Die Arbeit mit trauernden Menschen seit mehr als dreißig Jahren hat uns eine Fülle von praktischen Erfahrungen gegeben. Zu den vielen Beobachtungen, die wir gemacht haben, gehört die Tatsache, dass trauernde Menschen oft langsamer zu sein scheinen, um selbst auf die einfachsten Fragen zu antworten, und dass sie von Aufgaben, die normalerweise Routine sind, verblüfft werden.
Um zu verstehen, stellen Sie sich vor, dass Ihr Gehirn mit drei Quarts Melasse gefüllt wurde. Das ist so ziemlich der Effekt, den ein Großschadenereignis auf Ihre Fähigkeit haben kann, zu denken, zu fühlen und am Leben teilzunehmen.
Wir bieten diese Wahrheit zu dem doppelten Zweck an, Gräbern zu helfen und denen zu helfen, die um die Gier sind. Wenn Sie einen bedeutenden emotionalen Verlust in irgendeiner Form erlebt haben, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Fähigkeit, sich auf alltägliche Aktivitäten zu konzentrieren, stark eingeschränkt sein kann. Vielleicht hast du eine Idee, gehst in den nächsten Raum, um darauf zu reagieren, und wenn du da bist, erkenne, dass du nicht die leiseste Ahnung hast, was du beabsichtigst zu tun.
Wenn Sie nichts anderes hören, hören Sie bitte, dass dies ein normalerweise auftretendes Phänomen ist. Erkenne, dass dein gesamtes Sein – emotional, physisch und spirituell – auf den Verlust gerichtet ist, der gerade eingetreten ist. Wenn möglich, ist es ratsam, nicht mit irgendwelchen Instrumenten zu fahren und zu arbeiten, die Konzentration und mentale Koordination erfordern. Ein unglaublich hoher Anteil von schweren und tödlichen Autounfällen erliegt trauernden Menschen.
Es ist wichtig, dass Sie diese natürlich vorkommende Unfähigkeit zur Konzentration erkennen. Es ist ebenso wichtig, dass Sie sich nicht hart dafür verurteilen, benommen, verwirrt und beschäftigt zu sein. Aber am wichtigsten, du musst sanft zu dir selbst sein. Es gibt absolut nichts zu gewinnen, wenn man sich selbst dafür hämmert, normal und menschlich zu sein.
Für diejenigen von Ihnen, die nah und lieb zu Freunden sind, die in letzter Zeit einen schmerzlichen Verlust jeder Art erlebt haben. Lesen Sie alles oben und lesen Sie dann alle oben genannten Punkte erneut. Sie müssen erkennen, dass die Unfähigkeit zur Konzentration die häufigste aller Reaktionen auf Verlust ist. Nicht beschimpfen. Schimpfe nicht. Habe keine Meinung oder Urteil. Denken Sie daran, dass Ihr Freund auf einem anderen Planeten ist – dem Planeten Kummer. Ihr ganzes Wesen versucht, aus einer unglaublich schmerzhaften Erfahrung Sinn zu machen.
Nach unserer Definition ist "Trauer die normale und natürliche emotionale Reaktion auf Verluste jeglicher Art". Die meisten von uns wurden fälschlicherweise sozialisiert, um die emotionale Reaktion in den Intellekt zu verschieben. Aber der Kopf ist nicht gebrochen – das Herz ist gebrochen. Sie müssen der Versuchung widerstehen, Ihrem trauernden Freund intellektuelle Bemerkungen zu machen. Beispielsweise; Während es intellektuell genau ist, dass "das Leben weitergeht", fällt es vielen Leidenden schwer, überhaupt am Leben teilzunehmen, so dass das Leben ohne sie "weitergeht".
Wenn jemand mit einem Pfeil, der aus ihrer Brust ragt, auf dich zugestolpert ist und Blut aus der Wunde tropft, würdest du wahrscheinlich erkennen, dass die Person unter massiven körperlichen Schmerzen leidet. Es ist unwahrscheinlich, dass du sagen würdest: "Fühl dich nicht schlecht, zumindest war es kein Giftpfeil", und geh einfach weiter an ihnen vorbei. Wahrscheinlicher würde man sagen: "Mein Gott, Sie müssen furchtbare Schmerzen haben, ich rufe einen Krankenwagen an."
Doch wenn jemandes Herz durch einen großen Verlust gebrochen wurde, sagen die meisten Menschen: "Fühle dich nicht schlecht, du solltest dankbar sein, dass du sie so lange hast." Es mag zwar intellektuell korrekt sein, dass du in dieser Beziehung sehr dankbar bist Das ist normalerweise nicht die wichtigste emotionale Reaktion auf den Tod eines geliebten Menschen. Vielleicht wäre es hilfreich, sich vorzustellen, dass ein emotionaler Pfeil aus ihrer Brust ragt. Es wird dich daran erinnern, hilfreicher zu reagieren.
Auch wenn der Tod in zwei Kategorien unterteilt werden kann, plötzlichen Tod oder langfristige Krankheit, ist letztlich jeder Tod plötzlich. Machen Sie nicht den Fehler zu denken, dass jemand, der sich lange Zeit um einen sterbenden Geliebten gekümmert hat, automatisch weniger Schmerzen hätte als jemand, der jemanden durch einen plötzlichen Tod verloren hat. In der Tat ist es eine gute Idee, überhaupt keine Annahmen zu treffen. Die Endgültigkeit des Todes, zusammen mit dem Ende jeder Hoffnung auf eine Wunderremission oder Heilung, bringt eine enorme Menge an emotionalem Schmerz mit sich.
Für viele Menschen, die in einem Meer von schmerzhaften Emotionen ertrinken, erscheint Taubheit wie ein ständiger Begleiter. Es kann Stunden oder sogar Tage dauern, um die Gefühle und Gedanken auszusortieren, die durch den Tod eines geliebten Menschen aufgedeckt wurden. Der Tod eines "weniger als Geliebten" kann zu noch mehr verwirrenden Emotionen führen.
Wir haben hauptsächlich über Reaktionen auf den Tod gesprochen. Die emotionale Reaktion auf die Scheidung ist, während sie anders ist, parallel. Scheidung ist der "Tod einer Beziehung". Oft fühlt es sich an, als ob ein scheidender Partner plötzlich gestorben ist und man sich fühlt, als wären sie von einer Langzeitkrankheit befallen worden. In beiden Fällen ist die gleiche Konzentrationsunfähigkeit wahrscheinlich, die diejenigen betrifft, die auf den Tod reagieren.
Es ist auch ziemlich wahrscheinlich, dass diejenigen, die von den Auswirkungen einer Scheidung betroffen sind, Schwierigkeiten haben werden, die Gefühle zu identifizieren, die sie erfahren. Wie bereits erwähnt, ist diese reduzierte Konzentrationsfähigkeit normal. Bekämpfe es nicht. Sei sanft zu dir selbst. Nutzen Sie so bald wie möglich das The Grief Recovery Handbook. Es ist nie zu früh, um sich zu erholen.
Freunde, achte auf den emotionalen Pfeil, den du nicht sehen kannst. Dein Freund hat ein gebrochenes Herz. Du musst auch sanft sein.
