Sag mir nicht, dass ich aufhören soll zu trainieren!

Was versucht dein Körper dir zu sagen? Bild: Flickr / BekaThwia

Dieser Blog kuratiert die Stimmen der Abteilung für Psychoanalyse (39) der American Psychological Association. Mitchell Milch, LCSW, reicht diesen Beitrag ein:

Hier kommst du mit einem Hinken und einer Grimasse in die Arztpraxis. Ihr Spuk-Look sagt alles: Eis, entzündungshemmende Medikamente und Elektrostimulationstherapie haben gemeinsam wenig getan, um den Beinschmerz abzustumpfen. Ihr Arzt weiß, was als nächstes kommt und wie er antworten möchte. Die Treue zu seinem hippokratischen Eid übertrumpft jedoch den Impuls, unter seinem Schreibtisch zu rennen und sich zu verstecken. Die ersten flehenden Worte aus deinem Mund sind: "Doc, ich trainiere seit sechs Monaten, um in diesem bevorstehenden Rennen zu laufen / biken / schwimmen / eine PR zu machen. Ich bin sooooooo nah dran, mein Ziel zu erreichen. Ich kann jetzt nicht aufhören zu trainieren. Du musst mir helfen! "

Währenddessen laufen Sie auf Ihrem verletzten Bein, als wäre es eine schlecht sitzende Prothese. Der gesunde Menschenverstand diktiert, dass du die weiße Fahne der Frustration und Enttäuschung winkst, um eine Umarmung bittest und dann deine Sorgen in ein paar Liter Ben & Jerrys Eis ertränkst, bis du ein paar Wochen erzwungener Untätigkeit akzeptieren kannst. Vielleicht nutzen Sie dann die seltene Gelegenheit, Bücher zu lesen, für die Sie keine Zeit gefunden haben. Vielleicht lernst du sogar, dieses Instrument zu spielen, das deine Eltern vor Jahrzehnten zurückgebracht haben, als du es in einem Moment der Geschwisterrivalität auf deinen Bruder geworfen hast.

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Zwischen den schmerzbedingten Kraftausbrüchen murmelst du wahrscheinlich über den Arzt: "Dieser Typ ist ahnungslos. Er versteht nicht, wie hart ich daran gearbeitet habe, um zu diesem Punkt zu gelangen. "

Dein "ahnungsloser Autor" würde dich bitten zu bedenken, dass, wenn es nicht einen Teil von dir gäbe, der nicht von der "Trainings-Laufband" steigen wollte, dann wärst du nicht da, wo du gerade bist. Außerdem würdest du jetzt nicht versuchen, deinen Arzt zu einem "bösen Buben" zu machen, wenn er Devil's Advocate spielt und dich fragt: "Möchtest du dich jetzt für zwei Wochen ausruhen oder für sechs Monate auflegen?" Wenn es sein sollte Zwischen einem Felsen und einem harten Ort stecken Sei dein schlimmster Albtraum, bedenke bitte, dass alles, was du in deiner besten Leistung erreichen willst, in Wahrheit nicht alles ist, was es in deinem Fantasie-Leben gibt.

Ihr Arzt hat bereits nach dem dritten oder vierten Gespräch mit Ihnen herausgefunden, dass er seinen Atem verschwendet und Sie darum bittet, die möglichen Folgen eines Missbrauchs Ihres Körpers zu betrachten und wie Sie sich fühlen würden, wenn ein solches Szenario zu seiner natürlichen und schwächenden Schlussfolgerung ausgespielt würde . Es ist erstaunlich, wie taub wir sein können, wenn wir nicht hören wollen, was wir am meisten hören müssen. Warum sollten Sie auch nicht-Gewicht-Aerobic empfehlen, wenn Ihr Arzt weiß, dass Sie den Verlust als Patient riskieren. Also, wie geht es einem Gesundheitsdienstleister, mit Patienten wie uns umzugehen, wenn wir in unseren Herzen fühlen, dass eine Welt ohne pumpende Endorphine wie eine Welt ohne Sonnenschein ist?

