Nimmst du deine Gedanken in Anspruch?

"Das Leben ist nur im gegenwärtigen Moment verfügbar." Thich Nhat Hanh

Vor ein paar Jahren ging ich in ein Geschäft, kaufte einen Drink und ging. Ein paar Minuten später konnte ich mich nicht erinnern, wo ich die Änderung vom Kauf des Getränks gemacht habe. Tatsächlich konnte ich mich nicht einmal an das Gesicht des Kassierers oder irgendwelche Beobachtungen über den Laden erinnern. Es ist nicht so, dass ich Gedächtnisprobleme habe. Tatsächlich ist meine Erinnerung sehr stark. Also was ist passiert? Ich erkannte, dass ich in Gedanken verloren war. Ich war so verloren in meiner eigenen Geschichte von allem, was ich tun musste, und überall, wo ich hingehen musste, wusste ich überhaupt nicht, was ich gerade tat.

Ich begann mich dann zu fragen, wie viele andere Teile meines Lebens ich verlor, während ich in meinen Gedanken verloren war. Habe ich wirklich auf meine Kinder, Ehemann und Freunde gehört? War ich durch den Tag gegangen und habe es vermisst, mit Menschen, meiner Umgebung und sogar Gelegenheiten, die mir kamen, zu kommunizieren, weil ich über meinen Blog, mein nächstes Meeting oder mein nächstes Essen nachdachte?

Also habe ich ein Experiment gemacht. Ich beschloss, den ganzen Tag still ein Mantra zu rezitieren, während ich mich von Ort zu Ort bewegte, damit ich mich nicht in meinen Gedanken verlieren würde. Ich sagte auch mein Mantra, bevor ich mich mit jemandem traf oder in irgendeiner Aktivität tätig war. Das Mantra, das ich an diesem Tag ausgewählt habe, war "Liebe zuerst". Für mich war es eine ständige Erinnerung daran, dass mein Bewusstsein, meine Freundlichkeit und meine Aktionen den ganzen Tag wichtiger waren als meine Gedanken.

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Am Anfang war es ein bisschen peinlich. Ich fühlte mich tatsächlich "überfokussiert" auf jeden, mit dem ich in Kontakt kam, und auf alles, was ich tat. Und es gab auch Pausen zwischen meinen Worten, als ich die Farbe der Augen eines jeden sah. Als ich mich in dieser Nacht schlafen legte, erinnerte ich mich an die Kellnerin im Restaurant, die sagte, sie sei müde, weil es Freitag war, der Portier, der mir erzählte, dass er sich um seine kranke Mutter und meine Tochter kümmerte hatte Pasta zum Mittagessen. Ich erinnerte mich an die Brise in meinem Gesicht, als ich ging, um meine Tochter von der Schule abzuholen und wie eine Tasse grüner Tee geschmeckt hatte. Ich erkannte, dass ich an diesem Tag viel Arbeit geleistet hatte und doch war der Tag mit etwas viel mehr gefüllt. Ich hatte mich mit so vielen Menschen, meiner Umwelt und meinen Gefühlen verbunden, als ich meinen Geschäften nachging.

Ich fühlte mich auch weniger belastet von der endlosen Liste von allem, was ich in den nächsten Tagen tun musste, weil es ein neues Bewusstsein für das Leben gab, als es geschah. Ich erkannte, dass es für mich wenig Frieden gibt, wenn ich in Gedanken versunken bin, weil die To-Do-Liste immer wächst und es immer mehr Ziele zu erreichen gibt. Nichts fühlt sich jemals vollständig an. Doch die Ersetzung meiner zufälligen Gedanken durch ein allgegenwärtiges Mantra schuf eine Ganzheit und Vollständigkeit, die mich genau zufriedenstellen ließen, wo ich gerade war.

Vielleicht versuchen Sie ein Mantra oder ein eigenes Wort, das Sie immer wieder dahin bringt, wo Sie sind und was Sie tun. Sie werden feststellen, dass es zu jedem Moment so viel mehr gibt als je zuvor. Die Bäume haben viel mehr schöne Blätter und der Himmel bietet so viele herrliche Momente, um innezuhalten und die Ehrfurcht vor allem zu bewundern. Wir könnten auch finden, dass unsere süßen Kinder so viel mehr zu sagen haben, als wir gehört haben. Und ja, Eis. Iss Eis, während du dein Mantra sagst. Es schmeckt wie nie zuvor!

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