12 am häufigsten gestellte Fragen über Träume, beantwortet

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1. Was sind Träume?

Träume sind mentale Erfahrungen, die während wir schlafen, auftreten. Wir wissen von der Existenz von Träumen, weil die meisten von uns berichten, dass sie während des Schlafes mentale Erfahrungen wie Gedanken, Bilder und Emotionen gemacht haben – und wir können sehen, dass konstante Bereiche des Gehirns während des Traumschlafs aktiviert werden.

2. Warum träumen wir?

Es gibt viele Theorien, aber niemand weiß es wirklich. Einige Forscher glauben, dass Träume keine Funktion haben. Andere glauben, dass sie dazu dienen, intensive Emotionen zu verarbeiten, oder dass sie die Festigung emotionaler Erinnerungen erleichtern. Wieder andere glauben, dass sie den Schlaf durch halluzinatorische Erfüllung eines libidinösen Wunsches schützen. Und manche glauben, dass Träume Bedrohungen des Tages simulieren, so dass wir sie besser vermeiden können. (Diese letztere Theorie scheint entgegengesetzte Trauminhaltseffekte von jenen der libidinösen Wunscherfüllungstheorie vorherzusagen.) Einige glauben, dass Träume funktionieren, um kontrafaktische Simulationen auf Tagsereignisse (oder mögliche Tagesereignisse) auszuführen, so dass wir von ihnen lernen. Und einige glauben, dass der Trauminhalt dazu dient, emotionale Bindungsmuster mit anderen zu fördern. Es gibt viele andere Theorien der Traumfunktion, aber alle hier erwähnten haben eine begrenzte empirische Unterstützung.

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3. Träumt jeder?

Nein. Es scheint eine sehr kleine Anzahl von Menschen zu geben, die sich an sehr wenige Träume erinnern können. Die Tatsache, dass solche Menschen perfekt funktionieren können, ohne sich an irgendwelche Träume zu erinnern, legt nahe, dass bewusste Erinnerung an Träume für eine normale Gehirnfunktion nicht erforderlich ist – es sei denn, diese Menschen (die nicht zu träumen scheinen) haben kompensatorische Gehirnprozesse entwickelt, die normale Funktionen erfüllen durchführen, wie die Konsolidierung von emotionalen Erinnerungen. Die Idee wäre, dass, wenn die überwiegende Mehrheit der Menschen ihre emotionalen Erinnerungen durch Träume konsolidiert, eine kleine Anzahl von Menschen, die nicht träumen, alternative Mittel zur Konsolidierung emotionaler Erinnerungen entwickelt haben müsste.

4. Wie lange dauern Träume?

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Niemand weiß es genau. Die schnelle Augenbewegung, oder "REM" -Schlaf, die Form des Schlafes, die mit lebhaftem Träumen verbunden ist, kann bis zu 45 Minuten dauern, aber wir haben wirklich keine definitive Methode, um Träume zu planen. Subjektive Schätzungen der Traumlänge sind jedoch proportional zur Länge der Traumberichte. Dies steht im Einklang mit der Theorie, dass Träume eine lange Zeit dauern können und nicht sofort aufblitzen, wie einige frühe Traumtheoretiker vermuteten. Die Tatsache, dass Träume eine beträchtliche Dauer haben, legt nahe, dass die Ereignisse in Träumen dicht mit Ereignissen, Menschen, Geschehnissen und anderen Elementen, die alltäglichen Erfahrungen gemeinsam sind, bevölkert sein sollten. Unseren Traumberichten mangelt es jedoch in der Regel an den umfangreichen Details, die normalerweise mit dichten realen Erlebnissen verbunden sind.

5. Sind Träume bedeutungslos?

Es ist unwahrscheinlich, dass Träume bedeutungslos sind – sehr wenige, wenn überhaupt, sind zufällige Assemblagen von Bildern. Stattdessen sind die meisten Träume in Erzählungen strukturiert. Manche Träume (Träume, die dazu neigen, mit N3 NREM Schlaf in Verbindung gebracht zu werden) können keine narrative Handlung haben und sind stattdessen nur Präsentationen einer visuellen Szene oder eines einzelnen Satzes von Gedanken. Dennoch sind selbst diese nicht narrativen Träume für den Träumer nicht bedeutungslos.

6. Was sind die meisten Träume?

Verschiedene Arten von Träumen lassen sich nicht auf diese Formel reduzieren, dennoch belegen inhaltliche Analysen von Tausenden von Traumberichten von Menschen aller Altersgruppen und Lebensbereiche diesen grundlegenden Anspruch: Die meisten Träume zeigen dem Träumer vertraute Personen auf verschiedene Weise mit dem Träumer .

7. Was sind Klarträume?

Klarträume sind Träume, in denen der Träumer weiß, dass er träumt. Es überrascht nicht, dass Eigenschaften von Klarträumen sich deutlich von gewöhnlichen Träumen unterscheiden. Am wichtigsten ist, dass einige präfrontale neurale Netzwerke höhere Aktivierungspegel in klaren Träumen im Vergleich zu gewöhnlichen nicht-klaren Träumen aufweisen.

8. Was sind Albträume?

Alpträume sind gruselige oder schreckliche Träume, die typischerweise im REM-Schlaf auftreten und den Träumer beim Erwachen bis zu einem gewissen Grad erschüttert oder in Unruhe versetzen. Einige Forscher behaupten, dass es für einen Traum, der ein Albtraum sein muss, beunruhigend genug sein muss, den Träumer zu wecken. Andere Experten weisen darauf hin, dass viele nicht-gruselige Träume (erotisch, traurig-nostalgisch, kreativ, spirituell) intensiv genug sein können, um den Träumer zu wecken, so dass das Erweckungskriterium für Alpträume nicht empirisch angemessen ist.

9. Was sind die häufigsten Traumerkrankungen?

Die häufigsten Traumerkrankungen sind:

• Angstträume (oft mit leichtem Schlaf bei Schlaflosigkeit verbunden)
• Wiederkehrende Albträume
• Sich wiederholende Traumthemen
• REM-Verhaltensstörung (in der der Träumer seine Träume ausspielt)
• Träume der Depression (leerer emotionaler Inhalt)
• Lebhafte fantastische Träume, die auf eine Krankheit hinweisen können, gelegentlich auch Psychosen.

10. Wie kann ich mich an mehr meiner Träume erinnern?

Halten Sie ein Traumtagebuch neben Ihrem Bett bereit und gewöhnen Sie sich an, beim Erwachen Träume festzuhalten. Online-Traumpublishing-Websites können auch regelmäßige Traumaufnahmen einfach machen.

11. Träumen Tiere?

Es gibt keinen wissenschaftlichen Konsens darüber, ob Tiere träumen. Tiere erleben REM-Schlaf und manchmal scheint es, dass ihre Körper so reagieren, als würden sie im Schlaf träumen. Angesichts der Tatsache, dass mentale Simulationen automatisch stattfinden, wenn höhere kortikale Zentren beim Menschen aktiviert werden, erscheint es plausibel, dass Tiere auch mentale Simulationen "erfahren", wenn ihre Gehirne aktiviert werden, wie in REM.

12. Welcher Teil des Gehirns leuchtet auf, wenn wir träumen?

Neuroimaging Studien von Menschen in REM deuten darauf hin, dass das limbische System besonders aktiv ist während REM, mit der Amygdala intensive Aktivierung während REM.