David und ich studieren seit 1979 Krieg und Gewalt, und David hat seit Anfang der 1970er Jahre Aggression studiert. Während des Prozesses dieser Arbeit, insbesondere unserer frühen Arbeiten zur Atomkriegs- und Abschreckungstheorie, wurde uns bewusst, dass viel Gewalt unter der Rubrik Rache oder Gerechtigkeit auftritt. Kriege werden als "gerecht" gerechtfertigt und die Todesstrafe ist eine Form der Gerechtigkeit in den Augen einiger Menschen und Nationen. Gewöhnlich sind Rache, Vergeltung und gerechte Kriege Formen, um zu kommen, selbst nachdem eine Person, Gruppe oder Nation durch eine andere Person, Gruppe oder Nation verletzt wurde. "Ein Auge um ein Auge, ein Zahn um einen Zahn" wird als angenommen ein Axiom, obwohl viel zu oft Gewalt eskaliert, in eine Amputation für ein Auge oder ein Leben für einen Zahn. Während die Selbstverteidigung fast überall als legitimer Grund für Gewalt anerkannt wird, wird die Gleichverteilung von vielen Menschen und Nationen als gleichwertig akzeptiert.
In unserem neuesten Buch Payback! Warum wir Retaliate, Redirect Aggression und Revenge (Oxford) durchführen, analysieren wir die Biologie, Ethologie, Soziologie und Geschichte des Gleichgewichts, und im letzten Kapitel beschreiben wir eine Reihe von Alternativen. Ich werde weitergehen und über eine dieser Alternativen sprechen, weil ich denke, dass dies der praktischste Weg ist, den Kreislauf von Gewalt und vorübergehenden Schmerzen von Mensch zu Mensch zu stoppen. Sie haben meine Erlaubnis, dies jederzeit in einem beliebigen Format zu verwenden.
Was tust du, wenn du herausfindest, dass du jemanden verletzt oder verletzt hast und die Beziehung wiederbeleben oder sogar verbessern möchtest? Wie machst du eine vollständige, komplexe und heilende Entschuldigung, die den Schmerz der verletzten Person und mögliche Vergeltungsmaßnahmen anspricht? Ich formulierte ein Rezept , genannt das Vergebungsprotokoll, das ich meinen Patienten gab, besonders Eltern, die ihre Kinder verletzt hatten, oder Paare, die durch Ehebruch verletzt wurden. Es basiert etwas auf den 12 Schritten von AA, den jüdischen Gebeten um Vergebung an den Hohen Feiertagen und einem Gebet vor dem Einschlafen in der orthodoxen jüdischen Tradition, genannt die Bedtime Shema.
Hier ist es: Das Vergebungsprotokoll
1. Sagen Sie, es tut mir leid.
2. Machen Sie eine Bestandsaufnahme, wie Ihr Verhalten jemanden verletzt oder geschädigt haben könnte. Fragen Sie diese Person, wenn die Liste vollständig ist, und korrigieren Sie Ihre Liste, um einen vollständigen Bericht über die Kosten Ihres Verhaltens zu erhalten.
3. Sagen Sie, es tut mir wieder leid. Sei bereit, dies viele Male zu sagen.
4. Sagen Sie der anderen Person genau, wie Sie die Kosten Ihres Verhaltens verstehen, und lassen Sie die andere Person nach Belieben entlüften, ausarbeiten oder wiederholen, damit sich die andere Person wirklich gehört fühlt.
5. Klärung mit der anderen Person, wenn das Verhalten ein einfacher Unfall, ein Fehler, eine falsche Berechnung von Kosten und Nutzen oder eine absichtliche Tat war. Dieser Teil ist nicht einfach und braucht Zeit und Aufmerksamkeit. "Gedankenlosigkeit" ist eine der häufigsten Ursachen von Problemen und spiegelt möglicherweise wiederkehrende Selbstbezogenheit wider. Vorsätzliche Rache- oder Bosheitstaten erfordern ebenfalls große Einsicht.
6. Bitte um Verzeihung. Beschreibe deinen inneren Zustand der Schuld, Reue, Traurigkeit, Trauer, Wut oder was auch immer.
7. Beschreibe, was du aus dem Vorfall gelernt hast. Zeige Einblick und Bewusstsein, oder dich selbst und deinen Fehler und die andere Person und ihren / ihren Schmerz.
8. Listen Sie auf, was Sie tun oder ändern werden, um eine Wiederholung des Vorfalls zu vermeiden.
9. Klären Sie, welche Strafen Sie erwarten, wenn Sie einen Fehler machen oder erneut verstoßen. Besprechen Sie, was jeder von Ihnen tut, um eine Wiederholung zu vermeiden.
10. Sag, es tut mir leid, noch einmal.
Zu viele Leute glauben, dass es einfach ausreicht, wenn man sich einmal entschuldigt, wenn wir jemanden verletzt haben. Der Gesetzbuchcode ist jedoch klarer: Wenn Sie jemandes Auto verletzen, müssen Sie den Schaden bezahlen. Es kann schwierig sein, emotionale Kosten aufzuzählen, aber um zu heilen, muss es getan werden. In der Tat entlastet das Vergebungsprotokoll den Schmerz und das Leid eines Opfers wieder auf den Täter, indem er den Täter demütig, nachdenklich und verschuldet, in anderen Worten, untergeordnet, mit der Notwendigkeit, die Verletzung mit erheblichen Wiedergutmachungen zurück zu zahlen.
Ich werde mehr über Payback sagen ! in zukünftigen Blogs. Ich gehe jedoch bald auf eine sehr lange Reise und möchte, dass das Vergebungsprotokoll der Welt jetzt zur Verfügung steht, so dass es in der Öffentlichkeit ist, unabhängig vom Ausgang der Reise. Nimm es, probier es aus. Legen Sie es auf Ihren Kühlschrank. Lehre es deinen Kindern. Da wir alle manchmal schreckliche Fehler machen, ist es wichtig zu wissen, wie man eine schlüssige Entschuldigung macht. Es ist einer der Wege zum Frieden, persönlich und global.
