Eine unruhige Bevölkerung
Viele Menschen, die heute mit wirtschaftlicher, politischer und wirtschaftlicher Unsicherheit konfrontiert sind, sind unruhig – unruhig, unruhig, innerlich aufgewühlt. Leider ruht sich ein Großteil der Bevölkerung buchstäblich nicht aus – sie erleben unzureichende Wiederherstellung und Erholung, um ihren Körper und Geist auf gesunde Weise wieder aufzubauen. Und das macht uns reizbarer und möglicherweise gewalttätiger.
Vergiss den potenziellen Teil. Wir können nun Wut und Gewalt zu Gewichtszunahme, Depression, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Immunsuppression als Folge von Schlafverlust hinzufügen – während wir noch unerwartete soziale Auswirkungen des Internets entdecken.
Schlafverlust, Wut und Gewalt
Die meisten Menschen wissen, dass Schlafentzug fast jeder Art – kurz, lang oder chronisch – macht sie erbärmlich und reizbar. Die akademische Forschung zu diesem Thema ist jedoch dürftig. Gewalt im Schlaf bekommt viel mehr Aufmerksamkeit.
Es verdient diese Aufmerksamkeit. Maurice Ohayon, ein angesehener Epidemiologe, argumentiert nun, dass 2% der Bevölkerung während ihres Lebens unter einer Form von Schlafgewalt leiden würden. Schlafwandelnde Morde sorgen nicht nur für anständige Filme (ein Star Hilary Swank), sondern haben auch zu einem besseren Verständnis der Schlafphysiologie geführt.
Bill Dement zeigte jedoch 1960, dass REM-Schlafentzug zu Aggressivität und Reizbarkeit führte. Ratten mit Schlafentzug sind sehr viel aggressiver. Schlafverlust wurde in großen Bevölkerungsstudien mit Aggressivität und Wut korreliert. Interessanterweise beinhaltet ein Großteil der spezifischen Forschung zu Schlafverlust und Gewalt häusliche Gewalt.
Die Boys of Brazil und häusliche Gewalt
Es ist schwer, Schlafverlust und Wut zu studieren, aber nicht unmöglich. Haromi und andere befragten Frauen, die in der Gegend um Sao Paulo häusliche Gewalt erlitten hatten, veröffentlicht in Sleep Science im Jahr 2008. Ihre Ergebnisse:
Täter von häuslicher Gewalt beklagten sich in 50% der Fälle über erheblichen Schlafverlust für ihre Opfer, verglichen mit 7% der Kontrollen; hatte viel höhere Raten von Schlaflosigkeit und Schnarchen; und beschrieben weit mehr und stark gestörten Schlaf Wachzyklen.
Amerikanische Studien von Frauen mit häuslicher Gewalt zeigten eine durchschnittliche Schlafzeit von nur 5,5 Stunden pro Nacht. Ein synergistisches Ergebnis wurde auch gesehen – mehr Gewalt, weniger Schlaf.
Gewalt wird sicherlich von Menschen auf sich selbst ausgeübt, durch Beschneidung, Selbstverstümmelung und die unzähligen Formen suizidalen Verhaltens. Doch das Internet, vor allem die Popularität des Texts, verleiht Äusserungen von Wut und Aggression eine neue Falte.
Text ohne Pause – Das neue soziale Netzwerk
Viele Informationen zeigen, wie das Internet die Aufmerksamkeit, das Lernen und die Fähigkeit zur kritischen Analyse verändert. Im Gegensatz dazu hat ein Großteil des Interesses an Internetgewalt Cybermobbing betroffen.
Es stellt sich heraus, dass es viel einfacher ist, Opfer eines Cyberbullys zu werden, wenn man sich nie ausruht.
Scott Frank und seine Firma bei Case Western Reserve berichteten gerade auf dem Treffen der American Public Health Association über eine Umfrage unter 4000 Highschool-Schülern aus Ohio. Wenn man diejenigen ansieht, die 120 oder mehr Texte pro Tag geschickt haben und mehr als 3 Stunden in sozialen Netzwerken verbracht haben, haben sie diese Gruppe doppelt so wahrscheinlich gefunden wie Nicht-Benutzer, um in Kämpfe zu geraten. Opfer von Cybermobbing werden; Rauschgetränk; und betrachte Selbstmord.
Kinder, die so viel schreiben, bekommen selten viel Schlaf, geschweige denn Ruhe. Laut dem Pew Memorial Trust liegt die durchschnittliche Anzahl der von 12- bis 17-Jährigen gesendeten und empfangenen Texte heute bei 110 pro Tag. Diese Zahl steigt.
