Die verborgene Gefahr sozialer Netzwerke

In den Medien gab es Nachrichten über eine neue Studie, in der festgestellt wurde, dass die Nutzung von Facebook im Laufe der Zeit mit einem geringeren Wohlbefinden verbunden ist. [1]

Dies ist nicht die erste Studie, die zeigt, dass Facebook-Nutzung negative Auswirkungen auf die eigene Stimmung und das Selbstgefühl haben kann. Während viele frühe Forschungen die Verwendung von Facebook zur Erweiterung der sozialen Netzwerke und des wachsenden Sozialkapitals hervorhoben, hat beträchtliche Forschung auch Schattenseiten identifiziert, insbesondere durch die Untersuchung der Inhalte der Facebook-Präsentationen unserer Freunde.

Vielleicht liegt der Hauptgrund dafür, dass wir nach der Verwendung von Facebook traurig, eifersüchtig oder unzufrieden sind, darin, dass wir ständig soziale Vergleiche anstellen, die auf unvollständigen oder ungenauen Informationen basieren. Eine Studie fand heraus, dass je mehr Zeit die Nutzer pro Woche auf Facebook verbringen, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie denken, dass andere glücklicher sind und ein besseres Leben haben als sie selbst [2]. Eine andere Studie ergab, dass die Betrachtung sozialer Netzwerke von attraktiven Menschen (im Vergleich zu unattraktiven Personen) zu einer größeren Körperunzufriedenheit und einem negativeren Körperbild führte. Männer, die Profile von erfolgreichen Männern sahen, waren weniger zufrieden mit ihrem aktuellen Karrierestatus als Männer, die Profile von weniger erfolgreichen Männern betrachteten [3]. Facebook kann auch relationale Eifersucht hervorrufen, wenn sich Nutzer mit ihrer wahrgenommenen romantischen Konkurrenz auf der Website vergleichen [4, 5].

• Juliette Fay: Ich schreibe meinen Weg zu einem glücklichen Gehirn
• Breaking Up mit meiner High School Freundin vor dem College
• Aus dem Mund von Babes: Die Lösung für Leiden
• Ist die Pille Ihre Partnerwahl und Zufriedenheit?
• Liebe und die Illusion der Gewissheit

"Ich möchte auf Facebook wie ein Verlierer aussehen!", Sagte noch niemand.

Ich benutze den Begriff "Präsentationen", um Facebook-Inhalte zu beschreiben, weil sie genau das sind. "Profil" klingt zu offiziell, zu real, zu FBI. Was aktive Facebook-Nutzer wirklich auf der Seite tun, ist, bewusst zu entscheiden, was sie veröffentlichen und teilen, um bestimmte soziale Ziele zu erreichen. Forscher nennen diese selektive Selbstdarstellung . Für viele ist es das Ziel, dass sie so gut wie möglich aussehen – attraktiv, beliebt, erfolgreich, beneidenswert. Somit ist der Inhalt von Facebook-Profilen eher eine Zusammenstellung unserer größten Hits als eine ehrliche Titelauflistung.

Das Problem ist, dass Menschen eine natürliche Tendenz haben, sich mit anderen zu vergleichen, um Urteile über uns selbst zu fällen. Wir machen soziale Aufwärtsvergleiche, in denen wir uns mit Menschen vergleichen, die wir für besser halten als wir, und soziale Vergleiche nach unten , in denen wir uns mit denen vergleichen, die schlechter gestellt sind.

• 10 Zeichen eines narzisstischen Elternteils
• Tun Sie diese eine Sache für mehr Glück im neuen Jahr
• 10 Gewohnheiten großer Freunde
• Ist es Liebe oder ist es Unsicherheit?
• Ist dein (Ex) Ehepartner gefährlich?

Wir haben auch eine schreckliche Angewohnheit zu glauben, dass wir die richtigen Filter auf unsere Facebook-Nutzung anwenden, wenn wir es nicht wirklich tun. Wenn Sie einen Facebook-Nutzer direkt fragen: "Glauben Sie, dass alles, was Sie auf einer Seite sehen, korrekt ist?", Wird er unweigerlich nein sagen. Den meisten Nutzern ist bewusst, dass die Präsentationen von Menschen auf Facebook selektiv zensiert und sogar aufgebläht werden. Wenn Benutzer diesen Inhalt jedoch tatsächlich anzeigen und verarbeiten, vergessen sie diesen Teil der Gleichung und neigen dazu, visueller und emotionaler auf Inhalte zu reagieren. Auf diese Weise machen wir fast immer soziale Aufwärtsvergleiche, die uns schlecht über uns fühlen lassen.

