Willkommen im Blog "The Chemistry of Calm", in dem ich hoffe, Sie in Gespräche einbeziehen zu können, wie Sie Ihren Geist beruhigen, gesunde Emotionen wiederherstellen und ein Leben in vollen Zügen genießen können. Ironischerweise finde ich mich vage nervös, als ich mich auf diesen ersten Blog stehe.
Ja, ich habe zwei Bücher geschrieben, aber ich fühle immer noch ein bisschen Angst, während ich etwas Neues versuche, mich mit ungewohnter Technologie beschäftige, mich etwas gefährdeter an den Rand stelle. Ich praktiziere, was ich predige (meistens), aber das hindert mich nicht daran, mich von Zeit zu Zeit unsicher zu fühlen.
Du siehst, ich habe gelernt, meine Schwächen zu akzeptieren (wieder meistens) und lebe ein volles und pulsierendes Leben, auch wenn sie nicht ganz verschwinden. Ich bin zu der Überzeugung gelangt, dass dies jeder tun kann, auch wenn man jahrelang oder sogar Jahrzehnte mit einer Krankheit wie Angst oder Depression gelebt hat. Und es ist nicht nur meine persönliche Erfahrung, die mich dazu bringt, das zu glauben.
Als integrativer (holistischer) Psychiater habe ich mit Tausenden von Patienten gearbeitet, von denen viele unter schweren, sogar behindernden Bedingungen litten. Wie die meisten Psychiater habe ich gelernt, Menschen mit Medikamenten zu behandeln. Aber ich sehe selten Medikamente als Antwort. Oft helfen sie bis zu einem gewissen Grad. Genauso oft glaube ich, dass sie die Dinge verschlimmern können. Was auch immer wahr ist, es gibt andere Faktoren, die für eine echte Heilung und Genesung notwendig erscheinen.
Wie Sie wahrscheinlich wissen, sind Ängste, Depressionen und andere stressbedingte Zustände weit verbreitete Probleme, die einen größeren Prozentsatz von uns die ganze Zeit betreffen. Niemand ist immun gegen diese Probleme, und wenn sie andauern, sind sie nicht nur unangenehm, sondern auch erschöpfend. Es ist kein Wunder, dass so viele zu verschreibungspflichtigen Medikamenten greifen – es lohnt sich, alles zu versuchen, was das Leiden lindern könnte.
Aber ich sehe immer mehr und mehr Menschen, die alle üblichen Mittel ausprobiert haben, ohne langfristige Erleichterung zu bekommen, und sie kommen mit einer einfachen Sehnsucht: "Ich möchte wissen, was ich für mich tun kann, um mich besser zu fühlen." Menschen, die nach Führung hungern, wissen nicht, wo sie sie finden können.
Was sind die Elemente eines widerstandsfähigen Lebens?
Ich glaube, dass es unsere Natur ist, widerstandsfähig zu sein, den Belastungen und Verlusten, die das Leben unweigerlich vor uns stellt, zu begegnen und trotzdem ein Gefühl von Gleichmut, emotionaler Beständigkeit und Ruhe zu bewahren. Mehr als das können wir die Fähigkeit aufbringen, auf diese Lebensereignisse geschickt und effektiv zu reagieren. Das sollte für uns selbstverständlich sein, aber es gibt so viele Dinge, die unser Geburtsrecht-Talent der Widerstandsfähigkeit aushöhlen und aushöhlen können.
Um es zurückzugewinnen, denke ich gerne an sieben verschiedene Aspekte von uns selbst, denen wir uns widmen müssen, wenn wir einen effektiven Weg zur Genesung finden wollen. Ich nenne das die "Sieben Wurzeln der Abhärtung":
1. Balancierende Gehirnchemie
2. Energie verwalten
3. Ausrichtung mit der Natur
4. Beruhigung des Geistes
5. Geschickt gegenüber Emotionen
6. Ein gutes Herz kultivieren
7. Erstellen von tiefen Verbindungen
Diese sieben Wurzeln der Resilienz sind allesamt wesentliche Aspekte dessen, wer wir als vitale und gesunde Menschen sind. Das Resilience-Modell bildet die Grundlage meines neuen Buches, The Chemistry of Calm: Ein kraftvoller, drogenfreier Plan, um Ihre Ängste zu besänftigen und Ihre Angst zu überwinden.
Dieses Modell bietet keinen vereinfachten Ansatz, wie die Vorstellung, dass jeder mit Angst oder Depression ein Rezept für eine SSRI oder eine bestimmte Form der Therapie benötigt. Das liegt daran, dass wir Menschen komplexe, facettenreiche Wesen sind. Wir brauchen ein Modell, das so voll und reich ist wie wir.
In diesem Blog möchte ich dieses Modell zum Leben erwecken und eine Anleitung für ein belastbares Leben geben. Der Fokus wird auf der Entwicklung positiver, gesunder innerer Qualitäten liegen, die auf Stärken aufbauen, die wir bereits haben. Die Wurzeln der Resilienz können, wenn sie richtig gepflegt werden, uns helfen, das Leben zu erschaffen, nach dem wir uns sehnen. Wenn wir uns besser fühlen, lebendiger und engagierter, gibt es weniger Raum für Angst oder Depression, um unser Leben zu übernehmen.
Um tieferes Wissen zu erlangen, hoffe ich, dass Sie The Chemistry of Calm lesen werden, sowie mein erstes Buch, The Chemistry of Joy: Ein dreistufiges Programm zur Überwindung von Depression durch westliche Wissenschaft und östliche Weisheit.
Besuchen Sie auch meine Website, partnersinresilience.com, wo meine Kollegen und ich hilfreiche Ressourcen erstellt haben, um Sie auf Ihrem Weg zurück in die Widerstandsfähigkeit zu unterstützen.
