Bist du eine Morgenlord oder eine Nachteule?

Wie sich Ihr Chronotyp auf Ihre intimste Beziehung auswirkt.

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“Gleichgesinnte scharen sich zusammen.” Die Forschung in der Psychologie hat wiederholt gezeigt, dass, wenn es um die zwischenmenschliche Anziehung geht, dieses alte Sprichwort viel öfter gilt als nicht. Besonders für langfristige intime Beziehungen bevorzugen wir Partner, die aus der gleichen ethnischen oder rassischen Gruppe, religiösen Tradition, sozioökonomischen Status und Bildungsniveau stammen. Und bei verheirateten Paaren sehen wir eine weit größere Ähnlichkeit in der Persönlichkeit, als man durch Zufall erwarten würde.

Einen Partner auszuwählen, der dir ähnlich ist, nennt man assortative Paarung. Psychologen haben alle Arten von Merkmalen gefunden, die zwischen Partnern korreliert sind, und liefern genügend Beweise für eine assortative Paarung. Dies gilt sowohl für körperliche Merkmale, wie die Entfernung zwischen den Augen, als auch für psychische Merkmale wie Persönlichkeit. Darüber hinaus ist die assortative Paarung kein einzigartig menschliches Phänomen: Im gesamten Tierreich suchen Individuen nach Kumpels, die ihnen ähnlich sind, sei es in Bezug auf Größe, Stärke oder Rang in der Hackordnung.

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Eine Persönlichkeitsvariable, die im Kontext von intimen Beziehungen nicht vertieft wurde, ist der Chronotyp. Dies ist eine individuelle Präferenz für eine bestimmte Tageszeit. Auf der einen Seite bevorzugen morgendliche “Lerchen”, früh aufzustehen und früh ins Bett zu gehen, und haben früh am Tag ihre Höchstleistung. Auf der anderen Seite, Nacht “Eulen” wie schlafen und aufbleiben, und nicht gut bis zum Nachmittag oder Abend.

Wie andere Persönlichkeitsmerkmale erstreckt sich der Chronotyp entlang eines Kontinuums, mit einigen Extremen an jedem Ende, und die meisten Menschen gruppieren sich in der Mitte. Wenn Sie keine Vorliebe für Morgen, Nachmittag oder Abend haben, dann sind Sie ein neutraler Chronotyp. Aber wenn du eine Morgenelkerin oder eine Nachteule bist, weißt du es definitiv – und du hast wahrscheinlich auch eine ziemlich gute Vorstellung vom Chronotyp deines Partners.

Bis zu einem gewissen Grad kann der Chronotyp durch Umstände geprägt sein. Wenn Sie ein Bäcker sind, müssen Sie ein morgendlicher Lerchen sein, da Ihre Waren bereit sein müssen, durch die Frühstückszeit anderer Leute zu verkaufen. Und wenn Sie Jazz-Saxophonist sind, sollten Sie besser eine Nachteule sein, denn dann sind alle Gigs.

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Aber es gibt auch eine biologische Komponente zum Chronotyp. Zum einen ändert sich der Chronotyp mit dem Alter. Kleinkinder neigen dazu, morgens Lerchen zu sein, aber sie verwandeln sich nach der Pubertät in Nachtschwärmer, um dann im späteren Erwachsenenalter wieder zu einer Morgenpräferenz zu werden. Es gibt sogar einen kleinen Unterschied zwischen den Geschlechtern, wobei die Weibchen eher zum Morgentyp und die Männchen zum Abendtyp neigen.

Selbst das Timing von körperlichen Prozessen ist bei Morgen- und Abendtypen unterschiedlich. Zum Beispiel durchläuft die Körpertemperatur einen täglichen Rhythmus, aber bei Lerchen erreicht sie eine Stunde früher als bei Eulen. (Ja, Forscher nennen Morningtypen wirklich “Lerchen” und Abendtypen “Eulen”.)

Insgesamt sind die gesundheitlichen Ergebnisse für Lerchen besser als Eulen. Morning-Typen erfahren weniger Gesundheitsprobleme, weniger Depressionen und berichten von einem höheren Grad an subjektivem Wohlbefinden. Offenbar gibt es etwas Wahres an dem Sprichwort: “Früh ins Bett und früh aufstehen, macht einen Mann gesund, reich und weise.”

Der Chronotyp sagt sogar die Einstellung einer Person zur Sexualität voraus. Sowohl männliche als auch weibliche Abendtypen sind eher bereit, kurzlebige sexuelle Beziehungen zu akzeptieren und sich daran zu beteiligen, während morgendliche Typen eher langfristige Beziehungen bevorzugen. Das macht einen intuitiven Sinn: Wenn Sie Gelegenheits-Sex-Partner finden wollen, müssen Sie spät in der Nacht da sein, denn dann sind alle Kurzzeit-Männer dran. Es ist viel schwieriger, um sechs Uhr morgens eine Verbindung zu einem Starbuck zu finden.

Frühere Forschung hat gezeigt, dass Paare dazu neigen, Partner auszuwählen, die ihnen in der Chronotype ähnlich sind – Lerchen neigen dazu, Lerchen zu heiraten, und Eulen neigen dazu, Eulen zu heiraten. Aber natürlich sind die meisten Leute im mittleren Bereich, wo kleine Unterschiede in den Zeitpräferenzen möglicherweise zu Konflikten führen könnten. Insbesondere Unterschiede in der bevorzugten Zeit für Sex können zu Unzufriedenheit bei Lercheneulen führen. Dies ist die Frage, die die polnische Psychologin Paulina Jocz und ihre Kollegen an der Universität Warschau in einer kürzlich veröffentlichten Studie untersucht haben.

