Berichte über die Schweinegrippe (H1N1 Flu) sind ständig im Fernsehen, online in den Zeitungen … wir können den Nachrichten nicht entkommen, wenn nicht die Keime. Wenn Sie sich über das Ausmaß der Gefahr überwältigt und verwirrt fühlen, sind Sie wahrscheinlich nicht allein. Es ist schwierig, den wahren Deal von dem Hype zu unterscheiden: "Impfung oder Nichtimpfung", "Grippe-Todesfälle auf dem Vormarsch" usw. Selbst die medizinische Gemeinschaft scheint sich unsicher zu sein, welche Strategien zur Bewältigung der Pandemiegefahr am besten geeignet sind . Viele Menschen fangen an, paranoid zu handeln. Gerade heute sah ich eine Gesichtsmaske auf dem Boden in der U-Bahn. Vielleicht ist es eine gesunde Paranoia (Wortspiel beabsichtigt), sich von der Person, die im Bus nieste, fernzuhalten.
Jeder muss selbst entscheiden, wie er auf das umliegende Ökosystem reagieren soll. Ungeachtet der Tatsache, dass die Symptome des H1N1-Virus im Allgemeinen als leicht bis mäßig angesehen werden, kann jede Grippe zu einer Lungenentzündung oder opportunistischen Infektionen führen. Die Aussicht auf Atemversagen ist für jeden vernünftigen Menschen sicherlich furchterregend. Diese Tatsache wird in Kombination mit aufrüttelnden Nachrichten unterschiedliche Angstzustände, Paranoia oder Panik in der Gesamtbevölkerung auslösen.
Manche Menschen sind sehr anfällig für gesundheitliche Probleme. Hast du Panikattacken? Jeder, der in einer lebensbedrohlichen Situation gefangen ist, ist anfällig für eine Panikreaktion. Eine Panikreaktion besteht aus seichtem, schnellem Atmen (Hyperventilation), erhöhter Herzfrequenz (rasendes oder stampfendes Herz) und intensiver Angst. Dies geschieht, wenn das sympathische Nervensystem (SNS) in den Overdrive getreten ist und der Körper mit Adrenalin überschwemmt ist. SNS-Aktivierung bereitet das Individuum auf Kampf oder Flucht vor, und so arbeiten das Herz und die Lunge mehr, um das System mit dem zu versorgen, was es benötigt (mehr Sauerstoff und Glukose durch den Blutstrom). Außerdem wird Blut zu den Muskeln geleitet, die für die Flucht oder den Kampf verwendet werden (die langen Muskeln in den Armen und Beinen) und weg von Bereichen, die für die Selbstverteidigung nicht von vorrangiger Bedeutung sind, wie das Gehirn und das Verdauungssystem. Während einer Panikreaktion kann Hyperventilation dazu führen, dass sich die Person nach einer Weile benommen oder schwindlig fühlt, und da das Verdauungssystem während der Episode abschaltet, kann Übelkeit einsetzen.
Eine Panikreaktion, die oft als "Panikattacke" bezeichnet wird, ist nicht angenehm, aber sie ist eine adaptive Reaktion auf eine klare und unmittelbare Gefahr für den Einzelnen. Bei Panic Disorder geschieht diese Reaktion jedoch zu unpassenden Zeiten. Das heißt, sie kann ausgelöst werden, ohne dass tatsächlich eine Gefahr droht, und daher das Funktionieren dieser Person beeinträchtigen. Assoziationen oder Verbindungen zwischen einem gefürchteten Objekt oder einer gefürchteten Situation und der Panikreaktion werden gebildet oder gelernt. Manchmal identifizieren Menschen, die an einer Panikstörung leiden, kein bestimmtes Objekt oder eine bestimmte Situation, die die Reaktion auslösen. es mag geheimnisvoll erscheinen, allgemein (als Reaktion auf verschiedene Objekte und / oder Situationen) oder vage (als Reaktion auf bestimmte Themen oder Ideen). Was auch immer der Grund ist, das Lernen einer Panikreaktion auf ein objektiv nicht bedrohliches Objekt, eine Situation oder ein Thema ist nicht beabsichtigt, sondern eher zufällig. Dennoch wird die Verbindung hergestellt, und sie kann sich verstärken, wenn das Vermeidungsverhalten als Reaktion auf die Panik praktiziert und verstärkt wird. Die sofortige Erleichterung, ein gefürchtetes Objekt oder eine gefürchtete Situation zu vermeiden, ist lohnend, aber auf lange Sicht kostspielig, wenn die Gewohnheit wächst. In einem fortgeschrittenen Stadium können einige Menschen vermeiden, das Haus zu verlassen, weil sie Angst haben, draußen eine Panikattacke zu bekommen, die als gefährlichere Umgebung wahrgenommen wird. Dies wird "Panikstörung mit Agoraphobie" genannt.
Wenn die Reaktion auf eine Situation oder einen Stimulus übermäßig und ungerechtfertigt ist, sollten Sie eine Behandlung in Erwägung ziehen. Kognitive Verhaltenstherapie http://www.cognitive-therapy-associates.com/therapy/cognitive/ ist eine sehr erfolgreiche Form der Behandlung von Panikstörungen. In der kognitiv-behavioralen Therapie wird der Person geholfen, den Zusammenhang zwischen Gefürchtetem und einer Panikreaktion aufzubrechen. Kognitive und Verhaltenstechniken werden verwendet, um das Muster zu bekämpfen und die Person freizusetzen, damit sie wieder normal arbeiten kann.
Wenn Sie in dieser Grippesaison panisch sind, ist Hilfe verfügbar. Panik schützt dich nicht und CBT kann dir helfen, dich besser zu fühlen. Konsultieren Sie einen Fachmann, um zu erfahren, wie Sie mit Ihren Reaktionen auf diese Pandemie oder andere Sorgen, die Sie ängstlich machen, umgehen können.
