Hilf ihnen zu lernen, zu lieben und zu erschaffen, und wurden sie zu Agenten ihres eigenen Lebens
Jeden Tag hören wir von zunehmenden Problemen aufgrund von Stress und Angst bei jungen Menschen, einschließlich steigender Raten von stressbedingten Verhaltensweisen und Krankheiten – Drogenkonsum, Selbstmord, Depression und Aggression sind auf dem Vormarsch. Manchmal hängen diese alarmierenden Zahlen mit der Anzahl der Stunden zusammen, die junge Menschen für Technologie aufwenden, manchmal mit dem wachsenden Ungleichgewicht zwischen Armut und Reichtum auf der Gesellschaftsebene, manchmal mit dem hasserfüllten Vitriol von Politikern und anderen Führern unserer Gemeinschaften, manchmal mit der abnehmenden Verfügbarkeit von psychische Gesundheitsdienste und manchmal auch die erhöhte Verfügbarkeit von Waffen. All diese Faktoren spielen eine Rolle. Sie sind miteinander verbunden und verschärfen die mit den anderen Faktoren verbundenen Probleme.
Die Sorgen der Eltern bezüglich der negativen Trends fühlen sich heute unmittelbarer als üblich. Wir tummeln uns diese Woche in Toronto und erholen uns von den Schrecken eines weiteren Massentötungsereignisses in einer Stadt, die als die sicherste Großstadt in Nordamerika gilt. Wir haben erfahren, dass der Mörder ein unordentliches Opfer des psychischen Gesundheitssystems war, ein Mann, der Probleme in der Kindheit mit Psychosen und Depressionen hatte, ein junger Mann, der zwischen die Ritzen des psychischen Gesundheitssystems fiel, sich eine Waffe fand, und begann in der Mitte einer überfüllten Nachbarschaft zu schießen und einen schönen Sommerabend zu genießen. Er erschoss Kinder und Erwachsene, während sie in einem Park miteinander plauderten, aßen in Restaurants, saßen auf Terrassentischen und schlenderten die Straße hinunter und aßen Eis.
Dieses Ereignis, zusammen mit zu vielen anderen, wie auch anderswo, und all die anderen Probleme, mit denen Einzelpersonen und Gemeinschaften konfrontiert sind, führen zu einigen grundlegenden Fragen: Wie sieht die psychische Gesundheit aus? Was sollen wir individuell und kollektiv anstreben? Wenn wir uns auf unsere größeren Ziele konzentrieren, können wir unseren Geist und unsere Aufmerksamkeit von Horror, Schuld und Angst auf die positiven Maßnahmen lenken, die wir ergreifen müssen, um diese Teufelsspirale zu verlangsamen und vielleicht sogar umzukehren.
Als ich das alles überlegte, las ich Tracy Dennis-Tiwarys letzten Beitrag, in dem sie auf Erich Fromms Definition Bezug nimmt:
“Psychische Gesundheit ist charakterisiert durch die Fähigkeit zu lieben und zu erschaffen … durch ein Identitätsgefühl, das auf der Erfahrung des Selbst als Subjekt und Vermittler der eigenen Kräfte basiert, und durch das Erfassen der Realität innerhalb und außerhalb von uns selbst durch die Entwicklung von Objektivität und Vernunft. “
Praktische Vorschläge zur Förderung der psychischen Gesundheit von Kindern
Ich finde Fromms Definition inspirierend und hilfreich. Es führt zu praktischen Vorschlägen für Eltern, die die psychische Gesundheit ihrer Kinder fördern möchten:
- Höre aktiv zu, mit Liebe . Stellen Sie von klein auf eine fürsorgliche Verbindung zu Ihrem Kind her, die sich durch Ruhe, Geduld und aufmerksames Zuhören auszeichnet. Der beste Weg für Ihr Kind, seine Fähigkeit zu lieben zu entwickeln, ist, Ihre Liebe zu fühlen und zu erleben, wie sich das Lieben anfühlt.
- Ermutigen Sie die Interessen Ihres Kindes . Unterstützen Sie Ihr Kind beim Finden und Erweitern seiner Interessengebiete in Kompetenzbereiche. Kreativität basiert auf Kompetenz, die Vertrauen in eine positive Identität und Belastbarkeit nährt.
