3 Wege Pessimismus über zukünftige Möglichkeiten Kraftstoffe Depression

Eine pessimistische Weltuntergangsstimmung über Ihre "mögliche Zukunft" kann Depressionen auslösen.

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Bist du jemand, der eine Weltuntergangsstimmung über deine Zukunft hat? Fühlst du dich depressiv? Eine neue Studie berichtet, dass ein pessimistischer Erklärungsstil über mögliche Zukünfte nicht einfach das Ergebnis von Depression ist. Pessimismus über mögliche Zukünfte kann eine Hauptursache für Depressionen sein.

Die Juni-Studie "Prospection and Depression" von Ann Marie Roepke und Martin EP Seligman von der University of Pennsylvania wurde im British Journal of Clinical Psychology veröffentlicht .

Roepke studiert sowohl die klinische Psychologie, die in erster Linie darauf abzielt, Dinge, die schief gehen, zu beheben, als auch die positive Psychologie, die in erster Linie darauf abzielt, Dinge zu verbessern, die gut laufen. Seligman ist seit Jahrzehnten ein Vordenker auf dem Gebiet der positiven Psychologie.

In dieser Studie führten die Forscher der Positiven Psychologie eine Meta-Analyse der Forschung zu "Prospektion" und Depression durch. Prospektion wird definiert als "die mentale Repräsentation möglicher Zukünfte". Basierend auf ihrer Meta-Analyse identifizierten Seligman und Roepke drei spezifische Arten fehlerhafter Prospektionen, die Depressionen auslösen können.

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Drei Prospektionen mit Depression verbunden

1. Schlechte Erzeugung möglicher Futures
2. Schlechte Bewertung möglicher Futures
3. Negative Überzeugungen über die Zukunft

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Es wird immer eine Gratwanderung zwischen Pollyanna oder Zyniker über deine Vergangenheit, Gegenwart und mögliche Zukunft sein. "Pragmatischer Optimismus" ist ein Begriff, der den Sweet Spot zwischen einer unrealistischen, rosaroten Ansicht, dass das Glas immer halb voll ist, oder einer pessimistischen Ansicht, dass das Glas immer halb leer bleibt, identifiziert.

Sie haben die Wahl, wenn Sie entscheiden, was Ihre Perspektive und Ihr Erklärungsstil über Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft sein werden. Sie können lernen, optimistisch in die Zukunft zu blicken , indem Sie diese Perspektive wählen . Auf Athlet's Way beschreibe ich die Neurobiologie des "erlernten Optimismus":

Gedanken bewegen sich entlang der am häufigsten benutzten Nervenbahnen. Wenn Sie sich entscheiden, das Glas als halb voll zu betrachten, können Sie Ihr Gehirn neu verdrahten, um zu diesem erklärenden Stil zu neigen … Durch Wiederholung werden diese Rillen in Ihre Synapsen geschnitzt und zusammengeschweißt. Sie müssen die Ketten brechen, die Sie an negatives Denken binden.

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Typischerweise wird negative Prospektion als eines von vielen depressiven Symptomen angesehen. Diese neue Meta-Analyse legt nahe, dass übermäßig pessimistische Prospektion in der Tat die Ursache für Depressionen sein kann. In einer Pressemitteilung erklärten die Autoren:

Die Prospektion gehört bei der Depressionsforschung zum Mittelpunkt. Laboruntersuchungen sind erforderlich, um zu bestätigen, dass eine fehlerhafte Prospektion die Depression vorantreibt und uns hilft festzustellen, wie die Prospektion verbessert werden kann.

Wir hoffen, dass klinische Wissenschaftler in Prospektionsforschung investieren werden, um mehr Licht auf einen entscheidenden und unterschätzten Prozess zu werfen, der viel mehr als nur Depression zugrunde liegen kann. Ein Verständnis davon, wie Prospektion die Psychopathologie prägt, kann es Forschern ermöglichen, wirksamere Behandlungen zu entwickeln und Distressed-Individuen dabei zu helfen, eine bessere Zukunft zu schaffen.

Schlussfolgerung: Prospektion und Depression sind miteinander verflochten

Prospektionsbasierte Therapie könnte zu transdiagnostischen Behandlungsstrategien für Depressionen und andere Erkrankungen führen. Fehlerhafte Prospektionen können mit einer Vielzahl von Strategien verbessert werden, die sich darauf konzentrieren, wie jemand die Zukunft sieht.

Mehr Forschung ist erforderlich, um zu bestimmen, ob Prospektion Depression treibt. Wenn die Prospektion tatsächlich die Depression vorantreibt, können Interventionen, die sich mehr darauf konzentrieren, wie jemand die Zukunft sieht – und weniger darauf, wie er oder sie die Vergangenheit und Gegenwart sieht – sich als wirksame Behandlung von Depressionen erweisen.

Wenn du mehr zu diesem Thema lesen möchtest, schau dir meine Blog-Einträge von Psychology Today an :

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