Wenn du die zwei Bücher, die ich über Ärgermanagement geschrieben habe, in die drei Bücher mit einbeziehe, die ich geschrieben habe, kritisiere ich und mische sie mit mehr als tausend Präsentationen, die ich über Wut und Kritik gemacht habe, und die Tatsache, dass ich es war Einer der ersten Praktizierenden von Wutmanagement (1976), und ich denke, es ist fair zu sagen, dass ich mich als "Ärgermanagement-Kritiker" qualifiziere. Also hier ist meine Kritik an Charlie Sheens neuer Show, Anger Management. </ em>
Storyline: Charlie ist ein ehemaliger Baseballspieler, dessen Wut ihn in eine selbstverschuldete Karriere-verletzende Verletzung versetzte, die ihn dazu veranlasste, zurück zur Schule zu gehen und ein auf Ärgermanagement spezialisierter Therapeut zu werden. Ob die Show lustig ist oder nicht, liegt an dir, aber als Ärger-Management-Kritiker würde ich sagen, dass der Schlagdurchschnitt der Startelf ziemlich gut war. Hier ist meine Scorecard beginnend mit dem "Hitter".
<strong> [Warnung: Spoiler voraus.] </ strong>
1. Show beginnt mit Charlie trifft einen Boxsack, erklären seinen "Patienten", dass dies eine gute Möglichkeit ist, Frustration zu nehmen, wenn Sie Ihre Frustration "physalisieren" müssen. Während es gut ist, eine körperliche Aktivität zu machen, um Frustration zu reduzieren, ist es besser, eine produktive körperliche Aktivität wie das Trainieren oder Reinigen Ihres Hauses zu machen. Einen Boxsack zu schlagen, kann Frustration reduzieren, aber es verstärkt das Schlagen – so "sicher" bei einem Fehler.
2. Strafe für seine Patienten einen Dollar für "unangemessene feindliche Kommentare". Ich habe diese Strategie verwendet und finde heraus, dass sie Patienten hilft, ihr Bewusstsein dafür zu schärfen, wie sie ihre Gedanken verbalisieren und feindselige Kommentare reduzieren. Eine "Single hier", aber ich habe in Beverly Hills geübt, also war die Strafe eine C-Note.
3. Patienten teilen ihre "Wutgeschichten". Dies hilft den Patienten, ihre Gefühle besser zu teilen, voneinander zu lernen und ihre eigenen Erfahrungen zu relativieren. Ein bestimmtes "Triple".
4. Charlie weist darauf hin, dass der schlechte Zorn ihm etwas genommen hat, das er liebte (Baseball), und er möchte nicht, dass das seinen Patienten widerfährt. Eine sehr genaue Nachricht über die negativen Auswirkungen von Wut, da sie Beziehungen zerstören und Ihnen helfen kann, Ihre Arbeit zu verlieren. "Home Run."
5. Charlie erkennt die nonverbalen Wutanfälle seiner Tochter und spricht mit ihr. Zu erkennen, wenn Ihr Kind wütend ist und sich seiner emotionalen Landschaft annimmt, ist eine ausgezeichnete elterliche Fähigkeit. "Home Run."
6. Bei der Arbeit mit Gefangenen sagt Charlie, dass es niemals gerechtfertigt ist, eine andere Person zu schlagen. Wenn Wut zur Aggression tendiert, ist das ein Problem. Die Nachricht hier ist ein weiterer "Home Run".
7. Charlie verliert die Beherrschung und offenbart später seinen Patienten, dass auch er ein Wutproblem hat. Ich denke, es ist zulässig, dass ein Therapeut seine Erfahrungen mit seinen Klienten teilt – viele sind anderer Ansicht. Ich denke, dass es Authentizität schafft, aber anerkennt, dass diese Entscheidung als "Wahl des Fielders" gewertet wird.
8. Charlie geht zu einem Therapeuten, der darauf hinweist, dass ein Verlust der "Kontrolle" über seine Tochter zu seiner Wut Erfahrung beiträgt. Menschen werden oft wütend, wenn sie wahrnehmen, dass sie ihr Leben oder jemand anderes nicht "unter Kontrolle" haben. Während du dein eigenes Verhalten kontrollieren kannst, kann das Akzeptieren, dass du andere nicht kontrollieren kannst, ein mächtiger Ärger-Management-Helfer sein. Solide "Doppel" hier.
9. Charlie zeigt Sensibilität und Bewusstsein für eine Frau, die er vor Jahren verletzt hat. Er entschuldigt sich aus dem Herzen. Auf die Gefühle anderer eingestellt zu sein, deine falschen und verletzenden Handlungen anzuerkennen, und eine aufrichtige Entschuldigung reduziert Ärger und Schmerz in anderen und hilft Wut zu vertreiben. "Home Run."
Für mich ist <em> Anger Management </ em> ein klarer Gewinn, und wenn du ihm eine Chance gibst, denke ich, dass es eine Menge Gelächter bringen wird – eine großartige Möglichkeit, deine Wut zu bewältigen!
Ich würde gerne deine Wut-Management-Tools kennen.
www.drhankw.com