerät außer Kontrolle.
Die Herausforderung: Wege zu finden, einfach bereit zu sein, das "Jucken" zu haben … es zu bemerken … ohne darauf zu antworten. Und anstatt es zu kratzen und dadurch zu entflammen, verpflichten wir uns dazu, all die anderen lebensbejahenden Handlungen zu tun, die wir angesichts dieses Dranges lohnen. Wenn du mit starrer Gier kämpfst, sei bereit, einfach den Impuls zu bemerken, "mehr" zu bekommen, und dich stattdessen dazu zu verpflichten, alle wichtigen Handlungen zu tun, die du als sinnvoll und wertvoll empfindest. Du wirst vielleicht feststellen, dass das Sammeln, das Einnehmen, das Erobern und das Anhäufen deinen Juckreiz nicht beruhigen … es irritiert es. Wie man oft sagt, ist das Eingehen auf das Problem ein erster Schritt. Unser Ziel ist es, den Scratchern zu helfen, die nächsten Schritte zu machen.
Erfahrungsübung: Erinnere dich an all die erfolglosen Ereignisse, die in deinem Leben als Ergebnis deiner Suche nach "mehr" aufgetreten sind. Schau dir jeden Vorfall in deinem Kopf an und kämpfe mit starrer Gier, die dich leer lässt. Erlaube dir, die Schuld, Scham und Reue offen und ehrlich zu erfahren.
Jetzt besuche Zeiten, in denen du einfach den Impuls bemerkt hast, "mehr" zu bekommen, und dich stattdessen dazu verpflichtet, in den Diensten deiner Werte zu handeln. Erlebe den Trost, Befreiung und Freude wieder, wenn die Willenskraft vorherrscht.
Abschließend visualisiere, wie du in zukünftigen Situationen in vitalen Handlungen beharrst. Stellen Sie sich vor, dass Sie sich erfolgreich zu wichtigen Handlungen verpflichten, die Sie als sinnvoll und wertvoll empfinden.
