7 Tipps, um Mädchen zu ermutigen, Risiken einzugehen

Teil 4: Wie Modellierung und Messaging Mädchen helfen können, Angst vor Risiken zu haben

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Ich wurde zu der Lisa Valentine Clark Show eingeladen, um ein Interview als Nachbereitung meines Postens mit Tipps zu geben, wie ich mehr zu den richtigen Möglichkeiten sagen kann. Lisa hatte so viele großartige Folgefragen, dass wir sie alle 20 Minuten nicht beantworten konnten. Also entschied ich mich, drei Follow-up-Posts zu erstellen, um einige dieser zusätzlichen Fragen zu beantworten. Dies ist der vierte und letzte Beitrag der Serie.

Eine der Möglichkeiten, die Zahl der weiblichen Führungspersönlichkeiten in der Welt zu erhöhen, besteht darin, frühzeitig zu beginnen – indem Mädchen ermutigt werden, Risiken einzugehen. Führungschancen ergeben sich zum einen aus den frühen Grundfertigkeiten, indem sie offen für neue Erfahrungen sind und lernen, wie wir unsere Ängste vor einem solchen Risiko bewältigen können.

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Als ich ein kleines Mädchen war, stieß ich auf ein Buch mit dem Titel “Sei in drei Tagen eine perfekte Person” von Stephen Mays. Ich kann mich nicht an die spezifischen Details erinnern, aber ich erinnere mich an den absichtlich ironischen Ratschlag am Ende des Buches, dass man, um perfekt zu sein, Dinge tun muss, wie in einer Ecke zu sitzen und nichts zu tun, außer vielleicht milden Tee trinken.

Die Botschaft lautet im Wesentlichen, dass der einzige Weg, “perfekt” zu sein, darin besteht, Ihr Leben überhaupt nicht zu leben, da eine falsche Bewegung zu einem Fehler führen kann!

Ich konnte mich damals total beziehen. Ich hatte oft Angst, falsche Schritte zu unternehmen und mich in Verlegenheit zu bringen. Die Angst hatte damit zu tun, dass andere Leute mich negativ beurteilten: ein nicht hilfreiches äußeres Ergebnis, über das ich in Wirklichkeit wenig Kontrolle hatte.

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In der Tat ist dies ein allgemeines Anliegen von Mädchen und Frauen im Rahmen unseres Sozialisierungsprozesses. Mädchen und Frauen werden sozialisiert, um in der Schule und bei der Arbeit zu erreichen, dabei aber auch perfekt auszusehen, die perfekten Eltern zu sein und eine Million andere (unrealistische) Erwartungen an Perfektionismus zu jonglieren. Reshma Saujani, CEO von Girls Who Code, sagt, dass wir Mädchen beibringen, Versagen und Risiken zu vermeiden, und Jungen beibringen, mutig zu sein und Risiken einzugehen.

Dies ist nicht nur ein Problem in Bezug auf die Auswirkungen auf Frauen bei der Arbeit, sondern auch ein nationales Bildungs-, Wirtschafts- und Gesundheitsproblem. Bildung und Wirtschaft: Da Mädchen im Allgemeinen ein höheres und höheres Bildungsniveau erreichen als Männer und sich dennoch davor zurückhalten, Risiken bei der Arbeit einzugehen, schränken wir das Potenzial unserer Belegschaft ein und nutzen nicht alle verfügbaren Talente. Gesundheitliche, psychische, emotionale und körperliche Gesundheitsprobleme können sich aus unrealistischen persönlichen Erwartungen, Angst vor Versagen und ständiger negativer Selbsteinschätzung entwickeln. Dazu gehören Depressionen, Angstzustände, Burnout und viele andere Probleme. Mädchen vermeiden es manchmal, Risiken einzugehen, aus Angst, beschämt, gemieden, lächerlich gemacht zu werden. Die Vermeidung dieser Erfahrung kann zwar kurzfristige Ängste ansprechen, jedoch zu längerfristigen Problemen beitragen.

Für diejenigen von Ihnen, die Mädchen erziehen, unterrichten oder mit ihnen arbeiten, gibt es sieben Möglichkeiten, wie Sie sie lernen können, kalkulierte Risiken einzugehen, um diese wichtige Führungserfahrung früh im Leben zu erlangen und ihnen zu helfen, emotionaler und körperlicher Belastbarkeit zu werden.

1. Belohnung, die Chance zu nutzen, nicht das Ergebnis.

Konzentrieren Sie sich darauf, das Mädchen dafür zu belohnen, dass Sie ein Risiko eingehen. Dies muss nicht spezifisch mit einem akademischen oder Leistungsstreben zusammenhängen.

Zum Beispiel: „Du warst nervös, aber ich bin so unglaublich stolz auf dich, dass du dich dafür entschieden hast! Wie hat es sich angefühlt, es zu versuchen? ”

2. Testen Sie kleine Tests der positiven Veränderung.

Die Expositionstherapie ist eine bekannte evidenzbasierte Intervention zur Behandlung spezifischer Ängste. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sie eine neue Erfahrung geniessen wird und das Risiko gering ist, werfen Sie sie einfach hinein, um es auszuprobieren! Wenn es ein höheres Risiko ist oder mehr Fertigkeit erfordert, beginnen Sie mit kleineren, weniger intensiven Fertigkeiten, die jedes Mal ein wenig anspruchsvoller werden und dem Ziel immer näher kommen, wenn Sie Erfolg haben.

