Wir alle wissen, dass das Leben in der Hektik von New York City überwältigend und sogar frustrierend sein kann. Ich traf neulich einen Freund und als ich fragte, wie es ihr ging, zuckte ich mit einem Achselzucken und einem "Eh …" – als wäre sie ein zotteliger alter Opa, der mir von ihrer Ischias erzählen wollte. Anscheinend hatte die Stadt sie angezogen. Aber warum sollte es ein Summen sein? Das Leben ist viel zu kurz, um kvetchy zu sein.
Wenn du mich fragst, hatte Groucho Marx recht: "Jeden Morgen, wenn ich meine Augen öffne, sage ich mir: Ich, nicht die Ereignisse, habe die Macht, mich heute glücklich oder unglücklich zu machen. Ich kann wählen, was es sein soll. Gestern ist tot; Morgen ist noch nicht angekommen. Ich habe heute nur einen Tag, und ich werde darin glücklich sein. "
Natürlich sind wir nur Menschen. Auch ich laufe in Furchen, erliege Wutanfällen und habe meinen Anteil an Kernschmelzen. Ich bin schließlich Jude – und ich kämpfe jeden Tag gegen meine neurotischen, negativen Tendenzen. Ich denke, Moses muss diese schönen Eigenschaften in die Zehn Gebote aufgenommen haben, wenn er sie an mein Volk weitergegeben hat.
Hier sind einige Techniken, die mich auf glückliche, beruhigende Gedanken konzentrieren. Und ja, Einhörner, Regenbögen und süße kleine schwarze Kleider sind enthalten.
Konzentriere dich auf was du hast
Sie können sich Ihr Lieblings-Sushi-Restaurant nicht leisten, der Druck des Urlaubs schleicht sich auf Sie und das letzte Mal, als Sie sich mit jemandem anschmiegten, den Sie mochten, war Obama immer noch beliebt. Nun, wir haben alle unseren Anteil an Unannehmlichkeiten. Aber was in deinem Leben läuft richtig? Wenn du deine Energie darauf legst, daran zu arbeiten, was falsch ist, bleibst du dort stecken. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die guten Dinge, die Sie tun. Bald wirst du dich nicht nur besser fühlen, du wirst auch mehr gute Dinge auf deine Art zeichnen. Haben Sie Schwierigkeiten, ein paar Dinge zu finden, für die Sie dankbar sein können? Heiße Duschen und gezuckerte Cerealien zählen!
Verliere (die Illusion von) Kontrolle
Dharma Punx Führer Josh Korda erklärte mir einmal, warum wir in der Großstadt so weit unten sind. Er sagte, wir gründen unsere Identität auf Dinge, die sich ständig ändern: Arbeit, Freunde, unsere Körper … Alles im Leben ist ständig in Bewegung und außerhalb unserer Kontrolle. Kordas Rat? Lass alles um dich herum rollen, aber gründe deine wahre Identität auf deinem tieferen Selbst. Wirklich, das einzige, was Sie kontrollieren können , ist die Art, wie Sie auf die Veränderungen in Ihrer Umgebung reagieren. Also lehn dich zurück, flieg mit dem Chaos um dich herum und lass dich nicht verrückt machen.
Vergiss deine Ziele
Wir haben so viel Druck auf uns selbst ausgeübt, um der Beste, der Klügste und der Schnellste zu sein. Wenn wir zu kurz kommen, Junge – werden wir launisch. Nicht einmal Superman selbst könnte der perfekte Held sein. Yoga-Prinzipien lehren uns, ohne Ziel zu sein, was jeden Stadtbewohner verrückt machen könnte. Aber was ist, wenn es dein tägliches Ziel ist, Freude zu empfinden oder einfach zufrieden zu sein? Sie werden vielleicht überrascht sein, dass Ihre größten Errungenschaften aus diesem Frieden erwachsen.
Endorphin es oben
Sicher, Sie können die ganze Nacht trinken und Drogen nehmen, aber Bewegung und Yoga geben Ihnen natürlich die gleichen oder bessere Wirkungen. Serotonin, der "gute" Neurotransmitter, wird beim Training in Ihrem Gehirn freigesetzt. Yoga verschiebt die Lebensenergie in deinem Körper, so dass du in Balance bist, was dich glücklich und leicht gesteinigt zurücklässt. Nichts falsch daran! Werfen Sie ein wenig Meditation und grünen Saft und Sie haben sich einen schönen, fröhlichen Cocktail.
Sei im Jetzt
Du hast es schon Millionen Mal bei Oprah und Eckhart Tolle gehört, der schreibt: "In der Vergangenheit ist nie etwas passiert; Es geschah im Jetzt. Nichts wird jemals in der Zukunft passieren; es wird im Jetzt geschehen. "Wir sind nur gestresst, wenn wir über unsere Zukunft und Vergangenheit nachdenken. Wenn du dich auf das Geschenk konzentrierst, bist du golden! Dieser Moment erzeugt den nächsten, dann erzeugt der nächste Moment den folgenden und wie ein Domino-Effekt bist du auf dem richtigen Weg.
Das Leben ist zu kurz (oder zu lang), um sich elend zu fühlen. Nur du hast die Kraft, dich in das Wohlfühl-Now umzuleiten.
