Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass eine Pause nach dem Lernen hilft, sich an eine lange Zeit zu erinnern. Wie viele meiner Kollegen finde ich diese Erkenntnis sehr spannend. Aber es wäre leicht zu überinterpretieren.
Die Entdeckung, die Erkenntnis, der Fund
Ich werde die Ergebnisse nicht im Detail wiederholen, weil sie hier und hier gut erklärt wurden. Aber hier sind die zwei Bedingungen, die die Forscher verglichen.
Bedingung 1 ermöglicht unseren Gehirnen, neue Erinnerungen zu konsolidieren. Weil sie stark und gefestigt sind, erinnerten sich Erinnerungen in der ersten Verfassung eine Woche später noch mehr.
Die falsche Schlussfolgerung
Also, helfen Pausen uns tatsächlich mehr zu lernen als weiter zu studieren? Solltest du regelmäßig aufhören zu lernen und eine Pause machen? Nicht basierend auf diesen Ergebnissen. Hier sind die Bedingungen, die Sie vergleichen möchten, bevor Sie diese Schlussfolgerung ziehen.
Wenn die erste Bedingung besser als die anderen beiden ist, dann ersetzen Sie die Lernzeit bei einem Test des Langzeitgedächtnisses auf jeden Fall durch Pausen. Ansonsten ist eine Pause nicht unbedingt der beste Weg zum Lernen. Bisher haben wir diese drei Bedingungen nicht verglichen gesehen. Der beste Plan könnte sein, den gleichen Betrag wie zuvor zu studieren, aber mit unterbrochenen Pausen.
Die richtige Schlussfolgerung
Ich denke, es gibt Neuigkeiten, die Sie in diesen Ergebnissen verwenden können. Mit dem Aufkommen von Smartphones haben wir jetzt die Fähigkeit, uns durch jeden langweiligen Moment abzulenken. Von der Bibliothek zum Unterricht gehen? Check deine E-Mails. Ins Bett gehen? Prüfe Facebook. In das Badezimmer gehen? Sprechen Sie mit Freunden. Für eine Sekunde die Nase packen? Peitsche das Telefon aus.
Für einige von uns bedeuten Smartphones, dass wir keine Ausfallzeiten mehr haben. Ja, sie sind süchtig. Und ja, manchmal überqueren wir die Straße, ohne hinzusehen. Aber diese neue Forschung wirft eine andere Gefahr auf.
Downtime hilft uns dabei, uns zu erinnern, solange es nicht mit störenden, nicht verwandten Aufgaben gefüllt ist. Twitter, Facebook, E-Mail usw. sind störende, voneinander unabhängige Aufgaben. Wenn Sie Ihr Wissen behalten möchten, müssen Sie Ihren Geist ruhen lassen. Auch wenn es langweilig ist. Vielleicht ist Langeweile das neue Schwarz.
Es geht nicht nur ums Lernen. Wenn diese Forschung stimmt, können Sie durch Ausfallzeiten auch Erinnerungen an das, was in Ihrem Leben passiert, festigen. Wenn Sie sich an Ihre eigene Autobiographie erinnern wollen, legen Sie das Telefon hin und wieder ab.
In der Verteidigung des Telefons können Sie eine Tonne von Twitter, E-Mail, Facebook usw. lernen. Aber es gibt eine Balance, getroffen zu werden. Es ist auch wichtig zu erkennen, dass Schlaf die beste Zeit ist, um neue Erinnerungen zu konsolidieren. Wenn du dich wirklich erinnern willst, schlaf ein wenig.
Die Quintessenz
Eine Pause hilft deinen Erinnerungen zu konsolidieren. Aber ersetzen Sie die Lernzeit noch nicht durch Pausen. Ich bezweifle, dass das hilfreich sein wird, aber es ist eine empirische Frage, und wir haben die Daten noch nicht. Es scheint klar zu sein, dass Brüche den Erinnerungen helfen, sich zu konsolidieren. Legen Sie dieses Telefon für eine Weile auf, damit Sie sich erinnern können.
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Referenz
Dewar, M. et al. (2012). Kurze Wakeful Ruhepausen auf lange Sicht neue Erinnerungen. Psychologische Wissenschaft