Während Eifersucht nicht die einzige Herausforderung für Leute ist, die sich für Polyamorie entscheiden, und auch diejenigen in monogamen Beziehungen belästigen können, ist es wahrscheinlich die häufigste Prüfung, der sich mutige Seelen stellen müssen, die es wagen, mit mehr als einer auf einmal zu teilen. Während die Menschen viele Gründe haben, die Wahl der Beziehung zu treffen, habe ich den starken Verdacht, dass die Vermeidung oder Linderung von Eifersucht eine große Rolle spielt.
Wir wissen, dass die Forschung zu Polyamorie praktisch nie finanziert wird, aber man könnte meinen, dass eine Emotion, die häufig bei häuslicher Gewalt und Tötungsdelikten unter denjenigen, die an Monogamie glauben, beteiligt ist, gründlich untersucht wird. Bis heute hat Eifersucht überraschend wenig Aufmerksamkeit von Forschern bekommen, und die meisten Forschungsarbeiten, die gemacht wurden, befassen sich mit den Einstellungen, Gedanken und Verhaltensweisen, die mit Eifersucht verbunden sind, und nicht mit den neurophysiologischen Korrelaten oder dem Erlebnischarakter der Emotion selbst.
Neuroimaging ist nur in den frühen Stadien seiner Untersuchung von Eifersucht. In einer 2006 in NeuroImage veröffentlichten Studie fand der japanische Neurowissenschaftler Hidehiko Takahashi einige signifikante Geschlechtsunterschiede in der neuralen Antwort auf Aussagen, die sexuelle und emotionale Untreue darstellen. Bei Männern aktiviert Eifersucht die Amygdala und den Hypothalamus, Regionen, die reich an Testosteronrezeptoren sind und in sexuelles und aggressives Verhalten involviert sind. Bei Frauen aktivieren Gedanken der emotionalen Untreue den Sulcus posterior superior temporalis, eine Region, die bei der Erkennung von Intention, Täuschung und Vertrauenswürdigkeit sowie der Verletzung sozialer Normen eine Rolle spielt. Takahashi interpretierte die größere Aktivierung, ausgelöst durch emotionale Untreue bei Frauen, als Beweis dafür, dass sie besonders empfindlich auf Veränderungen im Geist eines Partners reagieren. Vielleicht erklären seine Befunde die größere Tendenz der Männer, eher auf den sexuellen Akt als auf seine emotionalen Implikationen zu reagieren. Dies sind interessante Ergebnisse, aber beleuchten nicht viel die Ursache oder die Implikationen dieser Geschlechterunterschiede.
Die meisten Forscher sind sich einig, dass sexuelle Eifersucht auf einer kognitiv-behavioralen Ebene eine Reaktion auf die reale oder eingebildete Erfahrung eines Partners mit einer dritten Person ist und dass Eifersucht höchstwahrscheinlich in einer Person auftritt, die sowohl abhängig als auch unsicher ist. Zweifellos spielen diese Faktoren eine Rolle, aber angesichts des Mangels an rigorosen wissenschaftlichen Daten in diesem faszinierenden Gebiet werden direkte Beobachtung und anekdotische Berichte bedeutsam.
Meine eigene klinische Beobachtung basiert auf der Arbeit mit Tausenden von Menschen, die mit Eifersucht-Punkten in eine andere Richtung kämpfen. Ich stelle fest, dass Eifersucht am häufigsten auftritt, wenn das Kontrollbedürfnis einer Person bedroht ist. Dies kann oder kann nicht mit Abhängigkeit und geringem Selbstwertgefühl zusammenfallen.
