"Streben Sie immer nach vollständiger Harmonie von Gedanken, Worten und Taten. Strebe immer danach, deine Gedanken zu reinigen und alles wird gut. "- Mahatma Gandhi
Harmonie bedeutet, in einer Position der Kompatibilität, Nützlichkeit und des Nutzens für andere Dinge zu sein. Harmonie ist ein ausgewogenes Verständnis, das nicht erzwungen werden kann und größere Harmonie an andere überträgt. Unruhige Gemüter, Spannungen und Frustrationen sind unharmonisch, aber sie können sich bemühen, die Harmonie wiederherzustellen. Zum Beispiel kann ein Wiegenlied ein verängstigtes Kind vor dem Schlafengehen beruhigen.
Harmonie arbeitet mit anderen inneren Aktivitäten zusammen, die sich mit ihr verbinden, wie zum Beispiel distanziertes Urteilsvermögen, Objektivität, Klarheit und Entfernung von Schichten vorheriger Konditionierung. Harmonie dringt langsam in unsere Wahrnehmung und Wahrnehmung ein und man kann die Spannung der Disharmonie fühlen, wenn sie die Resonanz der Harmonie verlässt und schätzt. Harmonie ist für unsere innere Entwicklung notwendig.
Wir konzentrieren unsere innere Harmonie auf unsere Absicht. Wir sagen uns selbst, was unsere Intention ist und konzentrieren uns dann darauf, wie wir eine harmonische Absicht erreichen können. Wenn die Absicht und der Umstand angemessen sind, wird die notwendige Energie zur Verfügung stehen, um Harmonie zu erlangen. Aber die Absicht muss spezifisch und nicht vage sein: "Ich möchte glücklich sein."
Harmonischer Einfluss wird privat gefühlt, es ist kein Aufmerksamkeit erregendes Ereignis. Die Absicht ist, was es funktioniert. Wenn man weiß, was man vorhat und mit dem man umgehen kann und kann, dann ist man in Ordnung und unsere Absicht gebiert die Handlung. Wenn die Intention nicht klar ist, sollte man vorsichtig sein, weil unsere Vorstellungskraft dazu neigt, viele Annahmen zu haben. Dies kann zu einer selbstwichtigen, egozentrierten, grundlosen Disharmonie führen.
Ein Weg zur Herstellung von Harmonie besteht darin, eine positive Situation zu schaffen, in der das Vorhandensein von ausgeglichenem Verständnis als spezifisches Werkzeug verwendet wird. Dies erfordert die Einführung von Energie in die Situation. Der kritische Faktor ist, die Situation sanft zu erhöhen und nicht zu viel auf einmal zu erreichen. Sie müssen zulassen, dass die Situation vorschreibt, wie harmonische Energie genutzt wird. Nicht alles muss harmonisiert werden, und wir sollten nicht versuchen, jeder Situation Harmonie zu verleihen. Harmonie aufzubauen ist ähnlich zu lernen, wie man sich entspannt und man kann es nicht erzwingen. Wir können nicht mit allem harmonieren, weil uns das Wissen und die notwendige Kapazität fehlt. Die Absicht, Harmonie zu nutzen und umzusetzen, ist eine sehr sorgfältige und bewusste Entscheidung.
