3 Schlüssel zum Mentaltraining im Sport arbeiten

Quelle: Öffentliche CCO-Domäne

Wenn ich mit Athleten und Trainern spreche, frage ich sie, wie wichtig der Geist für den sportlichen Erfolg ist. Mit wenigen Ausnahmen lautet die Antwort, dass der Geist genauso wichtig ist wie die physische und technische Seite des Sports. Ich bin offensichtlich voreingenommen, was meinen Lebensunterhalt betrifft, deshalb werde ich keine Position einnehmen, von der ich glaube, dass sie wichtiger ist, aber ich werde sagen, dass sie alle wichtig sind! Und der Geist ist ein wesentlicher Bestandteil der sportlichen Leistung.

Doch wenn ich dieselben Athleten und Trainer frage, wieviel Zeit und Energie der mentalen Vorbereitung gewidmet wird, zeigen sie nicht viel und sicherlich nicht so viel, wie es verdient. Darüber hinaus sind Versuche, mentales Training zu machen, typischerweise streikend und inkonsistent. An diesem Punkt im Sport wird der Geist entweder unterschätzt oder gründlich vernachlässigt.

Hier liegt meine Frage: Warum wird Mentaltraining nicht genauso behandelt wie körperliches und technisches Training im Sport? Im Vergleich zu seinen physischen und technischen Gegenstücken hat Sportpsychologie eindeutig einen zweitrangigen Status. Während fast jede Sportmannschaft, von der Jugend bis zum College, Olympic und Professional, haben Vollzeit-Technik und Konditionierung Trainer, nur wenige haben Vollzeit-Mentaltrainer. Wenn darüber hinaus Sportpsychologie angeboten wird, unterscheidet sich ihre Präsenz erheblich von der körperlichen Konditionierung und den technischen Regimen, von denen Sportler profitieren.

Lassen Sie uns überlegen, was körperliche Konditionierung und technische Entwicklung effektiv macht und vergleichen Sie sie dann mit dem Einsatz von mentalem Training im Sport heute. Drei Schlüsselelemente kommen mir in den Sinn.

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Umfassend

Erstens berühren physische und technische Trainingsprogramme nicht nur einige Bereiche, die sich auf die sportliche Leistung auswirken. Vielmehr sind sie umfassend gestaltet, um sicherzustellen, dass jeder Beitrag zum sportlichen Erfolg maximal berücksichtigt und entwickelt wird. Zum Beispiel beinhalten Konditionierungsprogramme Stärke, Agilität, Ausdauer und Flexibilität. Technische Fortschritte umfassen Haltung, Balance, Oberkörperposition, Beinarbeit und vieles mehr.

Struktur

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Zweitens, wenn Sportler trainieren, gehen sie nicht einfach ins Fitnessstudio und machen willkürliche Kraft- oder Beweglichkeitsübungen. Stattdessen nehmen sie an organisierten Trainings teil, die auf einem strukturierten Programm basieren, von dem Trainer glauben, dass es zu einer optimalen körperlichen Vorbereitung für ihren Sport führt. Wenn Sportler auf das Feld, den Platz, den Platz oder das, was du hast, gehen, tun sie nicht nur, was sie tun wollen, um sich zu verbessern. Sie folgen vielmehr einer technischen Entwicklung, die auf ihrem Entwicklungsstand beruht. Zusammenfassend haben sowohl die physischen als auch die technischen Komponenten der Sportentwicklung ein organisiertes Programm, das aus einem Rahmen und einem Prozess besteht, der Athleten systematisch zu ihren Zielen führt.

Konsistent

Drittens würden Athleten nicht mehr fit werden, wenn sie nur alle paar Wochen trainieren würden. Und sie würden sich nicht verbessern, wenn sie nur einmal im Monat üben würden. Was Athleten dazu befähigt, stärker und leistungsfähiger zu werden, ist, dass sie konsequent körperliches und technisches Training betreiben. Tag für Tag, Woche für Woche und Monat für Monat legen Athleten regelmäßig Zeit und Mühe in ihre Konditionierung und technische Arbeit.

Mit diesen drei Kriterien – einem umfassenden, strukturierten und konsistenten Programm – ist es ziemlich offensichtlich, dass die mentale Seite des Sports nicht die Aufmerksamkeit bekommt, die sie verdient. Basierend auf meinen eigenen Erfahrungen und Rückmeldungen, die ich von Athleten, Trainern und Eltern im ganzen Land bekommen habe, fehlt es den meisten US-Sportlern an der Sportpsychologie an den drei Kriterien, die für die Maximierung der Athletenentwicklung unerlässlich sind.

Ich sage voraus, dass es einige Zeit dauern wird, bis die mentale Vorbereitung die gleiche Aufmerksamkeit bekommt wie ihre physischen und technischen Gegenstücke. Aber wenn die Einsätze höher werden und die Konkurrenz im Sport härter wird, werden Athleten und Trainer vom Entwicklungsniveau bis zur Weltbühne nach jeder Möglichkeit suchen, die kleinen Vorteile zu erlangen, die den Erfolg vom Versagen im Sport trennen können. Wenn die Grenzen der körperlichen Konditionierung und Technik erreicht sind, wird es sowohl natürlich als auch notwendig sein, alles zu nutzen, was die Sportpsychologie den Sportlern zu bieten hat. Nur dann wird die Sportpsychologie endlich als gleichberechtigte Partnerin mit körperlicher Konditionierung und technischem Training auftreten, während die Athleten danach streben, jede Gelegenheit zu nutzen, um ihre Ziele zu erreichen.

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