Wie beweglich bist du?

Das Leben ist nicht linear – hier ist was zu tun, wenn Veränderung Ihre einzige Konstante ist.

Quelle: Shutterstock

Jahrzehntelang wurde uns gesagt, dass Willenskraft und mentale Stärke die geheime Grundlage für die Bewältigung der Herausforderungen des Lebens sind. Wenn Sie nicht zum Frühstück Nägel fressen und sich nie von jemandem schwitzen sehen lassen, dann werden Sie den Schnitt nicht machen. Dass du eine steife Oberlippe hast, macht dich zu einem BOSS.

Mentale Stärke kann uns nur so weit bringen. Die moderne Wissenschaft zeigt überwältigend, dass es nicht rohe Gewalt oder bloße Willenskraft ist, sondern die Fähigkeit, durch Chaos zu manövrieren, die uns hilft, in unserer sich schnell verändernden Welt widerstandsfähig zu bleiben. Agil ist das Neue stark.

• Die 2 Faktoren, die ihre Großmacht beschämen
• Ein neuer Tag für junge Mädchen?
• Der kometenhafte Aufstieg von Professor Jordan Peterson
• Bist du vernünftig oder sinnlos?
• Hat Sie Ihr Partner diesen Valentinstag enttäuscht?

Anstatt sich auf die altüberlieferten Überzeugungen zu stürzen, was es bedeutet, “stark” zu sein, sollten Sie Ihre Agilität steigern, da die einzige Konstante von heute der Wandel ist:

1. Holen Sie sich Ihren Drehpunkt. Es ist nicht die klügste oder härteste Person im Raum, sondern die Fähigkeit, deine Bewegungen anzupassen und mit dem Fluss zu gehen. Veränderungen können uns zu unangenehmen Niveaus führen, aber es hilft uns auch, flexibler zu sein, wenn neue Herausforderungen auf uns zukommen.

2. Sei ein Skeptiker. Der mit der Veränderung verbundene Schmerz sollte nicht minimiert werden. Fröhliches Reden oder das Leugnen der schwierigen Emotionen in chaotischen Momenten machen uns nichts aus. Das ist etwas, was Harvard-Psychologin Susan David in ihrer Arbeit betont und vor der “Tyrannei der Positivität” warnt. Starre Negativität bringt uns auch nicht weit. Eine Mischung aus Skepsis und Optimismus kann uns helfen, Herausforderungen anzuerkennen, aber weiterhin konzentriert auf die Suche nach Silver Linings.

• Als Reaktion auf sinnlose Tragödie, was kann die Philosophie sagen?
• Erstellen Sie eine Erzählung, um sich selbst zu verbessern
• Wie man über Terrorismus denkt
• Die Rassenpolitik von Black Panther
• Wie man Brustkrebs-Screening / Diagnose-Angst managt

3. Suchen Sie nach den Lektionen. Wenn wir ständig auf dem Weg sind, zu wachsen und neue Entdeckungen zu machen, sehen wir Lektionen im Chaos. Indem wir erkennen, dass Lernen alles ist und alles lernt , bleiben wir neugierig und sind eher bereit, Erfahrungen und Wissen als wertvolle Werkzeuge für die Navigation in Veränderung und Komplexität zu nutzen.

4. Minimieren Sie das Makro nicht. Sieh dich im Kontext. Schmücken Sie nicht das Chaos um Sie herum oder versuchen Sie, die Ungerechtigkeit und Ungleichheiten auf der ganzen Welt zu beschönigen. Wenn wir die Machtverhältnisse ignorieren, die uns dazu zwingen, agil zu sein, verstärken wir historische Gezeiten der Marginalisierung und Diskriminierung, die den menschlichen Fortschritt stören.

5. Machen Sie es sich bequem mit Beschwerden. Agile Menschen haben gelernt, Unordnung zu umarmen. Sie verbergen keine dunklen Gefühle, aber sie müssen nicht jedes Nachsinnen übertragen oder ihre Gefühle auf dem Ärmel tragen. Die Neurowissenschaftlerin der Northeastern University, Lisa Feldman Barrett, demonstriert dies durch ihre umfangreichen Forschungen über Emotionen und das Gehirn. Sie erklärt, dass Emotionen Muster sind, über die wir Kontrolle haben. Agile Menschen wissen, dass je eher sie ihre Erfahrungen benennen, desto schneller können sie sich einer Form der Genesung, Heilung, Problemlösung und Hilfe zuwenden. Sie wissen auch, dass das, was im Moment “Versagen” zu sein scheint, oft ein Katalysator für den Erfolg wird.

6. Sei ein Meta-Denker. Agile Menschen nehmen sich die Zeit, ihre Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen sorgfältig zu reflektieren, um vorschnelle Entscheidungen und weitschweifige Schlussfolgerungen zu vermeiden. Sei bereit zu revidieren und gehe zurück zum Zeichenbrett, um deine Reaktionen auf Veränderungen zu verbessern und deine Erwartungen mit den Realitäten neu auszurichten, denen du gegenüberstehst. Halten Sie Ausschau nach Ressourcen – denen, die Sie in sich und in Ihrer Umgebung haben, die Ihnen helfen können, gebunden zu bleiben, aber nicht starr an Ort und Stelle.

Wie wirst du deine neue starke agile machen?

Verweise

Kahneman, D. & Tversky, A. (2011). Schnell und langsam denken. New York: Farner, Straus und Giroux.

David, S. (2016). Emotionale Beweglichkeit: Entarre dich, umarme Veränderung und erlebe Arbeit und Leben. New York: Avery