Was mich am meisten an Eifersucht interessiert, sind die tatsächlichen körperlichen Empfindungen und inneren Gedanken und energetischen Ereignisse, die die Erfahrung hervorrufen, die wir Eifersucht nennen. Menschen beschreiben häufig eifersüchtige Empfindungen als Darmschluckern, Rührei, Agitation, Erregung und überwältigend unangenehm. Während verschiedene Menschen aus unterschiedlichen Gründen und unter unterschiedlichen Umständen eifersüchtig werden, sind die tatsächlichen physischen Gefühle von Person zu Person bemerkenswert konsistent, obwohl sie in ihrer Intensität variieren können. Selbst eine geringe Eifersucht ist normalerweise unbequem genug, dass die meisten Menschen versuchen werden, sich abzulenken oder etwas zu unternehmen, um die wahrgenommene Ursache ihrer Eifersucht zu beseitigen. Folglich ist es nur in der körperzentrierten Psychotherapie oder in einigen Arten spiritueller Praktiken, wie Vipassana-Meditation oder Selbsterforschung, wahrscheinlich, dass Menschen die Erfahrung von Eifersucht erforschen, ohne sofort zu versuchen, ihr zu entkommen.
Schon früh erkannte ich, dass ich meinen eigenen inneren Prozess untersuchen müsste, um wirklich zu verstehen, was Eifersucht ist und wie sie funktioniert und zu welchem Zweck. Wenn auch Sie Eifersucht verstehen wollen, lade ich Sie ein, das Gleiche zu tun. Das nächste Mal, wenn sich die Gelegenheit bietet, anstatt es wegzudrängen, willkommen die Chance, das Wesen der Eifersucht zu untersuchen. Hier ist, was ich für mich selbst gefunden habe.
Ich bin am verletzlichsten gegenüber Eifersucht, wenn ich sowohl Liebe als auch sexuelle Erregung fühle. Liebe wird hauptsächlich in meinem Herzzentrum, in der Mitte der Brust, als ein Gefühl der Ausdehnung oder manchmal offen oder strahlend nach außen gefühlt. Diese physischen Empfindungen werden von einem Gefühl der Verbundenheit oder Einheit mit anderen begleitet. Sexuelle Erregung entsteht aus der Beckenregion als Hochspannungsstrom, Hitze und Kribbeln von meinem Beckenboden bis in meine Genitalien und Unterbauch, strahlend sowohl nach unten zu meinen Zehen als auch nach oben bis zur Spitze meines Kopfes. Beide Empfindungen sind sehr angenehm und können leicht den Wunsch hervorrufen, sich mit einem anderen zu verbinden, um die Energie weiter zu erhöhen und zu verteilen. Sie erhöhen meine Empfindlichkeit gegenüber Reizen aller Art und erhöhen gleichzeitig meine Schmerzgrenze. Die Erfahrung besteht darin, aufgeladen oder energetisiert zu sein und gleichzeitig alles in mir und um mich herum tiefer zu fühlen.
Wenn dann etwas passiert, von dem ich denke, dass es mich von meinem geliebten oder Liebesobjekt trennen könnte, entstehen Angst und / oder Wut in mir. Die Angst wird als eine Kontraktion, eine Verschärfung und ein Herunterfahren empfunden. Die Wut ist erregend, wie sexuelle Erregung, und wie sexuelle Erregung sucht sie eine Befreiung und Verbindung mit etwas außerhalb von mir, aber sie verhärtet auch mein Herzzentrum, zieht es zusammen und mauert es ab. Diese Impulse der Kontraktion und des Herunterfahrens kollidieren mit der bereits etablierten Welle der Expansion und Öffnung. Geist und Körper sind verwirrt. Sie können diese Dualität nicht anmutig enthalten. Unfähig, mein Bewusstsein um diesen widersprüchlichen Widerspruch zu wickeln, sehne ich mich danach, aus meiner Haut herauszuspringen und diese kraftvolle, aufgewühlte, aufgeschlossene und zugleich gleichzeitig empfundene Eifersucht zu nennen. Wenn ich dabei bleibe, habe ich eine Auswahl. Ich kann diese Energie dazu verwenden, mein Herz weiter zu öffnen, meine Erregung zu verstärken, meinen Körper zu verlassen oder im Zorn zu explodieren.
