Kids: Geh ins Bett!

Die Klage vieler Eltern – die Herausforderung, Kinder ins Bett zu bringen und sie letztendlich dort zu halten.

Wenn wir es dekonstruieren, ist es leicht zu sehen, dass es sich eigentlich um einen zweistufigen Prozess handelt – das Erhalten und Behalten. Lass es uns aufteilen:

Bekommen:

Es dreht sich alles um die Routine, den Wechsel von Post-Dinner / Abend zu Bett. Arbeite es aus und passe es dann an, wenn die Kinder älter werden. Die Schritte:

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1. Herunterfahren. Das bedeutet eine Warnung zu geben, dass es Zeit ist, Spielzeuge wegzulegen, den Computer oder das Fernsehgerät in x Minuten herunterzufahren. X sollte etwa 10-15 Minuten dauern (und wenn TV gegen Ende einer Show gebaut wird). Stellen Sie einen Küchentimer ein (der Timer steuert die Minuten und nicht Sie) und stellen Sie ihn in die Nähe des Spielzeugs, des Geräts (TV / Computer).

2. Bettvorbereitung Dies ist in der Regel mehrstufig: Pyjamas, Zähne putzen, etc.

3. Belohnung Dies ist die Motivation für die oben genannten – oft ein Dessert, sondern auch Buch, individuelle Spielzeit mit Eltern (kurz). Die Botschaft hier lautet: "Gute Vorbereitung".

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4. Abrechnen. Im Bett. Standard ist Buch lesen (s) – setzen Sie das Zeitlimit auf diesen Wert, damit Sie nicht 27 Bill Peets oder das gesamte Volumen von Harry Potter bis 3 Uhr morgens machen. Auch gute Zeit für kurze aber intime Gespräche.

5. Zusammenfassen. Kuss, gute Nacht. Nachtlicht an. Stuff Tiere zusammen und an Ort und Stelle. Tape von Wiggles usw.

6. Leuchtet auf.

7. Fertig.

Halten – Der schwierige Teil:

Dies wird je nach Alter Ihres Kindes schwierig, aber alles dreht sich im Wesentlichen um Angst. Bei jüngeren Kindern geht es oft um Monster. Für etwas ältere Kinder kann es ein Wiederaufleben verschiedener Ängste sein. Der Plan ist jedoch der gleiche. Der Schlüssel ist nicht Ihr Kind steuern, was passiert.

Wenn Ihr Kind ängstlich wird, wird es nach Wasser schreien oder über Monster sprechen oder Sie bitten, bei ihr zu bleiben und zu schlafen oder mit Ihnen im Bett zu schlafen. Sobald Sie ihren Anforderungen nachgeben, geben sie das Tempo vor. Du antwortest – schalte das Licht an, suche nach Monstern, bringe sie ins Bett – und es funktioniert – sie beruhigen sich – aber es ist alles vorbei, weil es funktioniert. Sie fühlen sich besser, aber nur weil sie dich unbeabsichtigt trainiert haben, auf ihren Ruf zu antworten.

Der kontraintuitive Plan läuft wie folgt ab:

1. Verstärke die Vorbereitung. Wenn Ihr Kind ängstlich ist, sagen Sie, dass er das Nachtlicht hat, die Taschenlampe, um nach Monstern zu suchen, kann das Band hören, alles gut.

2. Sag – ich werde in 5 Minuten nach dir sehen. Dies beruhigt Ihr Kind, dass Sie sensibel und aufmerksam auf seine Ängste sind.

3. Komm herein und überprüfe nach 3 Minuten. Was Sie hier versuchen, ist, das Muster umzukehren – anstatt dass Ihr Kind das Sagen hat, tun Sie es. Die subtile, aber wichtige Botschaft hier ist, dass ich weiß, dass du nervös bist und ich bin hier, um dich zu beschützen. Und TU es. Check-in – geht es dir gut? Mach weiter.

3. Sei dabei. Gehen Sie durch die Halle, sitzen Sie in der Halle, wenn das Aussteigen aus dem Bett eine echte Möglichkeit ist, damit Ihr Kind sich entspannen kann, wenn Sie wissen, dass Sie im Dienst sind. Nochmal Überprüfen.

5. Geben Sie nicht nach. Tauchen Sie nicht ein und lassen Sie Ihr Kind in Ihr Bett kommen oder schlafen Sie mit ihm. Wenn Ihnen das schwer fällt, lassen Sie sich von Ihrem Ehepartner emotional unterstützen oder gehen Sie alleine, atmen Sie tief durch und klopfen Sie sich auf den Rücken, um einen großartigen Job zu machen.

Dies kann eine Weile dauern, besonders wenn das "beck and call" -Muster fest installiert ist. Du versuchst ein Muster zu brechen, bringst jedermanns Gehirn um. Dein Kind wird in Ordnung sein. Er muss lernen, dass er die Nacht alleine überleben wird. Es ist besser, es jetzt zu lernen, als in seiner Hochzeitsnacht.

5. Geben Sie positives Feedback. Lassen Sie sie wissen, dass sie einen tollen Job macht, mutig zu sein. Am nächsten Morgen sagst du ihr wieder, dass sie letzte Nacht gute Arbeit geleistet hat.

Du bist wieder fertig. Glückwunsch.

Oh, ja, mach weiter so.