Prehab vs Rehab Mindsets für Menschen mit Krebs
Die Reha-Denkweise flüstert: "Beenden Sie Ihre Krebsbehandlung und dann werden wir Sie zur Reha schicken, um Ihren Körper zu stärken." Der Patient ist in dieser Gleichung passiv. Problemlösung ist sequenziell – sobald wir den Krebs heilen, folgt die Rehabilitation. Dann kannst du mit dem Leben fortfahren.
Die Prehab-Mentalität ist dagegen proaktiv. Sie fragt: "Wie kann ich mich an meine medizinischen Herausforderungen anpassen und die Genesung maximieren?" In diesem Modell beginnt die Denkweise der Genesung kurz nach der Diagnose. Ein Weg zum Wohlbefinden ist am Anfang, nicht am Ende, der Krebsbehandlung angelegt, daher der Name "Pre-have".
Prehab macht heute Sinn, weil die Mehrheit der Krebspatienten geheilt wird. Eine Erholungserwartung ist vernünftig. Darüber hinaus leben eine beträchtliche Anzahl von unheilbaren Fällen längere Lebensspanne mit Krebs als chronische Krankheit gesehen. Auch hier ist die Erwartung, Wellness früher zu nutzen, hilfreich.
Physische Vorbehandlung
Betrachten Sie körperliches Wohlbefinden. Prehab fordert Sie auf, vor einer Krebsbehandlung oder einer Operation über Fitness nachzudenken. Was können Sie tun, um sich körperlich vorzubereiten? Vielleicht ein modifizierter Sportunterricht oder Brainstorming adaptive Übung mit Ihrem persönlichen Trainer. Wie werden Sie nach der Operation Ihren ersten Schritt auf dem Weg zur Genesung machen? Es könnte ein symbolischer Spaziergang um die Schwesternstation mit Ihren Besuchern sein oder ein sanfter Spaziergang mit Ihrem Hund, wenn Sie zu Hause ankommen.
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Die Vorstellungseinstellung erstreckt sich sogar auf den mühsamen Prozess der Chemotherapie. Gibt es Möglichkeiten, Fitness, Yoga oder Physiotherapie in dein Krankenhaus oder Wohnzimmer zu bringen? Einige Krankenhäuser haben Physiotherapie für orthopädische Fälle, aber nicht für jeden Krebspatienten. Bitten Sie Ihren Onkologen, PT von Anfang an zu bestellen. Dies ist eine Rückbesinnung auf die "Sie müssen sich ausruhen" -Mentalität der Genesung von Krankheit.
In der Tat, Top-Krebs-Krankenhäuser wie Memorial Sloan Kettering entwickeln adaptive Übungsprogramme mit persönlichen Trainern und Klassen, die beispielhaft die Vorstellungskraft Mentalität. In ähnlicher Weise haben viele Krankenhauszimmer kleine Heimtrainer. Obwohl es keine intensive Spin-Klasse ist, kann man mit ein bisschen Musik und ein paar Lachern die Beine zehn Minuten lang pumpen. Viele von uns haben Übungsroutinen. Wenn du einen chirurgischen Katheter in deiner Brust hast und deine üblichen Liegestütze nicht schaffst, welche adaptiven Übungen kannst du stattdessen machen? Vielleicht Stretching oder sanfte Kniebeugen neben Ihrem Krankenhausbett. Das Geheimnis der Prehab ist eine anpassungsfähige Denkweise.
Arbeitsvorbereitung
Denken Sie darüber nach, Ihre Arbeit an den Krankheitsprozess anzupassen. Für einige bedeutet dies die Beantwortung von E-Mails oder die fortlaufende Betreuung. Für andere ist die Konferenzschaltung in Teammeetings oder das regelmäßige Einchecken hilfreich. Einige meiner Patienten führen weiterhin ihre Geschäfte im Fernbereich während der Krebsbehandlung. Dies ist möglich, weil Patienten beträchtliche Wartezeiten, Langeweile und auch Momente des Wohlfühlens erfahren.
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Psychologische Vorbereitung
Berücksichtigen Sie Ihre mentale Gesundheit durch eine Pre-Shave-Linse. Wie können Sie Ihr inneres Wohlbefinden fördern? Mit wem werden Sie Probleme besprechen? Was ist dein Plan für die Einsamkeit? Wie werden Sie Ihre Familienpflichten verwalten? Hier einige Beispiele meiner Patienten:
- Eine Transplantationspatientin arbeitete mit ihrem Yogalehrer zu Hause, um "geistig gesund zu bleiben"
- Ein Patient mit metastasierendem Dickdarmkrebs verpasste nie seine wöchentliche Massage, die, wie er sagte, dazu beitrug, seine Gedanken zu entwirren
- Eine Mutter und ihre Freundinnen entwarfen einen Plan, um während des Krankenhausaufenthaltes bei Familienessen und nach der Schule zu helfen
- Ein Blog, der humorvoll "Blaaah-g" genannt wurde, wurde per E-Mail an besorgte Freunde geschickt
- Wöchentliche Telefonberatung mit einem Therapeuten, der zuvor in einer Scheidungskrise geholfen hatte
- Ein regelmäßiger Besucher der Gottesdienste freundete sich mit dem Krankenhauskaplan an
Prehab bedeutet aus psychologischer Perspektive, Hilflosigkeit zu verlieren, Liebe und Unterstützung zu erhalten, Sinn zu finden, Hoffnung zu erhalten, Autonomie zu erhalten und Probleme aktiv anzugehen.
Der Nachteil von Prehab
Prehabs, die durch zu optimistische Erwartungen angetrieben werden, können zu vorhersehbarem Versagen und Demoralisierung führen. Zum Beispiel ist das Coaching durch gut gemeinte Familienmitglieder, die "härter drängen", wenn dies unrealistisch ist, kontraproduktiv.
Mein Vorschlag ist es, mit realistischem Optimismus und einem Geist des sanften Experimentierens auf Pre-hash zuzugehen. Testen Sie, was funktioniert und was optimiert werden muss. In einer dosierten Dosis genommen, ist die Vorstellungseinstellung ein adaptiver Ansatz für körperliche Aktivität, Arbeit und die Erhaltung Ihrer Lebensgeister angesichts von Krebs.
Lass mich wissen, was du von Pre-Have hältst!
