Wie die meisten Leute finde ich es unglaublich nervig, wenn ich ein Gesicht erkenne, aber ich kann mich nicht an den Namen erinnern, der dazu gehört. Das Problem wird nur schlimmer, je älter wir werden. Untersuchungen haben ergeben, dass ungefähr 85 Prozent der Erwachsenen mittleren Alters und ältere Erwachsene diese frustrierende Gedächtnisbelastung teilen.
Ein sehr häufiger Grund dafür, dass wir Schwierigkeiten haben, uns an die Namen der Leute zu erinnern – manchmal nur Sekunden nach ihrer Einführung – ist, dass wir überhaupt nicht aufpassen. Glücklicherweise gibt es für diejenigen von uns, die sich trösten, "gut mit Gesichtern" zu sein, viele einfache Strategien, um unsere Fähigkeit, sich an Namen zu erinnern, zu verbessern.
Ich finde es hilfreich, den Namen der Person während einer ersten Unterhaltung zu wiederholen oder zu kommentieren, wie die Person mich an jemand anderen erinnert, den ich mit dem gleichen Namen kenne. Wenn eine Person einen komplizierten Namen hat, bitte ich sie, sie zu buchstabieren – manchmal wird nur ein Bild des ausgeschriebenen Namens in meinem Gedächtnis gespeichert. Wenn ich den Namen wiederhole, wenn ich auf Wiedersehen sage, macht es auch leichter, sich später daran zu erinnern. Um die Informationen in unsere Speicherbanken zu bekommen, müssen wir sie in gewissem Maße einstudieren.
Aber die effektivste Methode, sich Namen und Gesichter zu merken, verwendet drei grundlegende Fähigkeiten, die ich als "LOOK", "SNAP", "CONNECT" bezeichne. Stellen Sie zuerst sicher, dass Sie sich wirklich die Zeit nehmen, sich auf den Namen zu konzentrieren (LOOK). Dann erstellt geistige Schnappschüsse (SNAP), visuelle Bilder des Namens und des Gesichts. Abschließend VERBINDEN Sie den Namensfang mit dem Gesichtsfang, indem Sie zusätzliche Bilder erstellen, damit Sie die Informationen später leicht abrufen können.
So funktioniert es: Um einen visuellen Schnappschuss oder SNAP für das Gesicht zu erstellen, wählen Sie ein Gesichtsmerkmal aus, das leicht zu merken ist. Schauen Sie auf das Gesicht der Person und suchen Sie nach dem hervorstechendsten Merkmal, ob es eine kleine Nase, große Ohren, ungewöhnliche Frisur oder tiefe Grübchen ist. Oft ist das erste herausragende Merkmal, das Sie bemerken, am einfachsten später zu erinnern.
Um den Namen SNAP zu erstellen, beachten Sie, dass alle Namen in zwei Gruppen eingeteilt werden können: diejenigen, die eine Bedeutung haben und visuelle Bilder aufrufen, und solche, die dies nicht tun. Namen wie Katz, Brooks, Carpenter, Bishop, Siegel, White oder Silver haben alle eine Bedeutung, die ein Bild in Erinnerung rufen können. Wenn ich Mr. Siegel treffe, denke ich an eine Möwe, und ich sehe ein paar Katzen zusammen spielen, um mir zu helfen, mich an Frau Katz zu erinnern. Wenn ich zum ersten Mal eine Rechnung treffe, sehe ich vielleicht einen Dollarschein. Ein Demokrat könnte stattdessen unseren ehemaligen Präsidenten Bill Clinton sehen. Wenn Sie Frau Lincoln treffen, denken Sie vielleicht an ein Lincoln Continental-Automobil oder an das Lincoln Memorial.
Andere Namen, die keine unmittelbare Bedeutung haben, erfordern möglicherweise zusätzliche geistige Anstrengungen, um sich daran zu erinnern, aber die Namen oder die Silben und Laute in ihnen können einem Ersatznamen oder einem Klang zugeordnet werden, der eine Bedeutung hat. Indem Sie diese Ersatzwörter miteinander verknüpfen, können Sie ein visuelles Bild erstellen, das funktioniert. Zum Beispiel könnte der Name George Waters durch ein Bild einer Schlucht mit einem Strom von Wasser erinnert werden. Der Wort- oder Silbenersatz muss nicht exakt sein. Frank Kaufman könnte ein Frankfurter werden, der von einem Hustenmann gefressen wird. Ich sehe manchmal eine berühmte Person mit dem gleichen Namen. So wird Angela Shirnberger Angelina Jolie in glänzenden Schuhen und isst einen Burger.
Im letzten Schritt verbinden Sie vor dem geistigen Auge nur den Namen mit dem Gesicht, indem Sie ein mentales Bild mit Ihren beiden visuellen Momentaufnahmen erstellen: den SNAP für das charakteristische Gesichtsmerkmal und den SNAP für den Namen. Wenn Frau Beatty prominente Lippen hat, könnte ihr Gesichtsschnappen ihre Lippen sein und ihr Name Snap könnte Warren Beatty sein. VERBINDEN Sie sie, indem Sie Warren Beatty visualisieren, wie er sie auf die Lippen küsst (aber erzählen Sie Annette Bening nicht). Die Bilder und Ersatzwörter müssen nicht perfekt sein – gerade nah genug, um Ihre Erinnerung zu joggen. Der Prozess des Nachdenkens der Bilder und der Herstellung der Verbindungen wird sie normalerweise im Gedächtnis verankern, so dass Sie nie wieder einen Namen oder ein Gesicht vergessen müssen.
Dr. Gary Small ist Co-Autor von Gigi Vorgan von "iBrain: Die technologische Veränderung des modernen Geistes überleben" und Autor von "The Memory Bible". Für weitere Informationen besuchen Sie bitte DrGarySmall.com.