Werfen Sie diese Beschlüsse auf und leben Sie ein gesünderes Leben

Ihr habt das alles schon einmal gehört und / oder erlebt: Ihr macht Vorsätze, um sich schlecht zu fühlen, wenn sie es nicht schaffen. Sehen wir uns das mal aus einer anderen Perspektive an.

Hier ist eine gute Möglichkeit, das neue Jahr auf den richtigen Fuß zu setzen:

• Mache eine Liste von Träumen und Zielen für das Jahr.
• Visualisieren Sie, wo Sie sich bis Ende 2016 sehen möchten.
• Erstellen Sie Vision Boards.
• Schau dir an, was funktioniert hat und was letztes Jahr nicht funktioniert hat.
• Schreiben Sie einen einjährigen Plan mit 90-Tage-Zielen.
• Brechen Sie die 90-Tage-Ziele in erreichbare Schritte (Was wird es brauchen, um dorthin zu gelangen?).

Das ist alles großartig und etwas, was jeder tun sollte. ABER, was wirklich, wirklich wichtig ist, herauszufinden, was Sie daran hinderte, die Ziele des letzten Jahres zu erreichen. Und vielleicht das Jahr zuvor. Und vielleicht das Jahr davor.

Gibt es etwas, das Sie versuchen zu erreichen, aber es scheint nicht zu tun? Gewichtsverlust, ein Umsatz- oder Einkommensziel, Gesundheitsverbesserung? Was wünschst du dir, du könntest es überwinden – das, was du weißt, hält dich zurück? Das klingt ein bisschen nach hinten zu aktuellen Trends, aber lassen Sie mich erklären.

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Es gibt eine Menge Träume, die in die Zukunftsplanung gehen müssen, aber es gibt auch einen gewissen Realismus, den es zu berücksichtigen gilt. Ist es nicht Zeit, die Blöcke loszulassen, die dich zurückgehalten haben? Bis Sie das tun, werden Ihre Ziele Ihnen weiterhin entgehen – und Sie werden sich weiterhin schlecht über sich selbst fühlen.

Wir alle haben Anhaftungen an die Art, wie wir Dinge haben wollen. Ironischerweise haben wir auch Anhaftungen daran, warum wir denken, dass das nicht passieren kann. Höre auf diese kleine Stimme in deinem Kopf. Was immer es sagt, ist ein ziemlich guter Hinweis darauf, wo du feststeckst.

Sich selbst zu entschlüsseln ist der Schlüssel, um voranzukommen und die Handlungsschritte und Visionen, die Sie haben, umzusetzen.

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Der größte Game Changer für das Erreichen Ihrer Ziele. Resolutionen? Nee. Es geht um unterdrückte Gefühle. Zorn? Traurigkeit? Schuld? Angst? Schande?

Wir alle haben diese Gefühle. Manchmal sind sie flüchtig, manchmal sind sie so schmerzhaft, dass wir sie niederdrücken – wir wollen sie nicht so intensiv erleben. Sie köcheln unter der Oberfläche und ziehen uns dazu, sich auf bestimmte Weise zu verhalten. Schon bald merken wir, dass unsere Handlungen einfach das bestätigen, was eine böse Stimme in deinem Kopf sagt. Dinge wie diese: "Ich bin wertlos. Ich werde nie erfolgreich sein. Ich fühle mich wie ein Versager. Was ist los mit mir? "" Ich habe nicht das Zeug dazu. "

Die Geschichten, die wir uns erzählen, sind wirklich nur all diese verdrängten Gefühle, die sich schleichen und Schaden anrichten. Die unbestätigten Gefühle schaffen die Geschichten, die dich zurückhalten. Und was Geschichten angeht … es sind, naja, nur Geschichten.

Aber Sie müssen sie ansehen.

