Vor ungefähr 15 Jahren assistierte ich der National Mental Health Association, heute bekannt als Mental Health America, im Repräsentantenhaus für den National Depression Screening Day. Viele Leute kamen aus Neugierde, um herauszufinden, warum eine große Gruppe von Leuten so effektiv Leute zu einer Umfrage einladen konnte. Vielleicht hatte es mit den meist jungen Frauen mit Klemmbrettern zu tun, die die Fragen stellten.
Ich erinnere mich lebhaft an eine junge Frau, die zutiefst besorgt über ihre Depression ist. Sie war die Beste in ihrer Klasse in ihrer Heimatstadt und hatte ein Stipendium an einer angesehenen Universität erhalten. Außerdem hatte sie wettbewerbsfähig eine Gelegenheit erhalten, einen Vertreter in der Regierung zu unterstützen. Sie war unglücklich. So mächtig und erfolgreich sie sich immer an ihrer Heimatuniversität gefühlt hatte, war sie jetzt zutiefst deprimiert, da sie jetzt mit anderen sehr talentierten jungen Männern und Frauen gepaart war, die wie sie um die besten, die ultimativsten und prominentesten Möglichkeiten konkurrierten. Sie hatte schon daran gedacht, besser tot zu sein. Ich war auch eine Notaufnahme, die Teilzeit als Psychiaterin tätig war und als Vollzeitforscherin an den National Institutes of Health arbeitete, und das war sehr vertraut. Wir haben dafür gesorgt, dass ihr vor Ort Hilfe angeboten wurde.
Andere sind nicht so glücklich. Wenn man ständig konkurriert und mit dem Erfolg oder Reichtum anderer vergleicht, kann es anstrengend sein, sich niedrig zu fühlen. Männer und Frauen können anders reagieren. Frauen können tiefgreifende Anzeichen und Symptome einer Depression erfahren, bevor sie versuchen, sich selbst zu verletzen, während viele Männer versuchen, Alkohol und Impulsivität zu kombinieren, um sich selbst zu verletzen.
Wie beeinflusst das Leben in der Umgebung von wohlhabenderen Menschen die mentale Gesundheit und geistige Gesundheit? Und wie könnte dies jemanden zum Selbstmord treiben?
Da der kleine Prinz von Saint-Exupéry entdeckte, dass seine Rose nicht die einzige im Universum war, dass die Menschen sich als die Armen auf dem Block fühlen, könnten drastische wirtschaftliche Kernschmelzen dieses allgegenwärtige Problem mit exponentiellen Auswirkungen sichtbar machen: wenn der Vermögensverlust allmählich erfolgt Menschen werden sich an die Erfahrung gewöhnt. Wenn der Verlust plötzlich oder signifikant ist, besteht ein höheres Risiko für Selbstverletzung und impulsives Verhalten. Eine kürzlich erschienene Publikation verbindet die Rezession mit einem Anstieg von Selbstmorden, basierend auf einer englischen Studie mit einer 8,5 (Männer): 1,5 (Frauen) in einer Geschlechtertrennung.
Wie können wir auf dem Boden bleiben und gesund bleiben, wenn wir den kleinen Fisch im großen Teich fühlen?
1. Nennen Sie das Positive in Ihrem Leben: Ihre Beziehungen, Vermögen, Talente, Erfolge: Felix Baumgartner arbeitete an seinem letzten Erfolg seit Jahren, bevor er es erreichte. Neben dem "Training" für seinen Weltrekordsprung aus dem Weltall musste er in seinem Raumanzug Panikattacken überwinden. Wie hat er es überwunden? Mit Hilfe eines Psychiaters, der ihm half, sich auf das Positive zu konzentrieren, nicht auf das Negative.
2. Umgib dich mit positiven Menschen: Wir neigen dazu, uns mit Menschen zu umgeben, die dem entsprechen, was wir ausstrahlen. Wenn ich ständig mit der Welt konkurriere, werde ich mich mit Menschen umgeben, die ständig konkurrieren. Wenn alles, was mir wichtig ist, gut aussieht, werde ich Leute anziehen, die sich auch um Aussehen kümmern. Wenn es mir um den Reichtum geht, werde ich Leute anziehen, die sich für Reichtum interessieren. Seien Sie sich bewusst, dass Sie bekommen, wonach Sie suchen. Stelle sicher, dass du dich mit Menschen umgeben lässt, die dich als Person schätzen und die dich wertschätzen, wer du bist, ohne die goldenen Roben und den glänzenden Schmuck.
3. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gesundheit: Beenden Sie jegliches Verhalten, das Ihre integrierte Gesundheit beeinträchtigt. Hören Sie auf, Koffein zu trinken oder Stimulanzien zu nehmen, um Ihre kognitive oder körperliche Ausführung zu verbessern. Hör auf, Alkohol zu trinken, um deine zugrunde liegende Angst zu behandeln, oder sorge dich um eine ungewisse Zukunft. Stellen Sie sicher, dass Sie sich darauf konzentrieren, gut zu essen und zu schlafen und gesunde Wege zur Entspannung zu finden. Erlernen Sie Entspannungstechniken wie geführte Bilder, Meditation oder Gebet und erhöhen Sie Ihre Trainingszeit, wenn Sie sich gestresster fühlen. Paradoxerweise reduzieren mehr Menschen ihre Übung, wenn sie das Gefühl haben, mit weniger mehr zu erreichen. Übung wird Ihnen helfen, Stress zu bekämpfen und in einem positiveren inneren Zustand zu sein.
4. Achte auf dein eigenes Geschäft: Höre auf, dich mit anderen zu vergleichen. Vielleicht sind Sie und Ihre Brüder Efeu-Absolventen mit erstaunlichen unternehmerischen Unternehmungen, aber Sie fühlen sich hinter ihren Leistungen und den Erwartungen Ihrer Familie zurück. Während Sie wettbewerbsfähig bleiben und bei Ihrem Top-Spiel wichtig sind, ist es anstrengend, sich selbst, Ihre Familie und Ihre Leistungen mit denen in Ihrer Umgebung zu vergleichen. Konzentriere dich stattdessen auf deine Gewinne und deine eigenen Errungenschaften und lerne, deinen eigenen Wert zu schätzen, nicht basierend auf unerbittlichen Vergleichen, sondern auf Selbsterkenntnis darüber, wer du bist und was deine ausgerichtete Mission ist.
5. Hilfe suchen: Dies ist einer der härtesten Vorschläge. Viele Menschen haben das Gefühl, dass sie selbständig im rauen Wasser surfen können und viele Menschen können. Wenn Sie jedoch mutlos sind, wenn Sie ständig negative Gedanken haben, wenn Sie keine Lösungen finden und umgeben sind von etwas, das dunkel und düster erscheint, suchen Sie professionelle Hilfe. Viele Menschen glauben, dass ihre Familie ohne sie in ihrer Verzweiflung besser dran sein wird. Selbstmord ist verheerend für die verbleibenden Familienmitglieder und erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Selbstmordes in zukünftigen Generationen. Denken Sie an das Vermächtnis, das Sie hinter sich lassen. Das Geheimnis Ihres Glücks und Wohlbefindens ist es, sich selbst zu schätzen und sich um Ihr eigenes Geschäft zu kümmern, während Sie vermeiden, Ihre Errungenschaften oder Ihren Reichtum mit denen anderer zu vergleichen.
