Wir alle werden während der Ferienzeit aus verschiedenen Gründen gestresst. Die meisten von uns beschäftigen sich nur mit dem, was uns gerade beschäftigt, und denken nicht darüber nach, was der ganze Stress für unseren Körper und unser Gehirn bedeutet. Wenn du gestresst bist, kannst du mächtige Chemikalien wie Adenin durch dein System laufen lassen, um dich gegen die Dämonen zu kämpfen, denen du gegenüberstehst. Das Geschäft der Ferien kann etwas, was normalerweise ein kleines Problem wäre, in etwas viel Größeres verwandeln, aber es gibt immer Dinge, die Sie tun können, um Ihren Stress während des Urlaubs zu bewältigen.
• Übertreiben Sie nicht. Einer der größten Stressfaktoren für die Dezemberferien kommt, wenn wir die Januar-Rechnungen bekommen. Es war ein hartes Jahr, die meisten Leute schneiden zurück, und Sie können finden, dass das Ausgeben von weniger gerade jetzt sinnvoll ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie über Bord gehen müssen, um den Urlaub zu genießen, müssen Sie vielleicht überdenken, was diese Jahreszeit eigentlich sein soll. Geben von Herzen ist das wahrste Geschenk, das wir anbieten können. Kein Geldbetrag wird die Liebe ersetzen, die du denen geben kannst, die dir wichtig sind.
• Genieße jeden Moment, den du kannst. Für viele von uns sind die Feiertage die schönste Zeit des Jahres. Der Trick besteht darin, in die guten Teile zu stimmen, während man lernt, mit den lästigen Teilen fertig zu werden. Wir alle haben die Wahl, wie wir es uns erlauben, uns selbst zu fühlen, und uns selbst zu lehren, das Gute aufzunehmen, während wir das Böse vom Rücken rollen lassen, ist ein großartiges Geschenk, das man sich selbst geben kann. Lass das Chaos nicht zu dir kommen und schätze die Schönheit und Liebe, die du findest.
• Nehmen Sie sich eine Minute pro Tag Zeit, um sich völlig entspannt auf einem majestätischen Berg zu fühlen. Es wird helfen, wenn Sie sich den Strand und die Brandung darunter vorstellen können; Sie können noch tiefer gehen, indem Sie sich den Duft von klarer Winterluft und den Klang von Feiertagsmusik vorstellen. Auch wenn es nur für eine Minute ist (Sie können länger dauern, wenn Sie möchten), wird es Ihre Herzfrequenz und Blutdruck senken und Ihnen ein Gefühl der Ruhe geben.
• Halte deine Energie im Gleichgewicht. Wenn Sie nicht genießen können, was die Jahreszeit zu bieten hat, könnte es bedeuten, dass Sie sich hungrig, wütend, einsam oder müde fühlen. Viele Leute drängen sich um diese Jahreszeit zu sehr. Ein leichter Snack und ein Power-Nickerchen könnten alles sein, was Sie brauchen, um wieder in Stimmung zu kommen. Wenn es zwischenmenschliche Dinge gibt, die auf Sie lasten, sprechen Sie mit Ihren Lieben über das, was vor sich geht, und tun Sie Ihr Bestes, sich nicht davon abbringen zu lassen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die positiven Aktivitäten und Menschen, die um Sie herum sind.
Sie müssen kein SantaHolic sein, um die Ferien zu genießen. Tu einfach keine Dinge, von denen du weißt, dass sie dich stressen. Lassen Sie die wahre Bedeutung der Jahreszeit in Ihr Herz und Ihren Kopf fließen.