Eine andere Möglichkeit, dies zu sagen, wäre, dass Eifersucht sich wie eine kraftvolle Mischung aller Emotionen auf einmal anfühlen kann. Liebe, sexuelle Erregung, Angst und Wut können alle zu einem gigantischen Energieball verschmolzen werden, der den Verstand zu überwältigen droht. Wenn eine einzelne starke Emotion das Potenzial hat, uns zu "entführen", wie Daniel Goleman es in Emotionale Intelligenz ausdrückt, welche Chance stehen wir gegen Eifersucht? Der Schlüssel, wie im Umgang mit allen Emotionen, ist es, die frühen Signale seines Ansatzes zu erkennen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen, solange wir noch bei der Sache sind. Aber was ist eine angemessene Antwort auf Eifersucht?
Ich ermutige Menschen immer, ein angemessenes Gleichgewicht zu finden zwischen Geschicklichkeit, Wege zu finden, Eifersucht zu umgehen und die Unruhe zu vermeiden, und Eifersucht, um ein kraftvoller Lehrer zu werden, der uns die Orte zeigen kann, die wir am meisten brauchen, und uns dazu motiviert, über unsere Wahrnehmung hinauszuwachsen Grenzen, so dass wir zu mehr Liebe fähig sind.
Wenn dein Körpergeist von überwältigend chaotischen Empfindungen überschwemmt wird, bist du in keiner Position, etwas zu lernen. Der Fehler, den die meisten Menschen machen, ist anzunehmen, dass eine eifersüchtige Person eine vernünftige Person ist. Wenn Sie oder ein Partner tief in der Eifersucht sind, ist dies ein emotionaler Notfall und erfordert emotionale Erste Hilfe, nicht intellektuelle oder logische Diskussion oder Lösungen. Berührung, Atmung und emotionale Freisetzung können die Intensität so beruhigen und entladen, dass später Problemlösungen möglich sind. Aber es ist viel weniger störend, auf Eifersucht zu reagieren, bevor eine Krise entsteht.
Ein Teil der Schwierigkeit, Eifersucht zu bewältigen, besteht darin, dass die meisten Menschen widersprüchliche Nachrichten darüber bekommen haben. Auf der einen Seite ist es unvermeidlich und Teil der Liebe. Auf der anderen Seite ist es beschämend und ein Zeichen von Schwäche. Daher muss man immer mit dem Schatten arbeiten, wenn man mit Eifersucht arbeitet. Wenn Menschen ihre Eifersucht zu gut bewältigen, begrenzen sie ihr eigenes Potenzial oder passen sich einer entmächtigenden Situation an.
Der erste Schritt im Umgang mit Eifersucht ist es, sich und seinen Partnern zu gestehen, dass etwas dich stört. Wenn Leute versuchen, eine steife Oberlippe zu halten und zu leugnen, dass sie eifersüchtig sind, sabotieren sie sich normalerweise, indem sie ihrer Eifersucht erlauben, zu bauen, bis es wirklich nicht handhabbar ist. Es ist viel besser, die ersten Regungen der Eifersucht zu erkennen und zu lernen, dem Teil von dir, der eifersüchtig ist, respektvoll zuzuhören, ohne an alles zu glauben, was du hörst. Wenn dies kein Prozess ist, mit dem Sie vertraut sind, suchen Sie die Hilfe eines erfahrenen Therapeuten, bis Sie sich mit Ihren Emotionen uneins werden und das Gespräch mit widersprüchlichen Teilen zur zweiten Natur wird. Die meisten Menschen tendieren dazu, vorzeitig in Aktion zu treten, um die Situation zu ändern, anstatt einen Moment inne zu halten, um diese unangenehme Erfahrung zu integrieren und ihr Schatten-Selbst zurückzugewinnen.
Die Unterstützung von Freunden und Partnern ist eine wichtige Möglichkeit, sich um sich selbst zu kümmern, auch wenn Sie mit der Navigation dieser turbulenten emotionalen Strömungen vertraut sind. So eindeutig wie möglich zu kommunizieren, was Sie gerade erleben, und spezifische Anfragen zu stellen, ohne Schuldzuweisungen zu tätigen oder Forderungen zu stellen, kann erstaunlich effektiv sein.
