Wie eine erfolgreiche Auflösung sein

Wie man eine erfolgreiche Entschließung ist

Okay, dieses Urlaubszeug steht vor dem Abschluss – das Einkaufen, die Angst, die Planung. In der Sporthalle, in der ich seit vielen Jahren unterwegs bin, freuen wir uns schon jetzt auf die nächste große Herausforderung, die jährliche Invasion der Resolutisten – jene Leute, die am 28. Dezember oder am 3. Januar auftauchen, um ihre körperliche Umgestaltung zu beginnen. Eine Zeit lang werden wir keine Spinde mehr haben, wir müssen in der Schlange warten, um Ausrüstung zu benutzen, aber wir wissen, dass die meisten, wenn nicht alle, spätestens Mitte Februar, Mitte März, draußen sein werden.

Ja, es ist die Zeit des Jahres, um nach vorne zu schauen. Manche Leute haben natürlich schon vor langer Zeit aufgehört, über Resolutionen nachzudenken – warum sollten Sie sich die Mühe machen, wenn Ihre Erfolgsbilanz Ihnen sagt, dass es Zeitverschwendung ist? Aber Resolutionen verdienen nicht den schlechten Ruf, den sie oft bekommen. Sie dienen einem wichtigen Zweck, nämlich Sie davon abzuhalten, auf Autopiloten zu laufen oder sich von dem abzuwenden, was in Ihrem Leben wichtig ist. Wie bei jedem guten Rennen ist der Schlüssel zum Erfolg als Resolutionist Prep und Pacing. Hier sind einige Tipps, wie Sie aus der Entscheidung nach dem Urlaub, Ende des Jahres, echte nachhaltige Veränderungen machen können:

Schau zurück . Wie war das vergangene Jahr? Worauf waren Sie stolz, warum? Was bereuen Sie? Was lehren dich die Reue, was du beim nächsten Mal machen musst? Sich Zeit zu nehmen, um diese Art von Reflexion über dein Leben, deine Liebe und deine Beziehungen im vergangenen Jahr zu führen, kann dir nicht nur helfen, die Vergangenheit zu ruhen, sondern dir auch helfen zu entscheiden, was deine Prioritäten für das kommende Jahr sein müssen . Sei ehrlich, sei sanft zu dir selbst, aber sieh es dir an.

• Strategische Geschwindigkeit und die Fähigkeiten, die Sie brauchen
• Hat Michael Phelps betrogen?
• Teil III: Gewinn und Motivation
• Die ultimative Alpha-Frau: Gib niemals auf!
• Die hohen Kosten des Ballspielens

Geh klein . Wenn Sie 30 Ziele setzen, werden Sie von Anfang an zum Tode verurteilt – Sie werden zu zerstreut, erschöpft oder frustriert und werden wahrscheinlich in ein paar Monaten alles auf den Kopf stellen. Denken Sie nicht an eine Umgestaltung des Lebens, beginnen Sie mit einem 3-monatigen Make-Over.

Eine gute Auflösungsliste ist selektiv und kurz. Stellen Sie sich ein paar machbare, konkrete Aufgaben vor – machen Sie endlich Will oder mieten Sie das Strandhaus im Juli. Fügen Sie ein paar Mittelpunkte hinzu, die nicht wirklich große Herausforderungen darstellen, sondern eher eine Verschiebung der Prioritäten – verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrem Sohn, mindestens einmal im Monat eine Verabredung mit Ihrem Partner. Schließlich werfen Sie diese ein oder zwei größere Herausforderungen – verlieren Sie 20 Pfund oder finden Sie einen neuen Job.

Kenne deine Saboteure . Schreibe auch auf, wie du dich selbst sabotieren kannst – Arbeit nach Hause zu bringen hält dich davon ab, Zeit mit deinem Sohn zu verbringen. Unrealistische Ziele zu haben – 5 Pfund pro Woche zu verlieren – lässt Sie nach einem Monat das Handtuch werfen. Indem man einfach erkennt, was passieren könnte, kann man verhindern, dass sie auftauchen.

• Zeit zum Boykott Kellogg?
• Auf der Bank sitzen? Ich denke nicht so!
• Ich erinnere mich nicht an deinen Namen, aber dein Tempo kommt mir bekannt vor: Marathons und Erinnerungen
• Um die Leistung zu verbessern, möchten Sie möglicherweise eine Zielgruppe oder konkurrieren
• Ich möchte ein olympischer Athlet sein

Große Herausforderungen – Denken heißt nicht nur enden . Wenn Sie diese 20 Pfund verlieren wollen, sorgen Sie sich weniger über das Gewicht und mehr über die Mittel – gehen, Fahrrad, Training im Fitnessstudio mindestens 4 mal pro Woche für 30 Minuten oder verpflichten Sie sich, Gewicht Beobachter für 3 Monate. Wenn Sie den Job wechseln möchten, verpflichten Sie sich, eine Stunde pro Woche online nach potenziellen Jobs zu suchen. Während Sie den Preis im Auge behalten möchten, konzentrieren Sie sich lieber darauf, wie Sie dorthin gelangen. Wenn Sie konsequent tun, werden die Ziele folgen.

Setzen Sie jetzt Deadlines. Lass dich nicht von "Ich werde es später machen" stoppen. Legen Sie einen Termin fest, um mit einem Anwalt zu sprechen, setzen Sie sich mit Ihrem Sohn oder Partner diese Woche zusammen und planen Sie Zeit und Daten zusammen, schlagen Sie Ihrem Planer das totale Datum für die Festlegung der Strandreservierungen vor.

Holen Sie sich Unterstützung. Jemanden zu haben, mit dem man gehen kann, hilft dir, aus dem Bett zu kommen, wenn es zu kalt wird und du dich müde fühlst. Wenn Sie jede Woche mit einem Freund oder Partner über Jobaussichten hinwegsehen, können Sie Ihre Aufgabe meistern. Erinnern Sie Ihren Sohn am Samstag an Ihre Reise in die Mall, um sich daran zu erinnern. Entscheiden Sie jetzt, was Sie brauchen, um erfolgreich zu sein.

Neu bewerten und aktualisieren Erfolgreiche Auflösungen erfordern oft eine Feinabstimmung, um zu vermeiden, dass sie gelöscht werden. Sie haben nicht den Bonus erhalten, den Sie erwartet haben, so dass Sie sich den Strandausflug nicht leisten können. Das ist okay, finde etwas erschwingliches, um seinen Platz einzunehmen. Zu Fuß geht es bei kaltem Wetter nicht – ziehen Sie zum Einkaufszentrum. Jobsuche ist düster – sprich mit deinem Chef über Veränderungen, die du in deiner jetzigen Position machen kannst, um deine Einstellung zu verbessern. Überprüfen Sie regelmäßig – etwa jeden Monat – ob Sie Hindernisse überwinden und auf Kurs bleiben.

Das ist es. Das eigentliche Ziel ist dabei natürlich nicht das Erreichen bestimmter Ziele, sondern die Fähigkeit, Ziele zu setzen und sie tatsächlich zu erreichen. Tun Sie das genug und Ihre Meinung darüber, wer Sie sind und was Sie tun können, wird sich auf dramatische und positive Weise ändern.

Also mach dich an die Arbeit. Kommen Sie mit der Liste, seien Sie geduldig mit sich selbst, aber seien Sie hartnäckig … und haben Sie ein gutes neues Jahr.