Neue Studie zeigt, dass Achtsamkeit Depression vorbeugt
Ein wenig Achtsamkeit am Tag hilft, Depressionen fernzuhalten. Eine neue Studie, die in JAMA Psychiatry veröffentlicht wurde, legt nahe, dass die auf Achtsamkeit basierende kognitive Therapie genauso gut, wenn nicht sogar besser sein kann als herkömmliche Formen der Therapie, um Depressionen vorzubeugen. Die Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie basiert auf Jon Kabat-Zinns Achtsamkeitsbasiertem Stressreduktionsprogramm und konzentriert sich […]