Wie Sie sich daran erinnern, dankbar für Ihr Leben zu sein

Quelle: Patrick Kennedy / Flickr, mit Erlaubnis verwendet

Am 12. Februar 2009 stürzte ein Flugzeug nach Buffalo, NY, in ein Haus und tötete alle 49 Personen an Bord des Flugzeugs und eine Person auf dem Boden.

Nach dem Absturz füllten Bilder der Wracks und Geschichten der Verstorbenen die Wellen. Unter diesen Geschichten der Tragödie war eine Geschichte des Nachdenkens und der Wertschätzung: Schlechtes Wetter und eine verpasste Verbindung verhinderten, dass David Becony in das Flugzeug in Buffalo einstieg. Als die Nachricht von dem Absturz kam, brach er zusammen, unfähig zu glauben, wie glücklich er war. Seine Frau von 17 Jahren erzählte Reportern, dass sie sich ein Leben ohne ihn nicht vorstellen konnte; aber für ein paar Minuten war sie gezwungen gewesen, sich das Unvorstellbare vorzustellen. Obwohl er traurig war über den Verlust anderer, empfanden er und seine Familie Glück, Erleichterung und eine größere Wertschätzung füreinander.

Warum hat dieser Beinahe-Miss Becony und seine Lieben sich so gut fühlen lassen ?

Das Nachdenken über einen Verlust oder einen Beinahe-Verlust hilft uns, zu schätzen, was wir in unserem Leben haben. In dem klassischen Film " Es ist ein wundervolles Leben" musste George Bailey eine Welt ohne ihn sehen, um all die Wunder seines Lebens zu würdigen. Obwohl die meisten von uns einen Flug nicht verpasst haben, der zusammenbrach oder ein Engel uns geholfen hat, unser wundervolles Leben zu sehen, haben wir eine Kollision auf der Straße erlebt und erkannt, dass es uns hätte sein können, oder von jemandem gehört, bei dem Krebs diagnostiziert wurde Wir hatten einen Moment des Dankes für unsere Gesundheit. Sogar etwas so Triviales wie das Denken, dass wir unsere Schlüssel vergessen haben, nur um sie in einer anderen Tasche zu finden, kann ein echtes Gefühl der Erleichterung und Wertschätzung hervorrufen.

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Beinahe-Unannehmlichkeiten fördern Gefühle der Erleichterung und Wertschätzung, aber sind sie besser, als nur einen Moment zu nehmen, um über alles nachzudenken, was in unserem Leben gut ist?

Die Forschung legt nahe, dass sie es sind. Ein sauberer Gesundheitszustand von einem Arzt, eine gute Arbeitsbewertung, eine gute Freundschaft und ein lustiger Urlaub sind positive Erfahrungen, die uns viel Glück bringen – zuerst. Mit der Zeit, wenn wir über die guten Dinge in unserem Leben nachdenken und sie genießen, machen diese positiven Erfahrungen immer weniger, um uns ein gutes Gefühl zu geben. Je mehr wir über etwas nachdenken, desto vertrauter wird es; Je besser wir ein positives Ereignis verstehen, desto weniger freut es uns darüber nachzudenken (Wilson et al., 2005). Beinaheunfälle sind jedoch so starke Erfahrungen, weil sie das Leben, die Gesundheit und das Glück weniger vertraut und erklärbar erscheinen lassen – und damit glücklicher und überraschender.

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• Wenn du daran denkst, dass du deinen Partner vielleicht nie getroffen hast, hättest du vielleicht nie angefangen, sich zu verabreden und wäre vielleicht nie zusammen gelandet?

In einer aktuellen Studie von Minkyung Koo und seinen Kollegen sagten die Teilnehmer voraus, dass die Vorstellung, ihren Partner zu treffen, sie mit ihren Beziehungen zufriedener machen würde, als sich vorzustellen, dass sie ihren Partner nie getroffen hätten. In den Worten eines Teilnehmers: "Ich liebe es, den Leuten zu erzählen, wie wir zusammen gekommen sind, weil es so eine großartige Geschichte ist. Ich fühle mich immer gut in unserer Beziehung, nachdem ich es erzählt habe "(S. 1222).

Obwohl die meisten von uns lieber darüber nachdenken würden, unseren Partner zu treffen und zu erwarten, dass es uns glücklicher macht, ist das nicht das, was uns tatsächlich den größten Schub gibt. Die Teilnehmer, die darüber nachdachten, wie es wäre, wenn sie ihren Partner nie getroffen hätten, waren mit ihren Beziehungen nach der Aufgabe zufriedener als die Teilnehmer, die darüber nachdachten, wie sie ihren Partner getroffen hatten.

Wenn wir positive Ereignisse von unserem Leben abziehen, können wir erkennen, wie glücklich wir sind. Es braucht nicht einen Flug zu verpassen, der am Ende zusammenbricht, um uns Erleichterung und Wertschätzung zu geben. Das nächste Mal, wenn du deinen Segen zählst, anstatt zu denken: "Ich bin so froh, dass ich eine Familie in der Nähe habe", versuche dir vorzustellen, wie du dich fühlen würdest, wenn du an einem Ort wohnst, an dem du keine Familie hast.

Quelle: Felix Mizioznikov / Shutterstock

Haben Sie oder jemand in Ihrer Nähe einen Beinahe-Fehler, bei dem Sie sich dankbar fühlen? Hast du andere Strategien, um dich an die guten Dinge in deinem Leben zu erinnern?

Referenz

Koo, M., Algoe, S., Wilson, T. & Gilbert, D. (2008). Es ist ein wunderbares Leben: Mentale Subtraktion von positiven Ereignissen verbessert die affektiven Zustände der Menschen, im Gegensatz zu ihren affektiven Prognosen. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 95 , 1217-1224 DOI: 10.1037 / a0013316