Angst und Angst sind eng miteinander verbunden. Beide enthalten die Idee einer Gefahr oder einer Verletzungsmöglichkeit. Furcht zu erfahren heißt zu wissen, dass du in Gefahr bist. Im Allgemeinen wird Angst als Reaktion auf eine spezifische, beobachtbare Gefahr gesehen, während Angst als eine Art unfokussierter, objektloser, zukunftsorientierter Angst gesehen wird. Angst ist Angst, die an eine bestimmte Sache oder einen bestimmten Umstand geknüpft ist. Zum Beispiel sind die Sorgen über das Sterben eher in der Form von quälenden Angstzuständen als in spezifischen Angstzuständen. Die zweideutige Natur der Angst macht es schwer zu überwinden. Wenn wir die Quelle unserer Angst nicht kennen, ist es schwierig, mit dem Problem umzugehen.
Ängstliche leiden auch unter Interpretationsvoreingenommenheit, wenn sie auf Unsicherheit und Bedrohungen reagieren. Menschen mit Angststörungen erleben dies im Extremfall.
1. Hypervigilanz. Ängstliche achten zu sehr auf Bedrohungen. Im Extremfall kann fast alles bedrohlich sein und Abwehrverhalten auslösen. Bedrohungen nehmen Aufmerksamkeit auf und lenken sie auf die Bedrohung. Zum Beispiel erfassen Hinweise über die Spinne die Aufmerksamkeit der Spinnenphobiker und richten sich direkt auf die Bedrohung. Menschen mit Panikstörung können ungewöhnlich auf Körperempfindungen abgestimmt sein, die einen Angriff signalisieren könnten. Dieser Fokus auf Bedrohungen kann verhindern, dass andere Faktoren berücksichtigt werden, die unter normalen Umständen die voreingenommene Reaktion verbessern könnten.
2. Beeinträchtigte Fähigkeit, den Unterschied zwischen Bedrohung und Sicherheit zu kennen. Menschen mit Angststörungen haben oft eine eingeschränkte Fähigkeit, den Unterschied zwischen Gefahr und Sicherheit zu erkennen. Zum Beispiel kann sich eine ängstliche Person in sozialen Situationen nur sicher fühlen, wenn sie von einem Freund besucht wird. Es wird lange angenommen, dass diese Voreingenommenheit ein Versagen des präfrontalen Kortex beinhaltet, um das emotionale Gehirn (Amygdala) richtig zu regulieren.
3. Vermeidung. Angst und Angst sind unangenehme Gefühle, und ängstliche oder ängstliche Menschen wollen sie beseitigen. Vermeidung ist ein wichtiges Merkmal von Angststörungen, um die Exposition gegenüber Bedrohung zu verhindern. Vermeidung wird so alltäglich, dass das Gehirn nie die Möglichkeit hat, zwischen Bedrohung und Sicherheit zu erkennen. Im Laufe der Zeit glaubt die ängstliche Person fälschlicherweise, dass die Vermeidung die Gefahr verhindert.
4. Überreaktion auf Unsicherheit. Unsicherheit ist der Nährboden für Angst. Menschen mit Angst haben Schwierigkeiten, Unsicherheit oder Bedrohung zu tolerieren. Ungewissheit über die Zukunft und wie man sich auf verschiedene mögliche Ergebnisse vorbereitet, ist ein bedeutender Faktor bei Angst- und Angststörungen.
5. Übertreibung der Bedrohung Signifikanz und Wahrscheinlichkeit. Menschen mit Angststörungen betrachten negative Ereignisse als viel wahrscheinlicher und erwarten daher schwerwiegendere Konsequenzen. Diese Voreingenommenheit führt zu antizipierendem Stress, wenn irgendein negatives Ergebnis ins Auge gefasst wird, egal wie unwahrscheinlich das Ergebnis ist. Der Prozess, Dinge überproportional in die Luft zu jagen, führt dazu, dass der Fragesteller automatisch Fragen stellt nach der Frage "Was wäre, wenn?" Und dabei sieht der Einzelne das Worst-Case-Szenario. Zum Beispiel glaubt jemand mit Gesundheitsangst, dass körperliche Empfindungen oder Veränderungen auf eine Krankheit hindeuten und Angstzustände erfahren, die in keinem Verhältnis zum objektiven Grad des medizinischen Risikos stehen.
Ähnlich wie bei einem Konzertpianisten entwickelt eine ängstliche Person durch Stunden der täglichen Praxis Gehirnmuskeln (Nervenbahnen) der Angst. Die Forschung zeigt, dass das Unterrichten von Menschen, emotionale Reize aufzuarbeiten, die voreingenommenen Beurteilungen reduzieren und auch die Amygdala-Aktivität dämpfen kann. Zum Beispiel bewerten Teilnehmer, die angewiesen werden, über etwas Angenehmes nachzudenken, wenn ein negativ geladener Stimulus präsentiert wird, den Reiz als weniger erregend.