- Pflegen Sie die Autonomie Ihres Kindes . Wann immer möglich, sag ja. Unterstützen Sie Ihr Kind bei der Entscheidung, was es tun möchte, und tun Sie dies auf sichere, geführte, altersgerechte Weise. Wenn sie älter werden, unterstützen Sie sie, wenn sie die positiven und negativen Konsequenzen ihrer Entscheidungen erfahren. Autonomie ist die Wurzel eines Gefühls der Handlungsfähigkeit, sich selbst als das Subjekt des eigenen Lebens zu sehen, anstatt ein Objekt zu sein, auf das andere reagieren und es lenken können. Dies ist wichtig für alle Kinder, besonders aber für Mädchen, in einer Kultur, in der Frauen zu oft als Objekte gesehen werden, auf die andere schauen und / oder manipulieren können.
- Höre zu, rede, diskutiere und streite . Eine der besten Möglichkeiten für Kinder, eine solide Verbindung zur Realität zu entwickeln, ist durch viel Konversation zu Hause mit ihren Eltern, mit einer gesunden Prise respektvoller (und manchmal hitziger) Diskussion. Kinder lernen, was Sie schätzen, indem Sie beobachten, wie Sie Ihr Leben leben (zu Hause bei ihnen und in der Welt), und indem Sie Ihre Reaktionen darauf beobachten, wie sie diese Werte herausfordern. Hilf ihnen, objektiv zu lernen und vernünftig zu denken.
- Streben Sie nach Ausgewogenheit . Psychische Gesundheit ist mit körperlicher und geistiger Gesundheit verbunden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genug Schlaf, gute Ernährung, viel Bewegung, viel frische Luft, ausreichende intellektuelle und kreative Herausforderungen und genügend Zeit zum Spielen, Träumen und Gedanken über Dinge bekommt.
- Praktiziere und lehre Achtsamkeit . Achtsames Atmen und andere selbstregulierende Techniken werden die Fähigkeit Ihres Kindes erhöhen, sich auf Tests zu konzentrieren, seine Ängste zu beruhigen und schwierige Situationen zu meistern. Achtsamkeit hat sich als eines der effektivsten Mittel erwiesen, um Aufmerksamkeitsprobleme, Stress, Angst und sogar Autismus zu bewältigen.
- Hilfe suchen . Wenn Ihr Kind keine Anzeichen einer wachsenden Fähigkeit zeigt, zu lieben, zu erschaffen und sich selbst als Agent seines eigenen Lebens zu sehen – das heißt, wenn es nicht gedeiht und Sie sich Sorgen um seine psychische Gesundheit machen – ist es an der Zeit professionelle Hilfe suchen. Erwägen Sie, einen Psychologen oder einen anderen Berater zu konsultieren, der sich auf den Umgang mit jungen Menschen spezialisiert hat.
Weitere Informationen zu diesem Thema
- “Digitale psychische Gesundheit in der Ära von Techlash” von Tracy Dennis-Tiwary
- “Warum sind Teenager so gestresst und was kann den Zyklus durchbrechen?” Von Daniel Keating
- “Depression ist in den USA im Aufschwung, besonders unter jungen Teens” von Andrea Weinberger, Adriana Martinez, Denis Nash, Misato Gbedemah und Sandro Galea
- “Warum leiden mehr amerikanische Jugendliche als jemals unter schwerer Angst?” Von Benoit Denizet-Lewis
- “Toronto Ranked sicherste Stadt in Nordamerika von The Economist ” von David Shum
- “Hilf deinem Kind, sich in eine glückliche Produktivität zu versetzen”, von Dona Matthews
- “Unterstützung der psychischen Gesundheit von Kindern: Tipps für Eltern und Erzieher” von der National Association of School Psychologists
- Kinder psychische Gesundheit Ontario
- “Neue Website bietet Familien Tipps zur psychischen Gesundheit von Kindern” von Kids Matter
- “Ist es ein psychisches Problem oder nur Pubertät?” Von Dona Matthews