"Ich wusste nicht, wie ich ihn erreichen konnte, wie ich ihn eingeholt habe … Das Land der Tränen ist so geheimnisvoll." – Antoine de Saint-Exupéry, Der kleine Prinz
Empathie steigern
Empathie ist es, sich emotional auf eine andere Person einzustellen und die Gefühle anderer zu schätzen und die Welt aus ihrer Sicht zu sehen. Wie die amerikanische Indianer-Perspektive, die Extrameile in den Mokassins der anderen Person zu gehen, ist Empathie ein wesentlicher Teil unseres erfolgreichen Alterns. Wir beide erleben fast jeden Tag Empathie, wenn wir mit unpersönlichen Unternehmen wie großen Banken, Kreditkartenunternehmen oder Kabelfernsehanbietern und Internetdienstanbietern interagieren, die ihre Anliegen manchmal vor unsere Bedürfnisse stellen. Selbst Krankenhäuser sind nicht völlig immun gegen Empathie und unser Gesundheitssystem beginnt gerade, die kritische Bedeutung von Empathie für die Qualität der Versorgung zu schätzen. Für die meisten Menschen beziehen sich die ersten Fragen, wenn sie in ein Krankenhaus kommen, auf ihren Zahlungs- und Versicherungsstatus und nicht auf die Art ihres Leidens.
Diese empathische Reise in das Herz eines anderen ist im Wesentlichen ein nonverbaler Prozess. Es erkennt den emotionalen Zustand einer anderen Person, reflektiert durch ihre Gesichtsausdrücke und Körperbewegungen. Der Psychologe Paul Ekman zeigte in einer Reihe von Studien über die letzten 40 Jahre, dass Gesichtsausdrücke universell sind und nicht kulturell bestimmt sind. Zum Beispiel zeigte er Fotografien von Gesichtsausdrücken für verschiedene Emotionen wie Wut oder Überraschung und entdeckte, dass Menschen aus einer Vielzahl von Kulturen in Brasilien, Japan und im Hochland von Neuguinea, wo Stammesmitglieder keinen Kontakt zum Fernsehen hatten, alle das interpretierten Emotionen, die auf dem Gesichtsausdruck basieren. Paul Ekman hat mehrere Bücher zur Interpretation von Gesichtsausdrücken und einen zum Erkennen von Täuschungen und Lügen, die helfen können, die Bedeutung dieser Faktoren zu verstehen, um unser Verständnis für andere zu verbessern. Je besser wir unsere eigenen Emotionen verstehen, desto leichter wird es für uns sein Empathie für andere zu erhöhen. Unsere Selbstbeobachtung kann sich auf jene Dinge konzentrieren, die eine Veränderung unserer Emotionen bewirken, und dies kann uns auch dabei helfen, die Gefühle anderer zu verstehen. Wenn Sie in einem Restaurant oder Café sind, wo Sie eine Unterhaltung in Ihrer Nähe hören, stellen Sie sich das Leben der Teilnehmer vor. Wie alt sind Sie? Wie sehen sie aus? Was ist der Stil und die Farbe ihrer Kleidung? Dann in einem diskreten Moment umdrehen und vergleichen Sie Ihre empathischen Vorstellungen mit den tatsächlichen Menschen. Während diese Übung beschreibender als emotional ist, kann sie helfen, Ihre Empathie zu entwickeln. Eine andere Technik, um Empathie zu steigern, besteht darin, sowohl Fiktion als auch Sachliteratur zu lesen, was uns helfen kann, andere und ihre emotionalen Zustände bewusster wahrzunehmen. Dale Carnegies Klassiker Wie man Freunde und Einfluss gewinnt, ist mit nützlichen Vorschlägen gefüllt. Interaktion mit vielen verschiedenen Arten von Menschen. Dadurch erweitern wir unsere Perspektiven und ermöglichen es uns, die Dinge aus vielen verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.
Für mich ist das Gegenteil von Empathie Gleichgültigkeit und so selbstsüchtig und selbstbezogen, dass die Bedürfnisse eines anderen nicht berücksichtigt werden. Dies ist der Verlust von Mitgefühl und wir müssen unsere Fähigkeit, für andere zu sorgen, erhöhen. Vielleicht üben wir kleine Taten der Freundlichkeit ohne den Wunsch nach Rückzahlung oder Anerkennung an unsere Familien, an die Menschen, mit denen wir arbeiten, und an die Fremden, die uns helfen, unser Leben zu erweitern, indem wir sinnvolle Empathie erreichen.
