Der einzige Weg, Konflikte angemessen zu behandeln, ist, sich tatsächlich damit auseinanderzusetzen. Die meisten Menschen vermeiden schwierige Gespräche mit ihren Lieben, weil sie sich unwohl fühlen. Leider, wenn Sie vermeiden, mit einer schwierigen Situation umzugehen, verlängern Sie tatsächlich die Agonie und verursachen vielleicht etwas Groll. Hier sind meine Top-Ten-Tipps, um sich über ein schwieriges Thema zu unterhalten und ein erfolgreiches Gespräch zu führen.
1. Öffnen Sie die Kommunikationswege. Bitten Sie Ihren Partner um Hilfe, damit Sie eine ausgewogene Lösung für Ihr Problem finden. Dies wird die Abwehrfähigkeit der anderen Person stark reduzieren und sie für die Teilnahme verfügbar machen.
2. Bestätigen Sie die Gesprächsbereitschaft Ihres Partners. Danke ihnen, dass sie das Gespräch am Anfang und am Ende haben. Es wird die Diskussion zu einer Teamleistung machen und Ihrem Partner das Gefühl geben, von sich gegeben zu haben. Es wird auch die nächste schwierige Konversation erleichtern.
3. Legen Sie ein Zeitlimit fest. Es ist wichtig, dass du redest, aber auch, dass du dich nicht gegenseitig trägst. Dreißig Minuten bis zu einer Stunde ist ungefähr die Grenze. Wenn Sie das Gespräch fortsetzen möchten, vereinbaren Sie einen Termin, damit die Dinge nicht hängen bleiben.
4. Paraphrasieren Sie die Kommentare der anderen. Wenn Sie einander erzählen, was Sie von Ihrem Partner gehört haben, werden Sie wissen lassen, dass Sie wirklich "verstanden" (oder nicht bekommen haben), wie sie sich fühlten.
5. Erarbeiten Sie einen Kompromiss. Bei Beziehungen geht es nur um Kompromisse. Wie Sie dorthin gelangen, bestimmt Ihre Zufriedenheit mit der Beziehung. Ihrem Partner zu geben, was er braucht, ist nicht das Gleiche wie aufgeben. Deine Einstellung hier ist sehr wichtig.
6. Machen Sie eine Liste, welche Fragen Sie haben und was Ihr Partner tun soll. Es macht es immer leichter sich zu erinnern und beim Thema zu bleiben, wenn Sie etwas schriftlich haben. Es hilft Ihnen auch sicherzustellen, dass Sie das gesamte Problem und nicht nur einige seiner Teile abschließen.
7. Sei in Ordnung, wenn du falsch liegst. Schwierige Gespräche enden nicht immer so, wie Sie es möchten. Manchmal ist eine Entschuldigung oder eine Änderung des Geistes angebracht. Einen Groll zu hegen, nur weil du nicht alles bekommen hast, was du gedacht hast, dass du willst, wird nur mehr Disharmonie verursachen.
8. Respektieren Sie den Rat von Experten. Wenn du zu einem Therapeuten gehst oder etwas liest, das deine Meinung verteidigt oder zurückweist, nimm dir die Zeit, darüber nachzudenken. Niemand weiß alles.
9. Verstehen Sie die emotionale Komponente. Schwierige Gespräche können viele Gefühle auslösen. Achte darauf, dass du aus deinem Herzen sprichst, aber lass dich von deinen Emotionen nicht überwältigen. Besprechen Sie Ihre Gefühle und fragen Sie nach ihren. Wenn Sie Ihre Gefühle mit "Ich" -Aussagen teilen, werden Sie Ihre Schuld– oder Wutgefühle minimieren.
10. Konsolidiere die Gewinne und wiederhole dich gegenseitig. Nachdem Sie das Gespräch geführt haben, überprüfen Sie, was Sie sich vorgenommen haben (auch wenn Sie nur zu einem anderen Zeitpunkt das Gespräch fortsetzen möchten), stimmen Sie dem Schluss zu und lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie ihn immer noch lieben. Schließlich bestrafen Sie sie nicht für ein schwieriges Problem.
In der Lage zu sein, eine erfolgreiche schwierige Konversation zu führen, ist eines der wertvollsten Werkzeuge, die Sie in Ihrer Beziehung haben können. Für die meisten Menschen ist das nicht einfach, aber mit der Zeit, der Bereitschaft und der Praxis kann jeder es bekommen. Es ist wichtig, über die erste Ebene des Unbehagens hinauszukommen, und zu wissen, dass, sobald Sie Ihre Probleme auf den Tisch gebracht haben, Ihr Leben und Ihre Beziehung immer heller werden.
