Als jemand, der über Gesundheit, Fitness und Körperbild schreibt, habe ich viele Menschen kennengelernt, die sich für ein gesundes Leben bewunderten. Für sie – und für mich – ist es so viel mehr als nur ein schönes Aussehen zu schaffen – es geht darum, die Energie und das Selbstvertrauen zu haben, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern und offen für neue Möglichkeiten zu bleiben. Seien wir ehrlich: Wenn du dich körperlich gut fühlst, fließen diese guten Gefühle in deine Arbeit, dein Zuhause und deine Beziehungen ein.
Aber es gibt einen Punkt, wo die Waage kippt (kein Wortspiel beabsichtigt) und eine Verpflichtung zu einem gesunden Leben eine Obsession wird. Vermutlich haben Sie die Leute getroffen, die nicht einmal an ihrem Geburtstagskuchen festgebissen haben oder ein Training auslassen können, um einen alten Freund zu treffen, der in der Stadt ist. Ich habe 2007 eine kleine Dosis dieser Obsession erlebt, als ich eine monatliche Kolumne für Shape , ein Fitnessmagazin für Frauen, schrieb. Die Leser verfolgten meine jahrelange Reise, während ich daran arbeitete, 26 Kilo Körpergewicht durch zermürbende zweistündige Workouts und ständige Kontrolle jedes Bissens, der mir in den Mund ging, zu verlieren. Durch all das beobachteten meine Kinder … Ich war erschöpft und launisch und obwohl ich tatsächlich dünner wurde, war mein Verhalten nicht immer schön. Ich mochte, dass sie sahen, dass ich mich zu etwas verpflichte und es durchschaue. Aber als die Kolumne endete, wusste ich, dass ich ein gesundes Gleichgewicht finden musste.
Ich wusste auch, dass ich meiner Tochter zeigen musste, dass das Ziel eines gesunden Lebens kein kleinerer Körper ist. Nach einem Jahr unnatürlicher Konzentration auf meine Erscheinung mussten wir beide daran erinnert werden, dass es im Leben mehr gibt als das, was man im Spiegel sieht.
Wie können wir dieses Gleichgewicht zwischen einer gesunden Selbstversorgung und einem übertriebenen Fokus auf unseren Körper finden? Es geht darum, Wege zu finden, sich täglich zu bewegen, die sich gut für unser Leben anfühlen, und nicht eine unflexible Verpflichtung zu einem Trainingsplan. Es geht darum, hauptsächlich gesunde Nahrungsmittel zu wählen, während man erkennt, dass es in Ordnung ist, sich etwas Gutes zu gönnen, wenn man möchte. Und es geht darum, etwas Sinnvolles zu finden, sei es eine Karriere oder eine ehrenamtliche Arbeit oder ein Hobby, das uns total beschäftigt – und absolut nichts damit zu tun hat, wie wir aussehen.
