Cortisol und Oxytocin Hardwire Fear-Based Memories

Quelle: Martina Panerai / Labeled for Reuse

Hast du tief verwurzelte angstbasierte Erinnerungen, die mit einer traumatischen Lebenserfahrung verbunden sind? Im Jahr 2003 wurde ich von drei Kerlen überfallen und zusammengeschlagen, als ich vom Abendessen in Pete's Tavern durch den Stuyvesant Park nach Hause zu meiner Wohnung im East Village ging.

Bis heute, als ich an dem Brunnen vorbeigehe, wo sie meinen Körper getreten und meinen Kopf eingeschlagen haben, habe ich eine neurobiologische Reaktion, die mein Niveau des "Stresshormons" Cortisol in die Höhe schießen lässt. Ich beschreibe den Vorfall in meinem ersten Buch und sage:

Ich war wie ein Boxsack, zuerst mit dem Gesicht nach unten und dann zusammengerollt in einer fötalen Position, wobei ich hauptsächlich in den Torso und den Kopf getreten wurde. Das Gefühl war anders als alles, was ich je erlebt hatte. Es fühlte sich an, als wäre man in einer industriellen Waschmaschine mit etwa acht Betonblöcken. Dein ganzes Leben blinkt wirklich vor deinen Augen, wenn du denkst, dass du sterben wirst.

Warum wird jedes Detail einer angstbasierten Erfahrung tief in das Langzeitgedächtnis eingebettet? Forscher haben herausgefunden, dass das "Stresshormon" Cortisol und das "Liebeshormon" Oxytocin tatsächlich zusammenwirken, um während und nach den Zeiten der Not einen Doppelschlag tief verwurzelter angstbasierter Erinnerungen zu erzeugen.

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Höchstwahrscheinlich sind diese neurobiologischen Reaktionen Teil eines evolutionären Überlebensmechanismus, um jemanden davor zu bewahren, lebensbedrohliche Situationen erneut zu betrachten, indem er eine traumatische Erfahrung tief einbettet und die Erinnerung auf Wichtigkeit hinweist.

Cortisol treibt die Konsolidierung stressbezogener Erinnerungen voran

Eine Juli 2015-Studie, "Auswirkungen von Cortisol auf die Rekonsolidierung von reaktivierten Angstgedächtnissen", wurde in der Zeitschrift Neuropsychopharmacology veröffentlicht .

In menschlichen Experimenten entdeckten die Forscher, dass Cortisol Erinnerungen an traumatischen Stress oder an Erfahrungen, die Angst hervorrufen, stärkt. Cortisol tritt nicht nur auf, während sich zum ersten Mal ein angstbasiertes Gedächtnis bildet, sondern auch, wenn jemand eine Rückblende der Erfahrung macht, während sich die Erinnerung wieder verfestigt und in bestimmte Neuronen kodiert wird.

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Diese Ergebnisse helfen zu erklären, warum Menschen intensive neurobiologische Reaktionen auf Traumata haben, die tief in spezifische neuronale Netzwerke eingebettet sind, die mit Posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD), Angstzuständen und Panikattacken assoziiert sind.

Die Forscher der Ruhr-Universität Bochum fanden heraus, dass für die meisten Menschen eine lebendige Erinnerung an stressige Erlebnisse im Laufe der Zeit verblassen kann. Jedoch kann jemand, der an PTSD oder lähmender Angst leidet, von den erschütternden Erinnerungen einer früheren traumatischen Erfahrung auf unbestimmte Zeit verfolgt werden.

Die Sekretion von Cortisol verstärkt die Konsolidierung und Intensität dieser Erinnerungen während der Stunden, die auf das Ereignis folgen, bei dem unmittelbar nach der Erfahrung eine Erinnerung gebildet wird. Cortisol-Spikes erneut, wenn jemand gezwungen ist, wieder zu leben oder sich an die Auslöser der Cortisol-Erfahrungslevel erinnernd erneut spiked und das angstbasierte Gedächtnis vertiefen.

In einer Pressemitteilung sagte Co-Autor Dr. Oliver T. Wolf von der Internationalen Graduiertenschule für Neurowissenschaften in Bochum: "Die Ergebnisse könnten erklären, warum bestimmte unerwünschte Erinnerungen nicht verschwinden, zum Beispiel bei Angst- und PTSD-Kranken. Wenn eine Person, die sich an ein schreckliches Ereignis erinnert, einen hohen Stresshormonspiegel hat, wird die Erinnerung an dieses spezifische Ereignis nach jedem Abruf stark rückverfestigt. "

Oxytocin Hardwires Fear-Based Memories im Zusammenhang mit sozialen Niederlage

Oxytocin, im Volksmund als "Liebeshormon" bekannt, ist in hohem Maße dafür verantwortlich, sich sozial verbunden und mit Menschen verbunden zu fühlen, sowie unser allgemeines Wohlbefinden. Typischerweise wird Oxytocin aufgrund seiner prosozialen Vorteile und seiner Fähigkeit, Stress und Angstzustände zu verringern, als vorteilhaft für die psychische Gesundheit angesehen.

Ironischerweise ist kürzlich ein Beweis für die Fähigkeit von Oxytocin, Angst bei Menschen auszulösen, aufgetaucht. In Zeiten von sozialer Niederlage oder Trauma scheint Oxytocin auf einen bestimmten Bereich des Gehirns zu zielen, der angstbasierte Erinnerungen verstärkt.

