Den Zweischritt mit den Zwölf Schritten machen

In meinem Beitrag vom 15. Oktober, "Antonyms", habe ich über meine dringende Notwendigkeit gesprochen, zu meinem 12-Schritte-Sponsor zurückzukehren und an meinem Vierten Schritt-Inventar zu arbeiten, mit der Wendung einer positiven Bestandsaufnahme – von Eingebungen statt von Ressentiments.

Ich habe noch nie so viel Reaktion auf Psychology Today ausgelöst. Einige Leser weckten allgemeine Ermutigung zu meinem Kampf mit dem Schwarzen Hund der Depression und anderen, die sich mit meiner Drehtür-Beziehung zu meinem 12-Schritte-Programm identifizierten. Wieder andere dachten über ihre eigenen Dämonen im Zusammenhang mit Essen nach. Ich möchte diese Diskussion ein wenig weiter fortsetzen und Ihnen erzählen, was ich bei der Initiierung des inspirierenden Vierten Schritts realisiert habe.

Das erste, was ich festgestellt habe, ist, dass der Sponsor mich zurückholte und nicht nur meinem Dreh im Vierten Schritt zustimmte, sondern eine Spalte hinzufügte, um zu identifizieren, welche Qualität in mir jede Person schätzt. Und wir vereinbarten, uns am nächsten Tag zu treffen.

Es fällt mir sehr schwer, aus meiner Box zu treten. Es braucht jeden Funken Willen, um den Kreislauf meiner Kiste zu machen – gehe mit den Hunden spazieren, gehe zum Lebensmittelladen, erledige die grundlegendsten Besorgungen. Das Internet wurde erfunden, um meine kleine, überfüllte Wohnung, die ich Fledermaushöhle nenne, nicht verlassen zu müssen.

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Darüber hinaus sind viele Selbsthilfemaßnahmen auf der Strecke geblieben, weil ich allein oder mit Hunden bin. Da ich mich in der Öffentlichkeit treffen musste, bedeutete mein Sponsor, dass ich gebadet, saubere Kleidung angezogen und Ohrringe, Parfüm, Schuhe, die nicht aus Plastik waren, in Betracht gezogen habe. Als ich zustimmte, mich zu treffen, hatte ich bereits meine Ängste und die Dämonen der Vergangenheit herausgefordert, denen ich verbunden bin.

(Um fair zu sein, habe ich mich selbst dazu verpflichtet, Einladungen anzunehmen, um diesen Herbst auszugehen, auch wenn das bedeutet, dass ich meinen großen Körper den Menschen aussetzen muss, vor denen ich sie verstecken möchte.)

Es war ein gutes Treffen und ein aufschlussreiches. Ich war bei der Idee der Inspiration als Gegenbegriff von Groll festgefahren und ich bin froh, dass ich diesen frühen Fehltritt gemacht habe, weil mein erstes zufälliges Beispiel jemand ist, der ein kontinuierlich erfolgreicher Schriftsteller war. "Ich denke Inspiration", sagte ich zu meinem Sponsor, "bedeutet nicht unbedingt, dass diese Person nicht auf meine Grollliste gehen wird," weil ich auch neidisch auf Schriftsteller-Person bin und fühle, dass an einem Punkt in meinem Leben, WP stahl meine Seele, so wie es ein Fotograf von nicht-technologischen indigenen Völkern sagt.

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Höhn. Das war doch keine Schwarz-Weiß-Übung. Schriftsteller Person hat Ausdauer, Talent, Intelligenz, Humor und Entschlossenheit – Eigenschaften, die ich bewundere. Manchmal habe ich sie auch.

Wir beschlossen, dass ich ein Zwei-Notebook-System verwenden sollte, das von Bewunderung zu Groll führte, wie es von jeder Person auf meiner Liste verdient wurde. Später habe ich das Wort "inspiriert" zu "inspiriert / unterstützt von" geändert.

Es traf mich gestern, als ich über einen der besten Freunde schrieb, wie diese inspirierte / unterstützte Sache funktionierte. Wenn du X, Y und Z über jemanden bewunderst, dann ist es wahrscheinlich, dass ich diese Eigenschaften entweder wirklich für mich selbst habe, sie sporadisch habe oder diese Qualität in Form eines Puzzlestücks habe, das bequem in das soziale Bild dieser Person einschneidet. Im Falle dieses Freundes, merke ich mit einem Schluck, fühle ich mich akzeptiert für wen und was ich gerade bin, was bedeutet – oh, lieber Gott – dass-ich-glaube nicht-immer-an-das bin ich akzeptabel. Mein Freund liebt mich, deshalb bin ich liebenswert. Mein Freund mag mich, was bedeutet, dass ich sympathisch bin. Mein Freund lacht mit mir und ruft an, wenn es hart auf hart kommt, also bin ich witzig und ein guter – vielleicht sogar weiser – Zuhörer.

Genau die Dinge, die ich am meisten fürchte, jeden Tag und jedes Mal, wenn ich an der Welt teilhaben muss, sind, dass ich unakzeptabel, nicht liebenswert, unattraktiv und unwürdig bin.

Ich hatte gerade meine Selbstgeschichte explodiert.

Was natürlich nicht bedeutet, dass ich es glaube oder dass es mich geheilt hat.

