Die Menschen sind oft überrascht von neuen Erkenntnissen über die Ursachen ihrer Probleme. Dinge wie: "Ich war viel mehr von der Scheidung meiner Eltern betroffen, als ich dachte. Dort habe ich die Gefühle und Überzeugungen gelernt, die meine heutigen Beziehungen so schwierig machen. "" Jetzt verstehe ich, dass die Verachtung meines älteren Bruders einen großen Beitrag zu meiner Depression geleistet hat. "Oder:" Wow! Es ist klar, dass ich durch meine fehlgeleitete Loyalität gegenüber meinem Vater, der versucht, seinen Alkoholismus geheim zu halten, gelernt hat, indem ich ihn verdeckte und Entschuldigungen für ihn traf. "Oft glauben die Leute, dass solche Entdeckungen automatisch positive psychologische Veränderungen fördern.
Obwohl die Entdeckung neuer Einsichten ein wichtiger Schritt sein kann, werde ich oft an eine Geschichte erinnert, die ich von dem berühmten Therapeuten Fritz Perls, dem Begründer der Gestalttherapie, gehört habe. (Ich habe keine Ahnung, ob diese Geschichte tatsächlich wahr ist. Sie zeigt jedoch Perls 'manchmal kojote Art, eine Therapie zu machen.) In der Geschichte bat ein Therapeut Perls, sich in eine Sitzung mit einem Klienten zu setzen, der sehr festgefahren war. aber jetzt war der Therapeut nicht sicher, ob es notwendig war, da der Klient gerade "einen Durchbruch erzielt" hatte. Nichtsdestotrotz beschloss Perls teilzunehmen. Der Klient begann die Sitzung mit einer ziemlich detaillierten Erklärung, wie er gerade realisiert hatte, dass seine Depression das Ergebnis eines inneren Dialogs der Selbstkritik war, der die Art nachäffte, in der seine Mutter ihn oft als Kind kritisiert hatte. Er verstand jetzt, dass dieser Aspekt dessen, was er für eine normale, gesunde Kindheit gehalten hatte, stark zu seiner Depression beigetragen hatte. Währenddessen hörte das Perls, das nicht immer für eine gute Bettweise bekannt war, sofort ein.
Sowohl der Therapeut des Klienten als auch der Klient waren schockiert. "Ich kann nicht glauben, dass du eingeschlafen bist!", Rief der Therapeut. Perls erwachte und sagte: "Mach dir keine Sorgen, ich werde wach sein, wenn wir zu dem Teil kommen, wie wir diesem Mann mit seiner Depression helfen können."
Die Geschichte zeigt, wie Perls, obwohl ihm die Vorteile der neurobiologischen Einsichten fehlten, die ich in früheren Blogs beschrieben habe, intuitiv erkennen konnte, dass psychologische Veränderungen erst dann erreicht werden, wenn hilfreiche Einsichten und andere Interventionen während der problematischen Gefühle angewendet werden und die Annahmen bleiben lebendig. Ein Grund dafür, dass seine Therapie so ungewöhnlich effektiv war, war, dass Perls konzeptionelle Einsicht vermeiden und stattdessen auf erfahrungsbezogenes Engagement bestehen würde.
Zum Besseren oder Schlechteren bin ich in meiner Therapie etwas freundlicher als Perls manchmal schien. Ich weiß es zu schätzen, dass das Aufdecken schmerzhafter Ursachen psychischer Probleme oft ein ungewöhnliches Maß an Mut und Disziplin erfordert. Dies macht es mir leicht, meinen Kunden aufrichtig zu gratulieren, was sie über die Ursprünge ihrer Probleme herausgefunden haben. Ich schlage jedoch auch vor, dass solche Offenbarungen allein nicht den Schlüssel für Veränderungen bieten. Die Nützlichkeit einer Einsicht, psychologische Veränderungen herbeizuführen, tritt nur auf, wenn diese neue Erkenntnis wiederholt angewendet wird, während ein Skript aktiv ist. (Ein Skript ist ein in meinem Buch und früheren Blogs beschriebener Begriff, der sich auf eine Konstellation bestimmter Gefühle und Annahmen bezieht, die die Grundlage für ein gegenwärtiges Problem bilden. Sie sind das Ergebnis einer Gefühlserinnerung.) In zukünftigen Blogs werde ich diskutieren Wege, auf denen historische Einsichten leicht entdeckt werden können, und noch wichtiger, wie sie am effektivsten für langfristige Veränderungen eingesetzt werden können.
