Thanksgiving ist eine Zeit des Dankes und der Wertschätzung (so steht es im Titel!). Forschungsergebnisse legen nahe, dass diese Tradition unser langfristiges Glück erhöhen und möglicherweise sogar unsere körperliche Gesundheit verbessern könnte.
Sonja Lyubomirksy, Professorin für Psychologie an der University of California Riverside, meint, dass bis zu 40% unseres Glückes durch unsere deliberativen Handlungen bestimmt sind (im Gegensatz zu Genetik oder Lebenssituationen; Lyubomirksy, 2008). Eine deliberative Aktion, die eine sehr starke Wirkung zu haben scheint, ist das Praktizieren von Dankbarkeit
Mehrere Studien (z. B. Emmons & McCullough, 2003) haben die Rolle des "Zählens eines Segens" im Hinblick auf das Glück untersucht. Diese Studien zeigen, dass das Zählen der Segnungen langfristige Vorteile für das Glück haben kann. Insbesondere Menschen, die nach dem Zufallsprinzip ihre Segnungen (im Vergleich zu ihren Belastungen) zählten, fühlten sich besser in ihrer Zukunft und hatten insgesamt positivere Emotionen. Sie berichteten auch weniger Kopfschmerzen und Schwindel.
Also, während Sie herum sitzen und Ihr Gesicht mit Truthahn und Füllung füllen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um an einer alten Erntedankfest-Tradition teilzunehmen. Vielleicht finden Sie sich glücklicher und sogar gesünder.
Verweise:
Emmons, R. & McCullough, M. (2003). Segen gegen Last zählen: Eine experimentelle Untersuchung von Dankbarkeit und subjektivem Wohlbefinden im täglichen Leben. Journal ofPersonality and Social Psychology, 84, 377-389.
Lyubomirksky, S. (2008). Das Wie des Glücks: Ein wissenschaftlicher Ansatz, um das Leben zu bekommen, das man will. New York: Pinguinpresse.
