Goethe schrieb über das Weinen: "Es sind nicht die Tränen, die wir weinen, die uns wehtun, sondern wir kämpfen, nicht zu weinen, weil sie in unsere traurigen und müden Herzen tropfen."
Eine unserer tiefsten menschlichen Bedürfnisse ist zu verstehen. Daraus folgt natürlich, dass eine der schmerzhaftesten Erfahrungen im täglichen Leben darin besteht, missverstanden zu werden. Und um den Akt des Weinens kommt es zu vielen Missverständnissen.
Die Menschen haben unterschiedliche Interpretationen, was es bedeutet zu weinen. Und diese unterschiedlichen Interpretationen können eine Quelle zwischenmenschlichen Schmerzes sein. Die Heiratsnot eines Klienten veranschaulicht dieses Prinzip. "Josie", wie ich sie nennen werde, ging oft mit ihrem Ehemann in die Kirche, in der Hoffnung, dass die gemeinsame Erfahrung ihre Nähe unterstützen würde. Das Problem war, dass, wann immer sie mit Ehrfurcht und Dankbarkeit im Gottesdienst aufhörte, ihr Ehemann sich alle Sorgen machen und verzweifelt sein würde. Egal wie oft sie ihm sagte, dass sie GLÜCKLICH sei und dass ihre Tränen nichts seien, worüber sie sich Sorgen machen müssten, sondern sich darüber freute, er wünschte sich weiterhin, sie würde nicht weinen. Er würde immer versuchen, sich aufzuhalten, wenn er sich den Tränen nahe fühlte. So waren sie beide frustriert miteinander anstatt der gewünschten Harmonie. Josie hatte das gleiche Problem mit anderen, weil sie ihre Tränen missverstanden hatten. Josie distanzierte sich von einem Freund, als sie diese freudigen Tränen hatte und eine neben ihr sitzende Klassenkameradin beugte sich vor und flüsterte ihr ins Ohr: "Wenn du jemanden zum Reden brauchst, bin ich verfügbar." Sie wusste, dass die Frau nett zu sein versuchte , aber hat die Tränen völlig falsch verstanden.
Ein anderes Beispiel zeigt die unterschiedlichen Bedeutungen des Schreiens und damit die unterschiedlichen Reaktionen auf das Weinen. Gerade letzte Woche ging ich zu einer Konferenz und war so beeindruckt von den unterschiedlichen Wegen, die zwei der Moderatoren auf ihre eigenen Tränen reagierten. Man ließ sich mit seinen Gefühlen der Dankbarkeit, der Zärtlichkeit, sogar der Liebe bei sich selbst anwesend sein, als er bei den ihm gegebenen Standing Ovations zuckte. Eine andere Moderatorin, die ebenfalls gerührt war, versuchte immer wieder, ihre Tränen zu stoppen und machte selbst abfällige Bemerkungen, als sie ihre Sorge äußerte, dass sie ihre Präsentation nicht beenden könnte, wenn sie weinte.
So oft stoße ich sowohl im Therapieraum als auch im "äußeren" Leben darauf, dass die Menschen über den einfachen Akt des Weinens verwirrt sind. Zugegeben, ich bin sensibel zum Thema, da ich ein Ausrufer bin. Aber normalerweise weine ich nur, wenn ich intensive Freude, Liebe, Zärtlichkeit und Ehrfurcht fühle. Traurigkeit, alltägliche Traurigkeit, findet mich nie weinen. Nur der katastrophale Verlust bringt mich zum Weinen, und dann sind es nicht nur Tränen, die heraustrinken, sondern schluchzen.
Manche Leute – normalerweise, aber sicher nicht immer, Frauen – weinen, wenn sie wütend sind. Ihre Wut ist mit Hoffnungslosigkeit und / oder Schuld und Scham über die Wut verbunden. Sie können auch extrem besorgt sein, Wut zu zeigen. Und natürlich weinen viele Menschen mit schweren Verlusten.
Und dann gibt es diejenigen, die weinen, weil sie (ahnungslos) hoffen, Zuneigung und Fürsorge zu erhalten, und gelernt haben, dass es nicht funktioniert, dass sie direkt danach fragen. Und selten, sehr selten, kann jemand absichtlich versuchen, einen anderen dazu zu bringen, Schuldgefühle zu empfinden, in der Hoffnung, den anderen "machen" zu lassen, was er will.
Viele einschränkende Überzeugungen können in Bedenken über das Weinen eingebettet sein. Jeder ist einzigartig und hat seine eigenen Gründe, zu seiner eigenen Interpretation der Bedeutung des Weinens zu kommen, aber einige allgemeine Überzeugungen sind:
1. Es ist "schwach" zu weinen. Es bedeutet, dass die Person nicht in einem "starken" Zustand oder Gefühl ist. "Vulnerabilität" ist schlecht.
2. Wenn man die heimtückischen verletzlichen Gefühle nicht verurteilt, werden sie wachsen und wachsen. (Die "Spare die Rute, verderbe das Kind" -Mentalität.)
3. Man kann in den beschämenden Gefühlen stecken bleiben.
4. Man wird sich nicht wieder mächtig fühlen können.
5. Man ist "negativ" und daher "schlecht".
Tipps zum Weinen aus Traurigkeit
Weinen kann der stärkste Akt der Selbstheilung und Selbstfürsorge sein. Tränen der Trauer nähren die Samen des Wachstums. Das direkte Gegenteil von Selbstmitleid, gesundes Weinen ist die natürliche Methode der Selbsterneuerung.
Aber wie du weinst ist entscheidend.
Indem du dir einen solch tiefen Ausdruck von Traurigkeit erlaubst, legst du Wert auf deine Gefühle. Das unbeschwerte Weinen im privaten Raum bestätigt die Wichtigkeit Ihrer Gefühle.
Ich glaube, dass in den Worten des Liedes, "Es gibt eine Zeit zu weinen, und eine Zeit zu lachen; eine Zeit zu trauern und eine Zeit zu tanzen. "Wenn du also weinen willst, weine. Was auch immer es für dich bedeutet.
