Es ist sehr schön zu sagen, dass wir alle, besonders diejenigen von uns, die introvertiert sind, das Recht haben, so zu leben, wie wir es wollen. Aber manchmal kommen die Worte, die wir benutzen müssen, um Grenzen zu setzen, ohne Anstoß zu erregen, nicht leicht von unseren Zungen. Also stottern wir Rechtfertigungen und fummeln mit Ausreden herum – und enden oft damit, dass wir einfach nur dem zustimmen, was auch immer andere wollen, weil wir einfach nicht den festen Boden finden, den wir brauchen, um unser Bedürfnis nach Raum, Zeit oder Einsamkeit auszudrücken.
Was ist dieser feste Boden? Du brauchst, was du brauchst, und ob das, was du brauchst, Einsamkeit oder nach Hause gehen oder einfach nein sagen oder irgendeine andere Grenze setzen, die du brauchst, niemand sollte dich davon überzeugen können, dass du nicht gerechtfertigt bist.
Klar, ab und zu kann eine kleine Lüge den Trick machen, aber die eigentliche Wahrheit über deine introvertierten Bedürfnisse zu erzählen ist, dass je mehr du ehrlich bist, desto mehr Leute verstehen und desto gewöhnter werden sie es haben Platz, den du brauchst.
Im Folgenden finden Sie einige Vorschläge, was Sie in verschiedenen Situationen sagen können:
Keine Pläne für mich heute Nacht, danke. Versuchen Freunde, dich dazu zu bringen, sich auf Spaß, Spaß und Spaß einzulassen, wenn das, was du wirklich willst, still, ruhig und still ist? Erfinde keine "früheren Verpflichtungen". Sag die Wahrheit: Es sind nicht sie – und es ist wirklich nicht – du bist es. Sie brauchen Ausfallzeiten. Sie können versuchen zu streiten, aber was wissen sie? Du kennst dich selbst am besten; Lass dich nicht von ihnen werfen.
Versuche zu sagen:
Die Party ist für mich vorbei. Du warst auf der Party, du hattest eine schöne Zeit und jetzt möchtest du gehen. "Nooo", weinen deine Freunde. "Du musst bleiben! Wir fangen gerade erst an! Du wirst das Beste verpassen! "Vor allem, nein, du wirst es wirklich nicht tun. Es wird mit ziemlicher Sicherheit eher dasselbe sein (nur mit weniger Essen). Zweitens, wenn du fertig bist, weißt du, dass du fertig bist. Denken Sie daran: Es ist viel einfacher, "Ja" zu zukünftigen Einladungen zu sagen, wenn Sie sich sicher sind, dass Sie sich retten können, wenn Sie genug haben.
Versuche zu sagen:
Mehr ist nicht lustiger. Manchmal klingt eine Einladung zu einem Gruppenereignis lustig, besonders wenn du Single bist und versuchst jemanden zu treffen. Daher empfehle ich, zu so vielen Gruppenereignissen Ja zu sagen, für die Sie Energie haben. Die meisten von uns wissen jedoch, wann eine Einladung für uns einfach falsch klingt, selbst wenn sie von Leuten kommt, die wir wirklich mögen. Oft ist es das geplante Ereignis, nicht die Person, die wir ablehnen müssen.
Versuche zu sagen:
Ich muss wirklich wirklich aus diesem Plan rausgehen. Ich plädiere nicht dafür, Pläne pleite zu lassen – vor allem, wenn der Plan nur mit einer anderen Person besteht, im Gegensatz zu einer Gruppe, in der Sie vielleicht vermisst werden, aber Sie werden die Dinge nicht völlig entgleisen. Oft ist es unhöflich und unfreundlich. Aber gute Freunde geben uns hin und wieder Karten, wenn wir sie wirklich brauchen. Benutze sie nur sparsam und nachdenklich. Und es ist unnötig zu sagen, dass Sie sich nicht zurückziehen, weil Sie ein besseres Angebot bekommen haben, es sei denn, dieses bessere Angebot ist eine restaurative Einsamkeit.
Versuche zu sagen:
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