FoMO
"Angst vor dem Verschwinden" oder FoMO ist eine Form der sozialen Angst – eine zwanghafte Sorge, dass man eine Gelegenheit für soziale Interaktion, eine neue Erfahrung, eine lohnende Investition oder ein anderes befriedigendes Ereignis verpassen könnte. Dies wird insbesondere mit modernen Technologien wie Mobiltelefonen und sozialen Netzwerken in Verbindung gebracht. Eine neuere Studie fand heraus, dass der Zustand am häufigsten bei denen vorkam, die psychische Bedürfnisse nicht befriedigen konnten, wie zum Beispiel geliebt und respektiert zu werden (Przybylski, AK, Murayama, K., DeHaan, CR, und Gladwell, V. (2013). emotionale und verhaltensbezogene Korrelate der Angst vor dem Verpassen von Computern in Human Behaviour, 29, 1841-1848.)
Wir alle kennen mindestens einen – und wahrscheinlich noch viel mehr – Menschen, die einem zwanghaften sozialen Netzwerk zum Opfer gefallen sind. Sie schließen Freunde, Familie und sogar Kollegen ein, die Stunden zu Stunde zu verbringen scheinen und über soziale Netzwerke wie Facebook kommunizieren. Es mag zwar stimmen, dass jeder von uns potenziell "süchtig" nach dem Internet wird, aber es ist auch möglich, dass manche Menschen anfälliger sind als andere. Hier kommt das Konzept von FoMO ins Spiel.
In meinen letzten beiden Beiträgen habe ich aktuelle Forschungsergebnisse beschrieben, die Aufschluss über die unterschiedlichen Bedürfnisse geben, die soziale Netzwerke erfüllen können, und wie die Bindungsstile von Individuen dabei eine Rolle spielen können.
Sichere und unsichere Befestigung
Psychologen interessieren sich seit langem für den Begriff der Bindung. Sie betrachten es als Ursprung in unseren frühesten Jahren und speziell mit unseren frühesten Beziehungen zu unseren wichtigsten Bezugspersonen. Im Wesentlichen wird ein Kind eine "sichere" Bindung zu einem Elternteil oder einem anderen Erwachsenen (zum Beispiel einer Kinderpflegerin oder sogar Tagespflegerin) bilden, auf den sie sich für Grundbedürfnisse wie Fürsorge, Komfort und Sicherheit verlassen können. Solche sicheren Bindungen öffnen, so wird angenommen, die Tür zu sicheren Bindungen im Erwachsenenalter.
Im Gegensatz dazu, wenn Eltern oder andere vermeintliche Bezugspersonen sich als unzuverlässig erweisen (oder sogar ablehnen), führt dies zu "ängstlichen" Eigensinnen. Ängste in der Kindheit haben auch lebenslange Auswirkungen. Sie werden zu Männern und Frauen, die typischerweise als "unsicher" bezeichnet werden: sie werden von Selbstzweifeln gequält, sind chronisch ängstlich und suchen häufiges Vertrauen.
Anhangstile und Unsicherheit
In meinen früheren Beiträgen beschrieb ich auch, wie der Psychologe Kim Bartholomew ein einfaches Instrument zur Messung von vier verschiedenen erwachsenen Bindungsstilen entwickelte (Bartholomew, K. & Horowitz, LM (1991) Attachmentstile bei jungen Erwachsenen: Ein Test eines Vier-Kategorien-Modells. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 61, 226-244.). Um zu bestimmen, was Ihr eigener Stil ist, antworten Sie auf jede der folgenden Aussagen von 7 (stimme stark zu) bis 1 (stimme stark zu).
"Stil A Es ist leicht für mich, anderen emotional nahe zu sein. Ich bin glücklich, abhängig von ihnen zu sein und sie hängen von mir ab. Ich mache mir keine Sorgen, dass ich alleine bin oder dass andere mich nicht akzeptieren.
Stil B. Ich fühle mich unbehaglich, anderen nahe zu kommen. Ich möchte emotional enge Beziehungen haben, aber ich finde es schwierig, anderen völlig zu vertrauen oder sich auf sie zu verlassen. Ich mache mir Sorgen, dass ich verletzt werde, wenn ich mir erlaube, anderen zu nahe zu kommen.
Stil C. Ich möchte vollkommen emotional mit anderen vertraut sein, aber ich stelle oft fest, dass andere nur ungern so nah kommen, wie ich es möchte. Es ist mir unangenehm, ohne enge Beziehungen zu sein, aber manchmal mache ich mir Sorgen, dass andere mich nicht so schätzen, wie ich sie schätze.
Stil D. Ich fühle mich ohne enge emotionale Beziehungen wohl. Es ist mir sehr wichtig, mich unabhängig und unabhängig zu fühlen, und ich möchte mich nicht von anderen abhängig machen oder andere von mir abhängig machen. "
Die meisten Menschen können sich ziemlich gut mit einem dieser Stile identifizieren, auch wenn sie möglicherweise nicht die Höchstnote von 7 erreichen.
Von den obigen vier Stilen ist es einfach zu sehen, welche die "Unsicherheit" wie oben beschrieben widerspiegeln: Stil B und Stil C.
Unsicherheit und FoMO
Wenn Sie jemand sind, der soziale Netzwerke häufig nutzt – und vielleicht sogar Angst hat, wenn Sie nicht "verbunden" sind -, dann lohnt es sich, darüber nachzudenken. Betrachten Sie zum Beispiel Folgendes:
Von den oben genannten können die dritte und vierte Alternative Individuen anfälliger für soziale Netzwerke werden. Obwohl es nicht unbedingt pathologisch ist, soziale Netzwerke für Komfort in der einen oder anderen Form zu nutzen, ist es wichtig zu erkennen, dass dies sicherlich nicht der einzige Weg ist – und vielleicht auch nicht der beste Weg. Stattdessen könnte es hilfreich sein, sich etwas Zeit für eine persönliche Bestandsaufnahme zu nehmen:
Wenn Ihre ehrliche Antwort auf die zweite oder dritte Frage ja lautet, dann sollten Sie dies bei der Verwendung von sozialen Netzwerken berücksichtigen – besonders wenn Sie feststellen, dass Sie es häufig verwenden oder es verwenden, weil Sie sich ängstlich oder einsam fühlen. So beängstigend es auch sein mag, dass die Arbeit an der Entwicklung von echten Eigensinnen und engen Freunden letztendlich wahrscheinlich eine bessere Heilung für jede Unsicherheit sein wird, die Sie motivieren könnte.
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