Der effektivste Weg, um verbalen Missbrauch zu beenden

Verbaler Missbrauch ist eine Möglichkeit, eine andere Person anzugreifen oder sie negativ zu definieren, indem sie Worte – oder Stille – als Waffe benutzt. Es kann eine Vielzahl von Formen annehmen, die von lauten Gerüchten bis hin zu passiv-aggressiven Bemerkungen reichen.

Gebräuchliche Formen des verbalen Missbrauchs umfassen das Zurückhalten von Informationen oder das vorsätzliche Versäumnis, Gedanken und Gefühle zu teilen; den Erinnerungen, Gedanken und Gefühlen des Opfers entgegenwirken; das Opfer für Dinge verantwortlich machen, die außerhalb seiner Kontrolle liegen; Rufen Sie die Namen der Opfer an oder verwenden Sie verletzende und definierende Bezeichnungen wie Lügner, Kind und Opportunist .

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Verbaler Missbrauch findet oft innerhalb der Grenzen von romantischen Beziehungen, Freundschaften und Eltern-Kind-Beziehungen statt. Es kann aber auch zwischen Kollegen, entfernten Familienmitgliedern und Bekannten auftreten. Auch Fremde können sich verbal missbräuchlich verhalten.

Mündlicher Missbrauch ist eine Unterkategorie von emotionalem oder psychischem Missbrauch. Beispiele für nonverbalen emotionalen Missbrauch sind nonverbale Abwertungen wie das Anschauen einer Person; Augenrollen und Türzuschlagen; klatschen über das Opfer; über das Opfer hinter seinem Rücken sprechen; und Macht zum eigenen Vorteil nutzen.

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Verbaler und emotionaler Missbrauch ist niemals gerechtfertigt. Wenn sich eine Person beleidigt oder unfair behandelt fühlt, sollte sie nicht zu verbalen Beschimpfungen oder anderen Formen des Missbrauchs greifen, sondern in aller Ruhe erklären, wie das Verhalten der anderen Person sich anfühlte, und dann versuchen, den Konflikt und zukünftige Wiederholungen zu lösen Effektive Kommunikationsfähigkeiten. Nonverbaler emotionaler Missbrauch kann schwerer zu erkennen und schwerer aufzuhalten sein als verbale Beschimpfungen, vor allem weil er eher versteckt und subtil ist und oft nicht im Freien oder sogar in der Gegenwart des Opfers ausgeführt wird. Um nicht-verbalen emotionalen Missbrauch zu stoppen, sind andere Fähigkeiten erforderlich als die, die verwendet werden, um expliziten verbalen Missbrauch zu beenden.

Die instinktivste Art, auf einen verbalen Täter zu reagieren, ist der Versuch, mit ihm zu argumentieren. Wenn ein Mensch dich negativ als Lügner oder Kind definiert, ist es deine natürliche Reaktion, den Missbraucher davon zu überzeugen, dass seine Etiketten falsch sind. Sie erwarten damit, dass der Täter ein normaler Gegner ist, jemand, der auf Gründe und Argumente hört. Aber Tatsache ist, dass Sie mit einem verbalen Missbraucher nicht argumentieren können.

Der einzige wirksame Weg, verbalen Missbrauch zu beenden, ist, den Missbrauchten bei jedem Streik zu rufen. Wenn jemand Ihnen Vorwürfe macht, über die Sie keine Kontrolle haben, müssen Sie den tatsächlichen Inhalt dessen, was gesagt wurde, ignorieren, die Art des Missbrauchs identifizieren, ihn benennen und den Missbraucher ruhig bitten, ihn zu stoppen (Evans, 2009).

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Nehmen wir an, dein Freund macht dir Vorwürfe, dass du zu spät aufgebrochen bist und in unerwartetem Verkehr gelandet bist. Anstatt zu versuchen, deinen Freund davon zu überzeugen, dass du den unerwarteten Verkehr nicht erwartet hättest, ist es effektiver, fest zu behaupten: "Hör auf, mich für etwas verantwortlich zu machen, über das ich keine Kontrolle habe."

Oder sagen wir, jemand benutzt ein Etikett wie "Kind" oder "Lügner", um dich zu definieren. Der Versuch, sie davon zu überzeugen, dass Sie kein Kind oder Lügner sind, wird keine Wirkung haben. Fest zu sagen: "Hör auf, negative Markierungen zu benutzen, um mich zu definieren", oder einfach "Stoppt den Namen-Ruf", ist mächtiger.

Es wird unvermeidlich Situationen geben, in denen das Ausrufen des Missbrauchers nicht erfolgreich sein wird. Wenn dieser ruhige Ansatz nicht funktioniert, ist die einzige sinnvolle Reaktion auf verbale Beschimpfungen, sich körperlich von der Situation zu lösen. Zum Beispiel, wenn jemand Sie anschreien wird und Ihre ruhigen Aussagen keine Wirkung haben, ist die einzige vernünftige Reaktion auf den Missbrauch, den Raum oder die Räumlichkeiten zu verlassen.

Indem Sie sich weigern, sich mit dem verbalen Täter zu beschäftigen und nicht versuchen, mit ihnen zu argumentieren und zu argumentieren, zeigen Sie dem Täter, dass er oder sie nicht rational handelt und dass Sie das Verhalten nicht ertragen werden. Einige Täter werden lernen, ihr Verhalten durch wiederholte Exposition gegenüber diesem Ansatz zu ändern; andere werden nicht. Wenn Sie wiederholt einem Partner, Freund, Kollegen oder Familienmitglied beschimpft werden, kann es notwendig sein, die Beziehung vorübergehend oder dauerhaft zu beenden.

Es ist nicht einfach, eine Beziehung mit einem verbalen Missbraucher zu beenden, besonders wenn Sie finanziell vom Missbraucher abhängig sind, wenn Sie Kinder mit der Person haben oder wenn der Täter ein Kollege, Familienmitglied oder Freund ist, der Teil Ihres größeren ist Soziales Netzwerk. In solchen Situationen ist der einzige Weg, den Missbrauch zu vermeiden – oder zumindest seine schädlichen Auswirkungen zu minimieren -, den Kontakt mit dem Missbraucher einzuschränken, die Begegnung mit ihm zu reduzieren oder nur mit der Person in der Öffentlichkeit zu interagieren oder wenn sie von missbräuchliche Menschen.

Berit "Brit" Brogaard ist der Autor von On Romantic Love und Co-Autor von The Superhuman Mind