Nehmen wir an, eine Freundin postet ein Bild von ihrem Essen bei einem Arbeitsessen in einem schicken Restaurant mit dem Kommentar: "Paté zum Mittagessen im Café Glamorous. Die Arbeit ist soooo schwer rough #roughlife. "Sie wissen vielleicht, dass sie alles an ihrem Job hasst – und sogar, dass sie Paté hasst -, aber das bedeutet nicht, dass Sie keine Eifersucht verspüren. Sie vergleichen die Tatsache, dass sie in einem schicken Restaurant zu Mittag isst, während Sie Lean Cuisine in Ihrer Kabine konsumieren, anstatt die Realität zu vergleichen, in der sie in ihrem Job elend ist, während Sie tatsächlich Ihre genießen. Das liegt daran, dass sie sich auf Facebook nur die Café Glamorous-Momente in ihrem Leben präsentiert, anstatt ihre 14-stündigen Arbeitstage, ihren elenden Chef, ihre kleinen Kollegen und ihr Hungerlohn zu beklagen. Anstatt alles, was Sie über ihre Arbeitssituation wissen, abzuwägen und Mitleid mit ihr zu haben, können Sie nicht widerstehen, über die Pastete zu sabbern und sich neidisch zu fühlen.

Was ist zu tun

Wie können Sie diese Tendenz zum Selbstvergleich bekämpfen? Erstens tut es nie weh, im Allgemeinen weniger Zeit auf Facebook zu verbringen.

Zweitens, wenn Sie wissen, dass bestimmte Personen Sie dazu bringen, sich niedergeschlagen zu fühlen, verstecken Sie ihre Updates vor Ihrem Newsfeed oder vermeiden Sie es, ihre Seiten zu besuchen. Wenn du keinen Grund hast, in Verbindung zu bleiben, bedenke die befreiende Erfahrung, sie vollständig zu entfremden.

Drittens, geh nicht auf Facebook, wenn du schlechte Laune hast. In diesen Momenten solltest du deine Freunde über andere Kanäle erreichen, anstatt dich für die Zeit des sozialen Netzwerkvergleichs aufzustellen. Unter all deinen verschiedenen Online-Verbindungen findest du garantiert etwas, das dich schlechter fühlen lässt, sei es ein Bild von deinem Ex mit einem heißen Date oder Updates über die perfekte Beziehung deines Geschwisters oder die Unfähigkeit deines Highschool-Freundes mach ein Bild, das nicht makellos ist.

Schließlich, gib dir selbst einen Realitätscheck, wann immer du dich eifersüchtig fühlst, wenn du die Seite eines Freundes ansiehst. Vergiss nicht, dass du auch viele gute Dinge in deinem Leben hast. Und wenn Sie nicht an einen denken können, gehen Sie offline und suchen Sie einen.

Verweise

[1] Kross, E., Verduyn, P., Demiralp, E., Park, J., Lee, DS, et al. (2013) Facebook-Nutzung prognostiziert einen Rückgang des subjektiven Wohlbefindens bei jungen Erwachsenen. PLoS ONE, 8 (8): e69841.

[2] Chou, H.-TG & Edge, N. (2012). "Sie sind glücklicher und haben ein besseres Leben als ich": Der Einfluss von Facebook auf die Wahrnehmung des Lebens anderer. CyberPsychology, Behaviour & Social Networking, 15, 117-121.

[3] Haferkamp, ​​N. & Krämer, NC (2011). Social Comparison 2.0: Untersuchung der Auswirkungen von Online-Profilen auf Social-Networking-Sites. CyberPsychology, Behaviour & Social Networking, 14, 309-314.

[4] Muise, A., Christofides, E. & Desmarais, S. (im Druck). "Kriechen" oder nur Informationssuche? Geschlechtsspezifische Unterschiede in der Partnerüberwachung als Reaktion auf Eifersucht auf Facebook. Persönliche Beziehung s.

[5] Utz, S. & Beukeboom, CJ (2011). Die Rolle von sozialen Netzwerkseiten in romantischen Beziehungen: Auswirkungen auf Eifersucht und Beziehungsglück. Journal of Computer-Mediated Communication, 16, 511-527.