6 Möglichkeiten zu vermeiden Halloween Süßigkeiten zu überessen

Quelle: Istock

Halloween kann für Stressfresser eine "gruselige" Zeit sein. Viele meiner Kunden fragen, wie man mit Taschen voller Süßigkeiten umgehen kann, die um das Haus herumhängen und scheinbar ihren Namen rufen. Hier sind sechs Tipps, die dir helfen, dieses Halloween zu beachten.

1. Schalten Sie es um:
Du denkst oft über das nächste Stück Süßigkeit nach, bevor du deine nächste fertig hast. Um zu verlangsamen und jedes Stück Süßigkeit zu genießen, wie Sie es essen, essen Sie mit Ihrer nicht dominanten Hand (wenn Sie Linkshänder sind, essen Sie mit Ihrer rechten Hand). Dies wird dazu beitragen, Sie daran zu hindern, Süßigkeiten in Ihren Mund zu stecken. Die Forschung zeigt, dass dieser einfache Tausch die Futtermenge um etwa 30 Prozent reduzieren kann.

2. Halloween-Fee:
Probieren Sie die "Candyfee" oder die "Switchhexe" aus, die in der Nacht erscheint, alle Bonbons, die als nicht-Lieblingssüßigkeiten aussortiert wurden, und Münzen, kleine Spielsachen und Spaßcoupons hinterlässt. Die Süßigkeiten werden in den Müll geworfen oder an andere weitergegeben.

3. Kürbiskerne:
Macht es dich einfach besser, an etwas zu kauen? Versuchen Sie, auf übrig gebliebenen Kürbiskernen zu nagen, die Sie trocknen und rösten. Nicht nur sind sie zäh und werden Ihre orale Fixierung zu befriedigen, enthält Kürbiskerne L-Tryptophan, die auf natürliche Weise gegen Depression und Blues hilft.

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4. Protein:
Wenn Sie am Tag nach Halloween mit Süßigkeitenkonsum kämpfen, essen Sie ein Frühstück mit einer gesunden Dosis Protein. Probieren Sie Eier, Putenschinken, Avocado, Mandelbutter oder Erdnussbutter, damit Sie nicht zu hungrig werden und greifen Sie nach den kleinen Schokoriegeln!

5. Zimt Tee : Helfen Sie sich beruhigen und beruhigen Sie Ihre Nerven mit Zimt Tee statt Süßigkeiten. Zimt hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Und es ist ein warmer Trost in einer kalten Halloween-Nacht!

6. Definieren Sie Leckereien neu. Forschung zeigt, dass Kinder genauso glücklich sind, Stifte, Radiergummis, Aufkleber, etc. zu erhalten. Auch sind Kinder geschickter, als Sie denken. Viele sind weise zu der Tatsache, dass sie nicht die ganze Tasche essen können (und sollten!). Achte auf deine Beziehung zu Süßigkeiten. Wenn Süßigkeiten zu dieser Zeit des Jahres einfach zu schwer zu haben sind, überspringen Sie alles zusammen und mit Non-Food-Leckereien. Für die, die Süßigkeiten kaufen müssen, vermeiden Sie, super-sized Beutel zu kaufen. Oder warten Sie bis Halloween, um Süßigkeiten zu kaufen. Halten Sie sich an mundgerechte Leckereien.

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Von der Psychologin der Cleveland Clinic und der Bestsellerautorin der New York Times, Susan Albers

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