Wie man gut lebt: Eine Buchbesprechung

Wie man mit chronischen Schmerzen und Krankheiten gut lebt: Ein Mindul Guide ist das Buch, das ich mir gewünscht hätte, als ich vor zehn Jahren meine Reise mit chronischen Schmerzen begann. Es ist praktisch, beruhigend und von jemandem geschrieben, der die Reise gemacht hat.

Toni Bernhard ist ein Bestseller und preisgekrönte Schriftsteller von Wie man krank wird und wie man aufwacht . Sie schreibt auch einen beliebten Blog über Psychologie heute , Stroh in Gold verwandeln . Ihre Leser lieben sie, wie ihre über 200.000 Fans auf Facebook belegen. Zuvor war sie Professorin für Rechtswissenschaften und erkrankte 2001 an einer Reise nach Paris, wo sie nie wieder gesund wurde. Chronische grippeähnliche Symptome zu erleben und oft bettlägerig zu sein, hat sie nicht davon abgehalten, ein erfülltes Leben zu führen.

Wie Toni in ihrer Einleitung schreibt: " Wie man gut lebt" ist "eine Dosis harte Realität, eine Dosis praktische Fähigkeiten und eine Dosis Humor". Ihre Bücher sind inspiriert von ihrem 25-jährigen buddhistischen Studium und ihrer Praxis, aber wie das bekannte westliche Dharma Lehrerinnen wie Sharon Salzberg und Tara Brach erklärt sie diese Begriffe auf eine nachvollziehbare Weise. Wie sie in ihrem ersten Buch schrieb, hält sie den Buddha für keinen Gott, sondern für den größten Psychologen aller Zeiten. Du musst definitiv kein Buddhist sein oder irgendetwas davon wissen, um von diesem Buch zu profitieren. In der Tat konzentriert sich " Wie man gut lebt" weniger auf den Buddhismus per se und mehr auf Achtsamkeit und andere bewährte kognitive Praktiken.

Jedes der Kapitel ist relativ kurz und kann alleine stehen. Je nach Ihren Bedürfnissen können Sie in das Buch ein- und aussteigen. Für Menschen mit chronischen Schmerzen und Krankheiten, die manchmal kurze Aufmerksamkeitsspannen haben (wie ich), ist dies ein großartiges Feature.

• Wert in Depression und Manie finden
• Für Mutter Erde sorgen
• Die verborgene Emotion, die unser Leben sabotiert
• Leistungsverantwortlichkeit: Ein neues Elternschaftsmodell für 2016
• Tun Sie Teile von Ihnen oder anderen?

Ich lese immer gerne das Inhaltsverzeichnis, bevor ich ein Buch kaufe. Hier sind die wichtigsten Abschnitte in Wie man gut lebt , wobei jeder Abschnitt aus drei bis neun kurzen Kapiteln besteht.

I. Fähigkeiten, mit jedem Tag zu helfen

II. Achtsamkeit: Potente Medizin zur Linderung der Symptome von chronischen Krankheiten

• Ich denke, deshalb werde ich sterben
• Das Glück zurückfordern
• Champion Novak Djokovic zeigt die Kraft der Visualisierung
• Lektionen, die ich gelernt habe
• Ein achtsamkeitsbasierter Ansatz zur Heilung vor Verlust

III. Vernünftig auf beunruhigende Gedanken und Gefühle reagieren

IV. Spezielle Herausforderungen (beinhaltet Themen wie Schlaf, Unsicherheit, Umgang mit Ärzten, Beziehungen zu Bezugspersonen und junge Menschen mit chronischen Erkrankungen)

V. Isolation und Einsamkeit

VI. Genieße das Leben, das du hast

VII. Für Familie, Freunde, Pflegekräfte und alle, die an chronischen Krankheiten interessiert sind

VIII. Last but Not Least (Einschließlich Tonis "wahren Bekenntnissen" und herzlichen Wünschen für ihre Leser)

Ich habe so viel von Toni gelernt, aber wahrscheinlich ist die wichtigste Sache die lebensverändernde Praxis, freundlich zu mir selbst zu sein. In einem früheren Interview mit ihr sagte sie:

"Ich sehe es so an. Wir kontrollieren so wenig in unserem Leben, aber die eine Sache, die wir kontrollieren können, ist, wie wir uns selbst behandeln. Ich sehe keinen Grund für uns, nicht so freundlich und sanft zu uns selbst zu sein wie wir sein können. Es ist nicht unsere Schuld, dass wir gesundheitliche Probleme haben. Wir sind in Körpern und sie werden krank und verletzt. Es wird jedem passieren. So ist es uns passiert. "

In ihrer warmen und wunderbaren Art erinnert uns Toni in ihrem neuen Buch: "Sei nett zu dir selbst ist die beste Medizin."

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Werfen Sie auch einen Blick auf Tonis neuesten Blog-Eintrag, 20 Tipps für ein gutes Leben mit chronischen Schmerzen und Krankheiten.

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