Zum Beispiel: Wenn es ihr Ziel ist, sich auf der Bühne wohl zu fühlen, könnten sequentielle Annäherungen dazu führen, dass zunächst die Ängste, die sie hat, durchgesprochen werden, und dann zu beschreiben, was sie erwartet (zuerst, als nächstes, als letztes), um sie zu visualisieren In dieser Situation zu sein, dann zu Hause vor Ihnen zu Hause zu sein und so zu tun, als ob Sie auf der Bühne stehen würden, dann vor ein paar sichereren Familienmitgliedern zu üben, dann vor Freunden zu üben usw.

3. Denken Sie an Ihre Denkweise.

Mindset ist ein weiteres starkes psychologisches Instrument. Ihre Denkweise ist wichtig, aber hier spreche ich eigentlich auch von Ihrer eigenen.

Behalte die Denkweise, dass es ihr gut gehen wird. Versuchen Sie nicht, sie wegen Ihrer eigenen Furcht vor potenziellem “Versagen” zu überprotokollieren (ich füge Versagen in Anführungszeichen ein, da dieses Label auch Teil einer Denkweise ist). Helfen Sie ihr, klug zu sein, welche Risiken sie eingeht, aber keine Angst davor, überhaupt ein Risiko einzugehen.

Zum Beispiel: Versuchen Sie zu fangen und zu begrenzen, wie oft Sie (laut) zu ihren Dingen sagen, aber was ist wenn… oder „seien Sie vorsichtig“. Versuchen Sie stattdessen, sich selbst und sie zu coachen, um mehr Wörter wie “netter Versuch!” Zu verwenden. “Sie wissen es nie, es sei denn, Sie versuchen es” oder “es ist in Ordnung, das nächste Mal können wir es auf eine andere Weise versuchen.” Seien Sie hart für sich selbst, diese Änderung der Sprache und das Fangen von sich selbst erfordert viel Achtsamkeit und Übung. Seien Sie also freundlich zu sich selbst, wenn Sie diese neuen Fähigkeiten auch üben.

4. Seien Sie ein Vorbild.

Vergessen Sie nicht, Ihr eigenes Risiko einzugehen – für sich selbst und für Ihren zukünftigen Erfolg!

Als ich aufwuchs, war meine Mutter vielleicht wegen vieler Dinge schüchtern, aber sie war nicht schüchtern, wenn es um die Risiken ging, die sie für Karrieremöglichkeiten einging. In ihren früheren Jahren als Architektin beim Wiederaufbau historischer Gebäude in Rumänien stimmte sie zu, in verschiedene Städte zu fliegen und an einigen wirklich interessanten Orten zu leben, die sie gerade wieder aufbaute (wenn sie einmal in einem Kloster geblieben war und wie die ansässigen Nonnen lebte!). Später, als sie als Architektin in New York City arbeitete, würde sie die einzige sein, die riskanten Aufträgen zustimmte, etwa die Dächer großer öffentlicher Gebäude zu inspizieren, um die Ursache von Leckagen zu ermitteln, die behoben werden mussten. Infolgedessen hatte sie eine lange und lohnende Karriere mit viel mehr Möglichkeiten als Kollegen, die diese kalkulierten Risiken nicht eingehen würden. Man könnte sagen, dass diese Risiken ziemlich verrückt waren – ich sage, sie waren mutig! Und sie wurden kalkuliert, keine zufälligen Risiken. Am wichtigsten ist, dass sie mir eine Messlatte gesetzt hat, dass es normal war, Karriererisiken einzugehen.

5. Setzen Sie sie einer Vielzahl von relationalen Vorbildern aus (z. B. in Bezug auf Hintergrund, Geschlecht, ethnische Zugehörigkeit, ähnliche Herausforderungen oder auf andere Weise).

Kinder möchten oft neue Dinge ausprobieren, nachdem sie andere Kinder dabei gesehen haben. Wenn sie nicht sieht, dass Leute wie sie diese Aktivität machen, ist es viel schwieriger sich vorzustellen, dass sie es selbst tun kann.

Dies gilt insbesondere für farbige Frauen in Führungspositionen. Je mehr junge Mädchen sehen, dass Menschen wie sie Erfolg haben, desto eher können sie sich das als Möglichkeit für sich vorstellen und versuchen.

Jennifer Dubow, eine Unternehmensberaterin in Durham, North Carolina, schlägt außerdem vor, dass ein Mädchen, das nicht traditionelle Interessen hat, sicherstellt, dass diese Vorbilder für sie verfügbar sind. Sie sagt: „ Unkonventionelle Vorbilder können ihre Reise normalisieren, wenn sie nicht ausgetreten ist .“ Dies kann auch ihr Selbstbewusstsein erheblich steigern.