Schließlich ist es viel geschickter zu erkennen, dass die Empfindungen, die als Eifersucht interpretiert werden, auf eine andere Weise wahrgenommen werden können, als zu versuchen, die Empfindungen selbst nicht zu fühlen. Comprision ist ein Wort, das benutzt wird, um eine Emotion zu beschreiben, die das Gegenteil von Eifersucht ist. Compression bedeutet Freude, Freude und sexuelle Erregung zu fühlen, wenn der Geliebte eines anderen liebt oder geliebt wird. Das Zusammenspiel ist besonders stark und zugänglich, wenn alle Beteiligten positive Gefühle füreinander haben, aber das ist keine notwendige Voraussetzung.
Einige Leute hatten spontan die Erfahrung des Wettkampfs, sehr zu ihrer Überraschung, als sie vorgaukelten, eifersüchtig zu sein. Manche finden die Konkurrenz so natürlich und unvermeidlich wie die Eifersucht für andere. Leute wie diese erkennen sofort ihr Gefühl als Konkurrenz, sobald sie den neuen Begriff hören.
Da jedoch die meisten von uns mit der Erwartung von Eifersucht aufgewachsen sind, ist die Konkurrenz oft ein Fremdwort. Die Lerntheorie sagt uns, dass es immer einfacher ist, eine Gewohnheit durch eine andere zu ersetzen, als nur die erste zu beseitigen. Wenn Sie sich nicht vorstellen können, sich anstelle von Eifersucht zu fühlen, können Sie das nächste Experiment ausprobieren, wenn Sie das nächste Mal eifersüchtig sind. Anstatt sich auf deine eigenen Beschwerden und Ängste zu konzentrieren, solltest du deine Aufmerksamkeit auf deinen Partner richten. Denken Sie an das Glück, schalten Sie ein und freuen Sie sich, dass Ihr Partner es erlebt und wie die guten Gefühle Ihres Partners schließlich an Sie weitergegeben werden.
Nur ein Konzept zu haben, das anerkennt, dass du eine Alternative hast, dich eifersüchtig zu fühlen, kann einen langen Weg zur Umwandlung von Eifersucht gehen. Es ist wirklich möglich, Freude und Erweiterung zu fühlen anstatt Angst und Kontraktion als Antwort darauf, dass ein geliebter Mensch seine Liebe mit anderen teilt, wie es Tausende von Menschen bestätigen können. Aber es ist nicht immer einfach. Mein E-Book Comprision: Die Verwendung von Eifersucht als Weg zu bedingungsloser Liebe bietet Wege, um dein Denken weg von Eifersucht und in Richtung Konkurrenz umzuprogrammieren, während du die wertvollen Botschaften, die Eifersucht ins Bewusstsein bringt, bringst.
Auf praktischer Ebene ist Eifersucht nicht so gruselig, es ist einfach ein hilfreiches Zeichen dafür, dass deine Beziehung irgendeine Art von Arbeit braucht. Zum Beispiel kann Eifersucht eine Nachricht sein, die deine Beziehung verändert. Anstatt die Veränderungen zu fürchten und gegen sie zu kämpfen, kann Eifersucht stattdessen eine Botschaft sein, sich der Veränderung hinzugeben und darauf zu vertrauen, dass, wenn Sie sie befreien, sie zurückkehren wird, wenn sie wirklich zu Ihnen gehört. Oder Eifersucht könnte deine Aufmerksamkeit auf deine eigene Angst vor dem Verlassenwerden lenken und dir zeigen, dass du deinen Partner in der Tat vertreiben kannst, wenn du versäumst, die Quelle dieser Angst in dir anzusprechen. Es gibt viele Botschaften, die Eifersucht mitbringen kann, und je mehr Sie bereit und fähig sind, sie zu hören, desto größer ist die Möglichkeit für Polyamory ohne Tränen.
