Die Neurowissenschaft der Vitalität, Tipp 4: Oxytocin

Als praktizierender Psychiater habe ich meine sieben wichtigsten neurowissenschaftlichen Tipps zur Vitalität zusammengestellt, die sich für praktisch alle meine Patienten als nützlich erwiesen haben, und ich bin gespannt, sie mit Ihnen zu teilen. In meinen früheren Artikeln lernten Sie über Neuroplastizität, Spiegelneuronen und BDNF. Heute, in meinem vierten Vitalitätstipp, erfahren Sie etwas über Oxytocin – die Wurzel von Intimität, Vertrauen und Gelassenheit.

Oxytocin, das "Kuschelhormon", hat in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit bekommen. Es hat sich gezeigt, dass es eine Verbindung zu einer Vielzahl von sehr positiven Effekten auf seine Empfänger hat und es leicht zu veröffentlichen ist. Oxytocin gehört zu den ältesten Neurochemikalien. Es hat eine starke Wirkung auf das Gehirn und den Körper. Wenn Oxytocin zu fließen beginnt, sinkt der Blutdruck, der Schmerz nimmt ab und die Wundheilung nimmt zu. Soziale Ängste werden reduziert. Vertrauen wächst. Mitgefühl steigt auf und ein Gefühl der Verbundenheit entsteht.

Oxytocin wird während der Stillzeit, des Orgasmus und praktisch aller Formen der Berührung freigesetzt. Es kann auch durch eine breite Palette von sozialen Aktionen gefördert werden. Umarmen und streicheln ist ein sicherer Weg, um Oxytocin zu produzieren, aber selbst ein Händedruck wird Ihnen ein wenig Auftrieb geben. Sie können sogar ein Haustier oder ein Stofftier umarmen, um Oxytocin freizusetzen. Warme Duschen oder Bäder imitieren auch menschliche Wärme und machen uns dadurch ruhiger.

Die Gehirne von Frauen haben mehr Oxytocin-Rezeptoren als Männer und machen uns dadurch empfindlicher für den Einfluss von Oxytocin. Dieser biologische Unterschied kann erklären, warum Frauen und Männer den Zusammenhang zwischen sexueller Aktivität und Intimität so unterschiedlich sehen.

• 7 Wege deine Beziehung kann ändern wer du bist
• Einfache Schritte zur Wiederherstellung der Sexsucht
• Hunde, Menschen und die Oxytocin-vermittelte starke soziale Bindung
• Vielfalt: Ein Follow-Up
• Soziale Bindung und Sucht

Empfohlene Lektüre: Die Liebesantwort von Dr. Eva Selhub