Das Wetter wird sowohl in der nördlichen als auch in der südlichen Hemisphäre gemäßigt. Im Freien zu sein wird angenehmer und weniger bestraft, wo auch immer Sie leben.
Es ist eine großartige Zeit für Menschen, um in ihren Alltag zu gehen. Umherwandern verbessert sowohl das körperliche als auch das psychische Wohlbefinden. Die Vorteile der Übung auf der Taille sind klar. Das Laufen hat auch den physischen Effekt, dass es die Endorphine, die durch unsere Venen fließen, erhöht, was positive psychologische Auswirkungen hat. Mehr Endorphine bedeutet, dass wir uns in unserem Leben besser fühlen, unser Wohlbefinden wird gesteigert.
Die britischen Forscher Myanna Duncan, Aadil Kazi und Cheryl Haslam haben herausgefunden, dass viel Zeit, die sie mit der Arbeit verbringen, wahrscheinlich mehr bedeutet, zu Hause zu sitzen, und dass das Sitzen bei der Arbeit zu einem Rückgang des psychischen Wohlbefindens führt.
Das Gehen in unserem eigenen Tempo verbessert unsere kognitive Leistung, besonders unser Gedächtnis, nach einer Untersuchung von Schaeffer und ihren Kollegen. Salas und sein Team haben auch festgestellt, dass die Erinnerungen der Menschen nach einem lebhaften (nicht laufenden) 10-minütigen Spaziergang besser funktionieren. Ihre Mutter hatte also (wieder) recht – wenn Sie ein besonders hartnäckiges Problem lösen, stehen Sie auf und machen Sie einen Spaziergang.
Der Gang zur Schule wurde mit weniger heftigen Reaktionen auf stressige Situationen durch Studenten verbunden – so kann sich ein Gang zum Campus während der Prüfungszeiten wirklich lohnen.
Schnüren Sie Ihre Turnschuhe und gehen Sie spazieren. Sie werden Ihre Nachbarn kennenlernen, was wahrscheinlich eine gute Sache ist, und Sie werden Ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern. Ein Spaziergang könnte nur heilen, was dich plagt.