Kommt Ihnen das bekannt vor? Es gibt einen Teil von dir, der immer nach Möglichkeiten sucht, diese unangenehmen Gefühle zu lindern … und sie unter der Oberfläche zu halten. Aber nimm das: Es gibt Studien, die zeigen, dass die Unterdrückung oder Unterdrückung von Gefühlen die Jahre deines Lebens zunichte machen wird. Nicht nur das, auch wenn Sie dies tun, wird Ihr Immunsystem deprimiert, Ihr Hormonhaushalt gestört und Ihr Risiko für Krankheiten erhöht, die mit zellulären Schäden wie Herzkrankheiten und Krebs zusammenhängen. Natürlich kann das Abfüllen von Gefühlen auch dazu führen, dass Menschen sich Substanzen wie Alkohol und anderen Drogen, einschließlich Zigaretten, zuwenden, die Taubheit suchen. Andere Süchte – zu Spielen, Spielen, sogar sozialen Medien – können genauso funktionieren.

David Hawkins, Psychiater, spiritueller Berater und Autor von Power vs Force and Letting Go erklärt, dass, obwohl wir normalerweise unbewusst sind, Gefühle zu unterdrücken, dies auch auf andere Weise auftreten kann.

Er sagt: "Der Druck unterdrückter Gefühle wird später als Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Verspannungen in den Nacken- und Rückenmuskeln, Kopfschmerzen, Krämpfen, Menstruationsbeschwerden, Colitis, Verdauungsstörungen, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Allergien und anderen somatischen Zuständen empfunden. "

Diese Gefühle können auch der Außenwelt als Schuld zugeschoben werden. Wenn wir Gefühle unterdrücken, neigen wir dazu, die Welt durch sie zu erfahren. Wir können sogar auf diese Gefühle reagieren, völlig unbewusst.

Ich ermutige Sie, auf das Ziel zu schauen, das Ihnen ausgewichen ist. Stellen Sie sich die folgenden Fragen, um hinter die Emotionen zu gelangen, die damit verbunden sind.

• Was würde passieren, wenn ich dieses Ziel erreichen würde?
• Wie hilft es mir, dieses Ziel nicht zu erreichen?
• Welche Gefühle tauchen auf, wenn ich daran denke, dieses Ziel entweder zu erreichen oder nicht?
• Was ist die Geschichte, die ich mir selbst sage, die mich zurückhält?
• und schließlich: Wie wahr ist diese Geschichte wirklich?

Die Identifikation der Gefühle ist der Schlüssel. Sobald Sie herausfinden, welches Gefühl Sie unterdrückt haben, fragen Sie sich, woher es kommt. Setze deine Absicht ein, das Gefühl im Freien zu erfahren, befreit von seinem Gefängnis. Es wird dich nicht töten, aber ja, es kann für eine Weile schmerzhaft sein. Erkenne, ob du dieses Gefühl haben kannst – es ist nur ein Teil des Lebens.

Auf diese Weise können Sie anfangen, diese Gefühle loszulassen – sie sind nur toxisch, weil sie unterdrückt werden. Sobald sie befreit und freigelassen sind, können sie dir nichts tun.

Sie müssen sie bewusst freilassen. Es wird normalerweise nicht über Nacht geschehen, obwohl manchmal die Enthüllung so schockierend sein kann, dass es so scheint. Aber jetzt, wo es bewusst ist, musst du dich damit abfinden – lass es wieder und wieder los, indem du deine Geschichte neu schreibst.

Eine Sache, die Sie im Auge behalten sollten: Sie haben einen gewissen Nutzen daraus gezogen, dass Sie nicht weiterkommen. Es könnte Sicherheit sein. Oder vermeiden Sie das Scheitern, das Sie fürchten, indem Sie das Risiko überhaupt nicht eingehen. Oder von deiner eigenen Größe ablenken, die für viele Menschen bedrohlich sein kann. Oder du bleibst in Sicherheit, weil du fürchtest, dass die Leute dich im Stich lassen werden, wenn du Erfolg hast.

Setze deine Absicht, diese Energie zu klären und erkenne, dass dies Geschichten sind, die du dir selbst erzählst. Es ist Zeit, eine neue Geschichte von Erfolg und persönlichem Wachstum zu schreiben!