Es scheint zwei Arten von Menschen auf dieser Welt zu geben, wenn es um Unordnung geht. Es gibt solche, die sich gerne an Andenken aus der Vergangenheit festhalten, fast so, als ob ihre Souvenirs "Beweise" für ihre Geschichte wären. Andere jedoch können materielle Besitztümer loslassen, da sie die Erfahrungen mehr wertschätzen als den "Beweis", dass ein Ereignis stattgefunden hat.
Die Ablenkung durch nicht essenzielle Informationen kann sich negativ auf Ihre Fähigkeit auswirken, wichtige Aufgaben zu erledigen! Auch wenn du elektronisch mit deinen Freunden kommunizierst, kann es eine überraschend gesunde Möglichkeit sein, anderen ein Gefühl der Verbundenheit zu vermitteln, wenn du dich stundenlang mit den "besten Momenten" anderer beschäftigst oder mehr Zeit mit elektronischen Social Media verbringst Das soziale Zusammensein, in dem Sie sich befinden, kann für gesunde, persönliche Beziehungen schädlich sein.
Hier sind fünf Tipps, die Sie bei der Reinigung Ihres elektronischen Krams unterstützen:
- Egal, ob Sie ein treuer Facebook-Nutzer sind oder mit Leuten twittern oder verlinken, die Ihnen wichtig sind, Menschen, denen Sie noch nie begegnet sind, oder einfach nur Menschen, um gehört zu werden, ist es wichtig, regelmäßig auf diesen Seiten zu arbeiten genau wie dein Stapel alter Lebensmitteleinnahmen. Wenn Sie mit zu vielen Informationen über Personen überflutet werden, an die Sie sich nicht erinnern können, ist dies wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass Ihre Social-Media-Accounts reif dafür sind, Kontakte abzubauen, mit denen Sie selten – oder nie – Kontakt aufnehmen.
- Die Forschung zeigt, dass es zwei oder drei Menschen gibt, auf die man sich als "gute Freunde" verlassen kann, alles was eine Person wirklich braucht, um die Vorteile sozialer Beziehungen zu nutzen. Wenn Sie sich von zu vielen Geburtstagserinnerungen oder Statusaktualisierungen überfordert fühlen, ist es in Ordnung, Verbindungen loszulassen, die Sie auslaugen, anstatt Ihnen zu dienen. Deaktivieren Sie Updates oder entfernen Sie die Personen, Organisationen oder Gruppen, die Sie mit sofortigen Benachrichtigungen überschwemmen.
- Ein Neustart ist erstaunlich befreiend, und wenn Social-Media- und nicht-arbeitsbezogene Technologieplattformen sich eher wie Verpflichtungen als Erholung oder angenehme Ablenkungen anfühlen, ist es an der Zeit, diese Seiten zu entwirren und zu verkleinern. Wenn Sie sich nicht dazu entschließen können, sich von Personen zu verabschieden, löschen Sie die App eine Weile aus Ihrem Telefon. Sie werden später noch etwas aufholen können, aber geben Sie sich eine Zeitlang "Clutter Break".
- Bereinigen Sie Ihre Kontaktliste auf Ihrem Telefon. Wenn Sie dazu neigen, Kontaktinformationen für Leute zu sammeln, die Sie überall und überall treffen, haben Sie vielleicht ein Telefon mit Namen und Nummern, die Ihnen sehr wenig bedeuten. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Kontakte zu bereinigen – wenn ein Name nicht bekannt ist oder Sie noch nie jemanden angerufen haben, löschen, löschen oder löschen Sie ihn. Wenn Sie nächste Woche die Nummer eines großen Elektrikers benötigen, können Sie Ihre Freunde danach fragen – sammeln Sie keine Namen und Kontaktinformationen, nur um sie zu speichern und später Probleme zu haben.
- Wie viele E-Mails haben Sie in Ihrem Posteingang? Manche Menschen machen sich Sorgen über die schwache Natur der elektronischen Kommunikation und lassen ihre E-Mails höher steigen als der Müll in ihren Häusern! Wenn Sie die Art von Person sind, die E-Mails "behalten" muss, nehmen Sie sich Zeit, um relevante Ordner zu erstellen und sie bei ihrer Ankunft zu sortieren. Sie können die meisten E-Mail-Programme so einrichten, dass sie nach dem Empfang in den richtigen Ordner sortiert werden. Das ist eine großartige Einrichtung – Sie "verlieren" keine E-Mails, aber Sie müssen sich auch nicht durch die 60 durcharbeiten, um die von Ihrem Geschäftskollegen oder Ihrer Schwiegermutter zu finden. Dadurch wird der aktuelle Stapel von 1.200 E-Mails nicht repariert. Sie können jedoch einen Ordner mit dem Namen "2017 E-Mail-Bereinigung" erstellen und den Rückstand in diesen Ordner verschieben. Dann können Sie die Vorteile eines "sauberen" Posteingangs nutzen – aber versprechen Sie sich jeden Tag neue E-Mails zu sortieren und zu archivieren.
Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass all unsere elektronischen Kommunikationsformen darauf ausgerichtet sind, Ihnen zu dienen. Wenn Sie sich mit der 24/7 Natur der elektronischen Kommunikation auseinandersetzen wollen, wissen Sie, dass es an der Zeit ist, eine Pause einzulegen. Seien Sie kein Sklave auf Ihrem Handy – und denken Sie daran, dass wahre Freunde verstehen, dass ihre Freunde ein Eigenleben haben.
Sämtliches Material ist Suzanne Degges-White urheberrechtlich geschützt
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Wie stark ist Ihr soziales Unterstützungsnetzwerk? Helfen deine Freunde und deine Familie dir, gesund zu bleiben?
Wenn Sie an einer neuen Forschungsstudie zur Erforschung der Beziehung zwischen sozialer Unterstützung und allgemeinem Wohlbefinden teilnehmen möchten, folgen Sie bitte diesem Link: https://niu.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_9Y2egoTAuVhT7bn