Ich muss auch sagen, dass ich gegenüber meinem Sponsor keine Versprechen abgegeben habe, dass ich auf Zucker und Blumen verzichten und einen strengen Ernährungsplan einhalten werde. Ich möchte diese Dinge tun, aber ich habe ein komisches Gefühl, zum ersten Mal seit ich 1998 in einem Kirchenkeller Essen zubereitet habe, ist diese Abstinenz eine Belohnung und ein Weg. Vielleicht, weil ich weiß, wie schwer es ist und so wenig Erwartungen habe, was Gewichtsverlust bedeutet, muss ich einige Muskeln entwickeln, bevor ich in der ganzen Rigamarole gefangen bin (Tage zählen, andere Süchtige anrufen, Tagesmünzen sammeln, mit Gruppen sprechen) Führungspositionen übernehmen, Sponsor werden usw.).

Außerdem habe ich, wie einige Leser meines letzten Beitrags, Zweifel. Eine Zeile, die jeder 12-Stepper aus The Big Book von Anonymen Alkoholikern zitieren kann, ist "Fortschritt nicht Perfektion", selbst wenn es um Schnaps oder Süßigkeiten oder Einkaufen geht, ist die 12-stufige Erwartung, dass wir perfekt sein werden unsere süchtig machende Substanz oder Verhalten. Die Strafe dafür ist, alle "Tage" der Abstinenz zu verlieren. Es gibt keinen Platz für Fehler in diesem Bereich unseres Fortschritts, und die Scham ist in meiner spezifischen Erfahrung schrecklich, von der Traurigkeit und Vergebung, die in meinem Sponsor ausgelöst werden, bis zu der – aber – für-die-Gnade-von-Gott-gehen- Ich Sympathie der Gruppe. Es macht es schwer, etwas zu vermasseln und das ist ein Ort, an dem sich Probleme häufen.

Nehmen wir die letzte Nacht als Beispiel.

Mein Gemütszustand war eine Kombination aus Müdigkeit, Zerbrechlichkeit, Wut, dass ein Klient nicht rechtzeitig auftauchte und Panik darüber, wo ich wann sein musste. Ich schrieb jeden Film, den ich gemacht habe, während ich mit anderen Hunden lief, damit er wusste, wann ich ihn treffen konnte und in der Zwischenzeit konnte ich meinen eigenen Hund nicht so versorgen, wie er es brauchte. Vergiss Daisy – ich konnte mich nicht so versorgen, wie ich es brauchte. Ich wollte kein ordentliches Abendessen zusammenstellen, das unterbrochen werden würde, und mein Gehirn tröpfelte über die Oberflächen der Dinge, konnte sich nicht niederlassen, während ich wartete und versuchte, das Minimum an Verantwortlichkeiten zu erledigen.

Als er endlich auftauchte, nahm ich Daisy zu ihrem dringend benötigten Spaziergang mit und kaufte zufällig einen Kürbiskuchen und eine Dose Schlagsahne. Ich würde gerne sagen, dass ich nicht im Besitz von mir selbst war, aber ich scherzte mit dem Checker, dass ich echte Sahne bevorzuge, aber wie stoppt man eine Dinnerparty, um es zu machen?

Finden Sie das lustig, indem Sie sich auf die Dinge beziehen, die Sie in den Check-out-Bahnen gesagt haben, um den Verdacht von dem abzulenken, was Sie kaufen. Ich fand es lustig, sogar als ich lustig war.

Und ja, ich habe es gegessen. Die Alufolieplatte ist direkt vor mir, während ich dies schreibe.

Ich habe heute mehrere Möglichkeiten, was ich dagegen tun kann. Eine Wahl, die ich bereits getroffen habe, ist, dass ich es meinem Sponsor gesagt habe. Ich habe keine Abstinenz gebrochen, aber ich sagte es ihr, weil ich sehr, sehr real zu mir selbst sein möchte. Ich möchte auch sehen, dass es eine Alternative zu der Panik gab, da ich Daisy rausgebracht haben sollte, bevor die Zeit zu einem Problem wurde. Ich muss besser planen, um Panik-Slash-Chaos-Slash-Oh-F *** – es essen zu verhindern. Die Zwiebelhaut dieser Pastete entwirrt immer wieder. Ich muss zu einem bestimmten Zeitpunkt essen, damit ich mich um 8.30 Uhr nachts nicht hungrig, aufgeregt und nachtragend fühle. Das bedeutet, dass ich Essen im Haus haben muss und in meinem eigenen Fall muss ich tun, was immer nötig ist, um meine Küchenspüle entwässern zu lassen, weil ich einen Teller streiche (benutze sie, anstatt sie zu tun).

Wenn ich nicht habe, was ich tue – schlecht und gut -, ist es viel weniger wahrscheinlich, dass ich das ganze Bild sehe, bis hin zu einem trägen Abfluss. Und wenn ich es nicht zugebe, kann mein Sponsor es nicht akzeptieren – und mich für wen und was ich gerade bin.

"Nur für heute" bedeutet das, dass meine zugegebenen Handlungen, die nicht mehr Strafen mit sich bringen, als jene, mit denen ich aufwache, lehrreicher sind als eine Enthaltsamkeit um der Eitelkeit willen.

Ich möchte nicht in dieser Kuchen-ist-OK Position sein. Ich bin süchtig. Es ist nicht mehr in Ordnung, mit Kuchen zu spielen, als es für einen Epileptiker ist, mit Medikamenten herumzuspielen. Aber ich weigere mich noch einmal, den Weg zurück in den Keller der Kirche zu finden, weil ich nicht akzeptabel bin. Für heute ist es akzeptabel, Verantwortung zu übernehmen – einen Klempner zu rufen, Hunde am späten Nachmittag zu gehen, eine Kartoffel zu dämpfen – von Enthaltsamkeit. Ob die Keller der Kirche der richtige Ort für mich sind – ich melde mich bei Ihnen. Nachdem ich an meinen Inventaren gearbeitet habe.