Den Dampf ablassen, bevor du bläst!

Ist Straßenraserei eine psychiatrische Erkrankung oder nur ein Begriff, mit dem die Medien aggressive Auseinandersetzungen zwischen Autofahrern beschreiben? Laut Wikipedia "erwägen Psychologen jetzt ein neues Label für Wut im Straßenverkehr. Viele behaupten, dass Wut im Straßenverkehr wirklich eine Form von Geisteskrankheit oder eine Kombination von emotionalen Reaktionen ist, die in einem Verhaltensmuster oder Syndrom kulminieren. Dies impliziert, dass das Verhalten außerhalb der Kontrolle des Täters liegt. "

"Ja wirklich?" Verlieren Sie Ihre Laune und spucken Vier-Buchstaben-Worte, verprügeln jemanden an einer Verkehrshaltestelle, die Sie abschneidet, oder jemanden erschießen, wenn Sie in eine Auseinandersetzung über aggressives Fahren geraten sind "kann außerhalb der Kontrolle des Täters sein"? Vielleicht ist es an der Zeit, sich die Wut anzuschauen, die jeden Tag in vielen Menschen aufsteigt und durch aggressive Fahrgewohnheiten eines Fremden ausgelöst werden kann. Autofahren ist eine dieser Erfahrungen, die weitgehend anonym ist (bis Sie Versicherungsinformationen austauschen müssen, und wenn Sie die "Sicherheit" des Schutzes haben, so dass andere wirklich nicht sehen können, wer Sie sind – so etwas wie das Posten negativer Kommentare online) . Die Anonymität und der Schutz können für eine gefährliche Kombination sorgen, wenn jemand in einer Stimmung ist und sich entweder fühlt oder versucht in seinem Leben etwas zu unternehmen. Auf einmal schneidet jemand sie ab und dann ist DAS die Person, die für die Wut bezahlen wird, die sich aufgebaut hat. Die Ironie ist, dass, wenn Sie geistig oder äußerlich anfingen, diese Person anzuschreien und dann bemerken, dass sie eine gute Freundin von Ihnen ist, Ihre Wut plötzlich zerstreut wird und Sie sich vielleicht geärgert fühlen würden, dass Sie sie für sie hassen würden Aktionen. Sie könnten ihnen sogar eine Pause machen – "Er / sie muss einen schlechten Tag haben, um so zu fahren!"

Die Wahrheit ist, dass jeder von uns zu irgendeinem Zeitpunkt ein schlechtes Fahrverhalten gezeigt hat. Es könnte sein, dass Sie zu spät kamen, um ein Kind in der Schule abzuholen, nervös wegen eines Ereignisses, zu dem Sie fuhren, verärgert über Ihren Ehepartner oder Lebensgefährten oder einfach nur, dass Sie sich an diesem Tag nicht gut fühlten. Es ist eine seltene Person, die nicht versehentlich jemanden abgeschnitten oder ihr Auto dort verkeilt hat, wo kein Platz war.

Es wäre eine schöne Welt, wenn jeder sich dazu verpflichten würde, zivil zu fahren und nach der anderen Person Ausschau zu halten, aber das wird wahrscheinlich nicht in unserem Leben passieren. Anstatt zu hoffen und zu wünschen, gibt es Schritte, um Ihre Wut zu kontrollieren und Ihre emotionale Reaktion zu verwalten. Schließlich ist es nicht der andere Typ oder Mädchen, die durch Ihren steigenden Blutdruck und Ihre Spannungskopfschmerzen verletzt werden – Sie sind es!

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Fünf Schritte, um deine Wut zu bewältigen und den Dampf rauszulassen, bevor du bläst:

1. Habe ein Mantra, das du jedes Mal benutzt, wenn du fährst. Übe es, wenn du nicht gestresst bist und du nicht verärgert bist. Machen Sie es zu einem normalen Prozess, wenn Sie in Ihr Auto steigen: Befestigen Sie Ihre Spiegel, stellen Sie Ihren Sitz ein, stellen Sie das Radio ein und stecken Sie Ihren Schlüssel ein. Neben diesen Schritten sagen Sie mehrmals Ihr Mantra: "Fahren ist nur Fahren. Es gibt nichts, worüber man sich aufregt. Andere Leute kontrollieren meine Reaktionen und meine Emotionen nicht – ich tue es. "Entwerfe, was immer Mantra für dich arbeitet, normalisiere die Situation und mache es dir wichtig.
2. Wenn dich jemand abschneidet, beginne dein Mantra oder singe ein Lied, das du magst, oder wiederhole ein Gedicht, das du genießt. Anstatt die auslösende Reaktion zu erregen, bewege deinen Kopf zu etwas Positiverem und Beruhigendem. Lass die Person wegfahren – und aus deinem Leben -, während du immer wieder etwas wiederholst, das einfach, naja … nett ist.
3. Denken Sie daran, dass wir alle in vielerlei Hinsicht grundsätzlich gleich sind. Während du nicht der aggressive, lose Kanonentreiber bist, der dich einfach abschneidet, gibt es Aspekte dieser Person, die genau wie du sind. Sie könnten die gleichen Bücher mögen, die gleiche Schule absolviert haben, Mutter oder Vater wie du sein oder es genießen, wie du lange Spaziergänge in den Wäldern zu machen. Dies sind natürlich nur Beispiele, aber sie verdeutlichen den Punkt, an dem unsere Menschlichkeit uns verbindet. Wir sind vielleicht nicht genau so wie diese andere Person, aber die Chancen stehen gut, dass, wenn wir uns hinsetzen und mit ihnen plaudern könnten, ein gemeinsamer Grund für die Verbindung besteht. Stellen Sie sich das über die Person vor, anstatt sie in Ihrem Kopf zu töten! Glaube, dass es etwas gibt, was du an ihnen haben möchtest und dass sie "nur einen schlechten Tag haben" anstatt ein Übeltäter zu sein, der dir Schaden zufügen kann.
4. Bringen Sie positive CDs oder spielen Sie positive Musik während der Fahrt. Höre nicht auf aggressive Radiosendungen, die dich aufstacheln oder verärgern. Wiederhole nicht die schlimmsten Gespräche, die du heute mit deinem Chef geführt hast. Haben Sie kein Telefongespräch, das während der Fahrt zu streiten droht. Es klingt einfach, aber die Leute treffen oft nicht die guten Entscheidungen, um die Situation zu verbessern. Allgemeine Faustregel: Wenn Sie wissen, dass es Sie verärgern wird, tun Sie es nicht, während Sie am Steuer sitzen!
5. Reframe das Fahrerlebnis. Erinnere dich jedes Mal, wenn du in ein Auto steigst, oder denke darüber nach, irgendwohin zu fahren, dass das Fahren nur dazu dient, dich sicher von Punkt A nach Punkt B zu bringen. Es gibt wirklich nichts grundsätzlich Fahrendes. Es ist wie Zähne putzen. Sie ärgern sich nicht, wenn Sie sich die Zähne putzen, oder? Betrachten Sie es als mechanische Übung und minimieren Sie ihre Bedeutung.

Die Wahrheit ist, dass Road Rage es einfach nicht wert ist. Es wird kein gutes Ergebnis geben, wenn du dich blasen lässt! Wählen Sie stattdessen für sich selbst und seien Sie bereit, eine andere Antwort zu haben.

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