30 Gründe, warum Sie einen Kummertherapeuten brauchen

Quelle: Matus Laslofi / Flickr / CC von 2.0

Zu leben heißt zu trauern. Der Tod betrifft jeden von uns irgendwann in unserem Leben. Die Art, wie wir trauern, wird durch eine Reihe von Faktoren bestimmt, wie unsere Beziehung zu den Verstorbenen, unsere religiösen Überzeugungen und unsere früheren Erfahrungen mit dem Tod. Unser Kummerstil, ob intuitiv (emotional) oder instrumentell (kognitiv), trägt ebenfalls dazu bei. Wie wir wissen, gibt es keine Möglichkeit, einen geliebten Menschen zu betrauern. Der Schmerz und das Leid, die wir erleben, können manchmal überwältigend sein. Einen Verlust zu erleiden und sich von Kummer zu erholen, sind einige der schwierigsten Dinge, die wir im Leben tun können. Für die meisten Menschen kann Trauer auf unkomplizierte Weise ihren Lauf nehmen; Einige von uns werden jedoch zusätzliche Unterstützung benötigen. Es gibt verschiedene Arten von Kummer, die eine professionelle Intervention erfordern können, wie zum Beispiel komplizierte Trauer, traumatische Trauer oder anhaltende Trauer. Diese Arten von Trauer sind mit Todesfällen verbunden, die plötzliche, gewalttätige oder traumatische Ereignisse sind, bei denen mehrere Todesfälle auftreten. Therapie kann hilfreich sein, um uns in allen Arten von Trauer vorwärts zu bringen.

Sie müssen vielleicht einen Therapeuten sehen, wenn Sie …

1. Selbstmordgedanken
2. Unermüdliche Depression
3. Unkontrollierbares Weinen
4. Appetitverlust
5. Probleme beim schlafen
6. Panikattacken
7. Gefühle, dass dein Leben bedeutungslos ist
8. Probleme beim Abschließen der täglichen Aufgaben
9. Erhöhte Reizbarkeit und Wut
10. Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit
11. Intensivierte Sehnsucht nach Ihrem geliebten Menschen
12. Zu vertrauten Orten gegangen, in der Hoffnung, Ihre Liebsten zu sehen
13. Vermiedene Menschen oder Orte, die Sie an die Verstorbenen erinnern
14. Suchtverhalten, mehr trinken oder spielen
15. Mangel an Selbstversorgung
16. Schwierigkeiten zu glauben, dass dein geliebter Mensch tot ist
17. Verlust der Identität
18. Sorgen über dich selbst
19. Andere zeigen sich besorgt um Sie
20. Rückzug von sozialen Interaktionen
21. Mehrere Verluste in kurzer Zeit
22. Gefühle der Wertlosigkeit
23. Anhaltender Kummer
24. Häufige Albträume
25. Intrusive Gedanken
26. Ein Mangel an einem Unterstützungssystem
27. Ein ständiges Wiedererleben des Todes
28. Unerklärliche Krankheiten wie Kopfschmerzen oder Magenschmerzen
29. Hören Sie Stimmen, die Sie erschrecken
30. Ich fühlte mich traurig und unmotiviert

Viele dieser Zeichen können in den frühen Stadien der Trauer normal sein, aber mit der Zeit werden sie problematischer. Sie können mehr behindert werden, Schwierigkeiten haben zu funktionieren und von Trauer verzehrt werden. Unser Unterstützungssystem verschleiert uns über unseren Verlust und wir beginnen uns isolierter zu fühlen. Soziale Unterstützung ist ein wichtiger Faktor bei der Bewältigung von Verlusten. Wenn wir alleine sind, kann ein Therapeut diese Unterstützung für uns leisten. Es kann auch Dinge geben, über die Sie sprechen möchten, die Sie vielleicht nicht möchten, dass andere davon erfahren, oder Sie könnten besorgt sein, dass Sie beurteilt werden. Ein Therapeut ist die Antwort. Während Selbstaktivitäten wie Journaling oder Lesen von Vorteil sein können, ist es auch wichtig, jemanden zu haben, der unsere Geschichte erzählt und unsere Gefühle bestätigt. Je mehr Unterstützung und Verständnis wir bekommen können, desto leichter ist es zu bewältigen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine große Anzahl der oben genannten Zeichen erlebt haben, möchten Sie vielleicht einen Therapeuten aufsuchen. Es gibt überall Hilfe für diejenigen, die trauern. Zusätzlich zu den einzelnen Ratgebern gibt es Trauergruppen, religiöse Organisationen, Familiendienste oder Hospize, die diese Dienste anbieten. Trauer-Blogs zu lesen, im Internet zu suchen oder einige der vielen Bücher zu lesen, die über Trauer verfügbar sind, kann dir Orientierung und Hilfe geben. Denken Sie daran, es gibt Hilfe und Sie müssen nicht alleine trauern.

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