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Ich denke gerade an die Verletzungen von denen, die glauben, dass "mehr Training ist besser", "zu viel Training ist nie genug", und dass "weniger ist mehr" für faule Underachievers vorbehalten ist. Durch Training am Rande lehnen wir die altehrwürdigen Vorstellungen von Ruhe und Erholung ab. Ohne sie brechen unsere Körper zusammen, anstatt sich dem Trainingsstress anzupassen, und anstatt bessere Leistungsniveaus zu ernten, nehmen unsere Leistungen im Laufe der Zeit ab und / oder wir werden krank und verletzt. Also, warum schneiden wir dann unsere Nasen ab, um unseren Gesichtern zu trotzen?

Die Antworten sind vielfältig und schließen sich nicht gegenseitig aus. Vor allem aufgrund der Entwicklung unserer Persönlichkeit haben wir ein unterschiedliches Maß an Vertrauen in Prozesse, in denen wir keine omnipotente Kontrolle ausüben können, dh Kreativität, Emotionen und Leistungsverbesserungen des Körpers, die Ruhe und Erholung erfordern. "Tun" wird geschätzt und "Sein" ist es nicht. Wir können uns so dringend unseren angestrebten Zielen zuwenden, um nicht einmal zu hinterfragen, warum wir so in Eile sind. Dann, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht, können wir gegen den inneren Druck rebellieren, mehr zu tun, zu tun und mehr zu tun, indem wir passiven Freuden wie Essen und Trinken frönen, um den zwanghaften Machtwechsel umzudrehen, bis der Hahn kräht nächster Morgen. Dann ist es zurück zu den Rennen.

Einige meiner Kunden beschreiben sich selbst als "Sklaven" für ihre Jobs, Hobbies und Sportgeschäfte, ohne die ergreifenden Implikationen dieser Metapher zu erkennen. Wir können uns auf den Vorschlag stürzen und schreien, dass wir ihn für eine Weile "herunterfahren". Selten, wenn überhaupt, reflektieren wir den Beweis dafür, dass solche dramatischen Refrains wie "Kein Schmerz, kein Gewinn" nichts anderes als ein Abwehrmechanismus gegen Schuldgefühle sein können, die "sich beruhigen" wollen. In Wahrheit betteln wir um feste, wohlwollende väterliche Antworten von Leuten wie unseren vertrauenswürdigen Ärzten wie: "Ich will dich nicht wieder in meinem Büro sehen, es sei denn, du bleibst für _____ Tage von der Straße, deinen Fahrrädern usw. fern.

Viele von uns sind sich nicht bewusst, dass wir Ängste hegen können, dass wir, wenn wir nicht täglich die sprichwörtlichen Peitschen knacken, niemals die Motivation aufbringen werden, wieder zu trainieren. Solche Selbstzweifel können in der Kindheit mit wohlmeinenden Eltern entstehen, die unwissentlich durch Worte und Handlungen vermitteln: "Wenn ich nicht hier wäre, um dich zu drängen, hättest du nichts getan." Andere haben vielleicht schon früh im Leben gelernt, dass man es nicht ist berechtigt, jeden Aspekt seines Lebens zu genießen, wenn man nicht zuerst mit einem "Pfund Fleisch" bezahlt.

Wenn Sie ein Workaholic auf und neben dem Sportplatz sind, kann es an der Zeit sein, sich zu fragen, warum meine Aufgabenliste ständig mit Dingen gefüllt ist, die zu tun sind, und das unerledigte Geschäft hält mich am Laufen, auch wenn das Geschäft nicht dringend ist wichtig? Vielleicht ist es an der Zeit, zu bedenken, dass "weniger mehr sein kann" und zu besseren Leistungen, mehr Freude und mehr Zeit führen wird, um mehrere Quellen des Selbstwertgefühls zu fördern. Wir unterschätzen möglicherweise unsere Fähigkeit, den Botschaften zu vertrauen, die unsere inneren Stimmen uns mitteilen. Unsere Körper sprechen Bände. Beginne zuzuhören!