Im Juli 2013 veröffentlichten Forscher von Northwestern Medicine eine Studie mit dem Titel "Angstverstärkende Effekte von Septum-Oxytocin-Rezeptoren" in Nature Neuroscience .

Die Studie zeigt, dass Oxytocin – das typischerweise mit unseren positivsten, intimsten Bindungen und Verliebtheit assoziiert wird – auch für einige unserer lang anhaltenden psychologischen Schmerzen verantwortlich ist, einschließlich der Erinnerungen, die mit einer Trennung verbunden sind.

Es scheint, dass Oxytocin uns extreme Höhen, aber auch extreme Tiefen im Spektrum der menschlichen Emotionen bringen kann. Während Oxytocin die mächtigsten Bindungen einer Beziehung stärkt, ist es wahrscheinlich auch der Schuldige hinter den durchschlagenden Gefühlen von sozialer Isolation, Einsamkeit und gebrochenem Herzen.

Quelle: Benoit Daoust / Shutterstock

Für diese Studie zum Zusammenhang zwischen Oxytocin und angstbasierten Erinnerungen verwendeten die Forscher regionalspezifische Manipulationen des Maus-Oxytocin-Rezeptors (Oxtr) -Gens (Oxtr). Die Wissenschaftler konnten das laterale Septum als Hirnregion identifizieren, die die angstfördernde Wirkung von Oxtr vermittelt.

Die Forschung zeigt, dass eine Funktion von Oxytocin darin besteht, das soziale Gedächtnis in dieser spezifischen Region des Gehirns zu stärken. Wenn eine Erfahrung schmerzhaft oder belastend ist, aktiviert Oxytocin das laterale Septum und verstärkt das negative Gedächtnis.

In einer Pressemitteilung sagte Jelena Radulovic, Professorin für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften und Pharmakologie bei Northwestern und leitende Autorin der Studie: "Indem wir die doppelte Rolle des Oxytocin-Systems bei der Auslösung oder Reduzierung von Angst verstehen, können wir je nach sozialem Kontext optimieren Oxytocin-Behandlungen, die das Wohlbefinden verbessern, anstatt negative Reaktionen auszulösen. "

Fazit: Mit Blick auf deine angstbasierten Erinnerungen

Quelle: Pixabay / Kostenloses Bild

Wie Cortisol ist Oxytocin unter bestimmten Umständen in der Lage, angstbasierte Erinnerungen festzuschreiben. Was kann jemand tun, um diese angstbasierten Erinnerungen neu zu verkabeln?

Auf Athlet's Way beschreibe ich, wie ich nach meiner Prügelei über meine PTSD gekommen bin. Instinktiv nutzte ich die Macht der sozialen Konnektivität und das Wissen der klassischen Angstkonditionierung, um mein Gehirn neu zu verkabeln. Unten ist eine Beschreibung meines persönlichen Prozesses zur Überwindung meiner tiefsten angstbasierten Erinnerungen. Auf P. 280 Ich schreibe,

Ich wusste, dass das Wichtigste für mich, um über die tief verwurzelte Angstkondition hinwegzukommen, war, zum Tatort zurückzukehren. Direkt nach dem Angriff, wenn ich innerhalb eines Radius von zwei Blocks von der Szene, die ich tun musste, um nach Hause zu kommen, mein Adrenalin und Cortisol würde verrückt werden. Ich würde anfangen zu zittern und Herzklopfen zu haben.

Ich ging mit meiner Freundin Nikki Haran auf die Tore des Parks zu. Mein Körper bekam Krämpfe. Sie und ich standen auf der großen Steinplatte um den Brunnen herum, wo ich zusammengeschlagen worden war. Wir standen ein paar Minuten lang Hand in Hand und mein Herz beruhigte sich. Ich hatte die Angst überwunden – und ich fühlte mich in Ordnung. Nicht großartig, aber zumindest konnte ich es schaffen. Es verband Nikki und mich, und unsere Freundschaft gewann eine tiefere Bedeutung und Bedeutung.

Jeden Tag wagte ich mich jeden Tag, um zu dieser Steinplatte zurückzukehren und allein darauf zu warten, mich umzusehen und nach Hause zu gehen. Es war wie eine Pilgerreise, eine sehr therapeutische. Bis heute laufe ich jedes Mal, wenn ich durch den Park laufe, direkt über denselben Stein und fühle mich sehr stark. Wenn ich an den Ort zurückgehe, der mir am meisten Angst macht und mir frontal gegenüberstehe, fühle ich mich, als wäre ich der Herrscher meines Schicksals. Und erschafft eine sich selbst erfüllende Prophezeiung.

Ich glaube, dass die Verwendung sozialer Konnektivität und die Fähigkeit von Oxytocin in Bereichen meines Gehirns, die nicht mit dem Trauma verbunden sind, mir erlaubte, ein angstbasiertes Gedächtnis neu zu verdrahten und mir dabei half, meinen persönlichen Kampf mit PTBS zu bewältigen.

Wenn Sie unter Angstzuständen, Panikattacken oder posttraumatischen Belastungsstörungen leiden, hoffe ich, dass diese wissenschaftlichen Erkenntnisse und meine persönliche Erfahrung Ihnen helfen werden, die schwächende Kraft angstbasierter Erinnerungen zu überwinden. Außerdem ist es immer eine gute Idee, professionelle Hilfe zu suchen, wenn Sie mit Traumata fertig werden oder angstbasierte Erinnerungen überwinden.

Wenn du mehr zu diesem Thema lesen möchtest, schau dir meine Blog-Einträge von Psychology Today an :

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