Ursache und Wirkung
Es gibt viele Ursachen für Gewalt, aber Schlafverlust wird im Allgemeinen nicht als einer von ihnen betrachtet. Es sollte sein. Die Unruhen, die lange heiße Sommer begleiten, werden oft durch Schlafmangel vermittelt – Menschen ruhen sich nicht gut aus, wenn die Temperatur die ganze Nacht über über 80 Grad bleibt. Truppen, die mit irakischen Sommertemperaturen von 120-130 Grad zu kämpfen haben, erfahren auch über die endlosen Unterbrechungen des Krieges hinaus erheblichen Schlafverlust und müssen mit einer verängstigten Zivilbevölkerung kämpfen, die ohne Elektrizität, akzeptable Schlaftemperaturen oder nächtlichen Frieden schlafen will.
Unter körperlicher Gewalt bleibt das Problem der Reizbarkeit und sozialen Übertretung. Hier werden die Auswirkungen der Internetnutzung mit der Zeit noch akuter werden.
Das Netz hat zu verschiedenen Formen des sozialen Diskurses geführt, in denen Menschen, die sich nie physisch treffen, ihre Korrespondenten zu Selbstmord oder Mord provoziert haben. Ein südkoreanisches Ehepaar wurde vor kurzem wegen Fahrlässigkeit angeklagt und verurteilt, nachdem man seiner kleinen Tochter erlaubt hatte zu verhungern – sie verbrachten ihre Zeit stattdessen mit einem Online-Erziehungsspiel. Nahezu ununterbrochener Netzgebrauch, wie er bei jungen Menschen beobachtet wird, führt sicherlich zu beträchtlichem Schlafmangel. Das wirkliche Problem hier könnte sein, dass die Menschen die Ruhe nicht erkennen, die für ihre Gesundheit und ihr Überleben entscheidend ist: genau wie Essen.
Es ist Zeit, das Maschinenmodell der Krankheit zu vergessen
Die meisten Menschen sehen Krankheit als Zusammenbruch oder Störung in der Maschine, die ihr Körper ist. Altern wird als ein langsamer (in Ordnung, manchmal beschleunigter) Vorgang des Rostens und Auseinanderfallens angesehen, wie es bei einem Auto geschieht.
Dieses Modell ist nur dann korrekt, wenn sich Ihr Automotor regelmäßig innerhalb von drei Tagen regeneriert.
Das schafft dein Herz. Das tust du jeden Tag – erneuere dich. Wirklich schnell. So bleibst du gesund. Du brauchst Ruhe, damit diese Regeneration funktioniert.
Wie schnell ist der Prozess? Bill Bryson schrieb in seiner exzellenten "Eine kurze Geschichte von fast allem", dass man pro Sekunde bis zu einer Milliarde Protein-Protein-Wechselwirkungen haben kann. Das ist in einer Zelle. Du hast zehn Billionen. Er erklärte auch, dass jeder Strang deiner DNA alle 8 Sekunden durch Veränderung oder Mutation angegriffen wird. Sie haben weit mehr als 10 Billionen DNA-Stränge.
Die Herzproteine, die Blut pumpen, mit dem Sie diesen Satz lesen können, werden innerhalb von 90 Minuten gebaut, verwendet, gepresst und recycelt. Laut Einstein Medical Forscher Alma Cuervo ist der größte Teil Ihres Herzens innerhalb von drei Tagen ersetzt.
In der Tat werden große Teile Ihres Körpers in drei Tagen ersetzt. Der Prozess des Ersatzes ist in wenigen Wochen meist vorbei – mit Ausnahmen für Zähne, Linse und Knochen.
Zum Glück bist du viel jünger als du denkst. Und du bleibst am Leben und kannst dich aufgrund dieser unglaublichen Regenerationskraft gesund aufbauen. Noch besser, die Form deiner Regeneration ändert sich jede Millisekunde, wenn dein Körper neue Informationen aufnimmt und neue Dinge lernt, die dir beim Wiederaufbau helfen.
Auch Ihre Erinnerung an diesen Artikel wird sich jedes Mal ändern, wenn Sie sich daran erinnern.
Keine dieser Regeneration findet ohne Ruhe statt.
Du willst also nicht "unruhig" sein. Ohne Ruhe fühlen wir uns schnell unruhig, unruhig, aufgeregt. Ohne Ruhe wird der Aufbau Ihres Körpers nicht richtig stattfinden. Das bedeutet, dass du krank werden kannst.
Und fühle mich auch viel stinksauer.