Konkret stellten Jocz und Kollegen drei Fragen:

• Dehnt sich der Chronotyp einer Person auf einen bevorzugten Zeitpunkt für Sex aus?
• Führt ein Unterschied in der Chronotype zwischen den Partnern zu einer Abnahme der sexuellen und Beziehungszufriedenheit?
• Sind Morningtypen in ihren langfristigen Beziehungen glücklicher als Abendtypen?

Um diese Fragen zu beantworten, rekrutierten die Forscher 91 heterosexuelle Paare, die in ihrer aktuellen Beziehung seit mindestens sechs Monaten sexuell aktiv waren. Jeder Teilnehmer antwortete individuell auf eine Reihe von Fragen, ohne die Antworten mit seinem Partner vergleichen zu können. Der Fragebogen beinhaltete folgende Punkte:

• Bevorzugung morgens oder abends für verschiedene tägliche Aktivitäten.
• Sexuelle Zufriedenheit.
• Beziehungszufriedenheit.
• Bevorzugte Tageszeit für Sex.
• Tatsächliche Tageszeit, in der sie normalerweise Sex hatten.

Die Ergebnisse zeichnen ein interessantes Bild des Intimlebens anderer Menschen. Zunächst, und nicht überraschend, waren sexuelle Befriedigung und Beziehungszufriedenheit sowohl für Männer als auch für Frauen stark korreliert. Darüber hinaus stimmten beide Partner im Allgemeinen ihrer sexuellen und Beziehungszufriedenheit zu. Diese Ergebnisse stimmen mit anderen Untersuchungen überein, die zeigen, dass Qualität und Quantität von Sex gute Barometer für den emotionalen Zustand einer Beziehung sind: Glückliche Paare haben einfach mehr und besseren Sex als unglückliche Paare.

Im Gegensatz zu früheren Untersuchungen wurden keine Hinweise auf eine assortative Paarung hinsichtlich der bevorzugten Zeit für Sex gefunden. Vielmehr tendierten die Unterschiede dazu, sich nach Geschlechtern zu teilen: Männliche Lerchen zogen es vor, am Morgen Sex zu haben, während männliche Eulen es am Abend bevorzugten. Aber Frauen, egal ob morgens oder abends, zogen es vor, direkt vor dem Schlafengehen Sex zu haben.

Jocz und Kollegen erkennen an, dass diese zwei am meisten bevorzugten Zeiten für Sex – früh am Morgen und spät am Abend – auch von den täglichen Arbeitszeiten der Menschen geprägt sein könnten. Die meisten von uns arbeiten tagsüber, daher sind morgens und abends die einzigen Zeiten, die wir normalerweise mit unseren Partnern verbringen. Interessanterweise gab es am Nachmittag auch einen kleinen Höhepunkt im sexuellen Interesse, aber nur für Abendmänner. Machen Sie das, was Sie wollen.

Und was ist mit den Morgenmännern? Obwohl sie morgens Sex haben wollten, bevorzugten ihre Partner fast immer Sex in der Nacht. Infolgedessen wurde das Timing der sexuellen Aktivität von der Vorliebe der Frau diktiert, nicht von der des Mannes. Obwohl diese Diskrepanz einen Einfluss auf die Zufriedenheit mit der Beziehung hatte, beeinflusste sie nicht die Häufigkeit des Geschlechts. Offensichtlich “passten” Lerchenmänner den Wünschen ihrer “Eulenpartner”. Mit anderen Worten, sie akzeptieren, dass Sex in ihrem Zeitplan besser ist als kein Sex.

Die dritte Hypothese schlug vor, dass morgendliche Typen mit ihren Beziehungen zufriedener sein würden, da sie im Allgemeinen ein höheres Maß an subjektivem Wohlbefinden berichteten als Abendtypen. Auch hier waren die Daten nach Geschlechtern aufgeteilt: Morning-type Männer berichteten über keine größere Zufriedenheit mit der Beziehung als abendliche Männer, wie erwartet. Die Forscher spekulierten, dass Männer vom Morgen-Typ wahrscheinlich frustriert waren, weil sie nicht Sex bekamen, wenn sie es wollten. Weibchen vom Morgentyp sagten jedoch, dass sie glücklicher mit ihren Beziehungen waren als Abendfrauen, im Einklang mit der Hypothese.

Unterschiede in den Chronotypen eines Paares können zu sexuellen und Beziehungsproblemen führen. Die Forscher schlagen vor, dass Eheberater Morgen- und Abendpräferenzen berücksichtigen, wenn sie mit unruhigen Paaren arbeiten. Aber es wäre eine gute Idee für alle Paare, ihre eigenen und die Chronotypen ihres Partners sorgfältig zu betrachten.

Wenn Sie ein “Lerchen” Ehemann sind, versuchen Sie, mindestens einen gelegentlichen Morgen toben zu verhandeln. Wenn Sie den Vorlieben Ihres Partners nachgeben, kann dies zu Unmut führen und die Zufriedenheit beider Ehepartner beeinträchtigen. Und, wenn Ihr Mann ein “Lerchen” ist, versuchen Sie, ihn zu haben, wenn er die Zeit haben will; zum Beispiel am Wochenende, wenn du nicht arbeiten musst. Sie werden beide glücklicher sein.

Verweise

Jocz, P., Stolarski, M. & Jankowski, KS (2018). Ähnlichkeit in Chronotyp und bevorzugter Zeit für Sex und seine Rolle in Beziehungsqualität und sexueller Zufriedenheit. Grenzen in der Psychologie, 9, 443.