6. Verbalisieren und normalisieren Sie die Risikobereitschaft und den Prozess.

Kommentare darüber zu machen, wie „Fehler Teil des Lernens sind“ und „Misserfolg ist eine Gelegenheit zu lernen und Feedback darüber zu erhalten, was das nächste Mal besser sein kann, um sich zu verbessern“, ist ein guter Anfang. Aber gehen Sie auch über diese „lernbaren Momente“ hinaus.

Beschreiben Sie, wie es für Sie tatsächlich ist, Risiken einzugehen. Normalisieren Sie den Prozess und die innere Erfahrung der Angst. Verbalisieren Sie, wie Sie versuchen, sich von der Sprache der Schande zu entfernen. Zeigen Sie, wie Sie die Sprache der Beharrlichkeit verwenden können.

Zum Beispiel: „Heute habe ich diese neue Präsentation gegeben, die ich noch nie gegeben habe, und ich habe nicht so gut gemacht, wie ich wollte. Ich stolperte über meine Worte, vergaß etwas von dem, was ich sagen wollte, wusste nicht, wie ich eine Frage beantworten sollte. Zuerst war ich so peinlich und hart für mich. Ich sagte mir Dinge wie ‘Wie kannst du so schlecht machen?’ und ‘Du bist nicht gut darin.’ Aber dann erinnerte ich mich: ‘Das habe ich noch nie gemacht. Ich bin stolz, dass ich es versucht habe. Ich kann es immer besser machen. Ich brauche nur etwas Übung. ‘ Und dann wissen Sie was? Später an diesem Tag schickte mir jemand aus der Präsentation eine E-Mail und sagte mir, dass meine Präsentation ihnen geholfen hätte! Also ging dieser Teil gut und ich fühlte mich so gut, dass ich es tat. “

7. Seien Sie vorsichtig mit negativen Kommentaren zur Leistung.

Lassen Sie sich davon abhalten, negative Dinge über die Leistung anderer vor Ihren Kindern zu sagen. Lassen Sie sich davon abhalten, zu viele schwerwiegende negative Dinge über sich selbst vor Ihren Kindern zu sagen. Und fangen und stoppen sie, wenn sie dasselbe tut.

In vielen Haushalten kommt dies beim Zuschauen von Wettkampfshows wie Amerikas Got Talent zum Tragen . Wenn Sie der Meinung sind, dass die Familie jeden kleinen Fehler in der Aufführung etwas zu sehr auseinander nimmt, versuchen Sie, den Fokus zu ändern und auch positive Kommentare zu machen, wie: „Wow, schauen Sie, wie viel Mut sie brauchte, um auf diese Bühne zu gelangen – gut für Sie für diese Chance! Das ist eine echte Errungenschaft, um diesen Punkt zu erreichen! “Oder„ Ich frage mich, wie viele Jahre sie gebraucht hat, um so gut zu werden. Ich wette, sie hat viele Jahre geübt. “

Dies steht im Einklang mit Brené Browns Buch Daring Greatly über die toxischen Auswirkungen der Sprache der Schande. Wir müssen aufpassen, dass wir uns selbst, unsere Töchter oder andere nicht beschämen, etwas Neues auszuprobieren und nicht sofort perfekt zu sein.

Jennifer Dubow stellt fest, dass „ wir in einer Kultur und Gesellschaft leben, die sich auf Ergebnisse und Erfolge konzentriert und den Prozess und die Reise entwertet. Das wahre Lernen geschieht jedoch nicht, wenn alles gut geht, sondern wenn wir Risiken eingehen, Fehler machen und daraus lernen. „Der Versuchsprozess ist an und für sich eine legitime Leistung, weil das Endergebnis tatsächlich ein bewegliches Ziel ist. Wenn Sie kontinuierliche Verbesserungen in Richtung des Ziels vornehmen, ändert sich das Ergebnis im Laufe der Zeit, da jede Leistung übertroffen und durch neue Ziele ersetzt wird.

Bonus-Tipp: Nebenbei gesagt, als ich meine Tochter fragte, ob sie einen zusätzlichen Rat hätte geben können, sagte sie: „Sag ihnen ‘ Wenn du es zuerst probierst, wirst du später wissen, ob es dir gefällt oder nicht. “”

PS: Ich höre immer gerne von meinen Lesern. Haben Sie weitere “Rules to Live By” zu diesem Thema? Bitte teilen! Hast du ein gutes Beispiel für deine eigenen Erfahrungen mit der Anwendung dieser Ideen? Ich würde sie gerne hören!

PPS – Hier sind die vorherigen Beiträge dieser Serie:

Teil 1: 7 Tipps, um mehr zu den richtigen Möglichkeiten zu sagen

Teil 2: Warum sollten Sie Chancen haben, wenn Sie nicht ausreichend qualifiziert sind?

Teil 3: 5 Regeln zum Überleben bei der Suche nach der perfekten Gelegenheit

Verwandte: Eine Perspektive zum Wechsel der Karriere und Loslassen der Angst

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Ein besonderes Dankeschön an Jennifer Dubow von Jennifer Dubow Consulting für ihre durchdachte Rezension und Bearbeitungen dieses Beitrags.