Herausforderungen sind ein Teil des Lebens. In evolutionärer Hinsicht sind Herausforderungen biologische Belastungen, die die Anpassungen stimulieren, die wir in der Vielfalt des Lebens um uns herum sehen. Wenn wir die lange Sicht betrachten, ist es leichter zu erkennen, dass Herausforderungen und die Anpassungen, die entstehen, um diese Herausforderungen zu meistern, ein wichtiger Teil des Lebens und des Lebens sind.
Aber auch auf Herausforderungen kann derzeit kaum reagiert werden. Viele Herausforderungen können entmutigend, überwältigend und schwer zu bewältigen sein. Doch unsere kurzfristigen Antworten auf die Herausforderungen, mit denen wir konfrontiert sind, haben Auswirkungen darauf, wie wir uns in unserem eigenen Leben und über unsere Lebensspanne hinweg “entwickeln” werden.
Deshalb ist Resilienz so wichtig.
Meine Lieblingsresilienz ist in dem Song “I get knocked down” von Chumbawamba festgehalten, der den Text enthält: “Ich werde niedergeschlagen / Aber ich stehe wieder auf /
Du wirst mich nie im Stich lassen “. Es gibt andere Teile dieses Songs, die zu anderen Dingen jenseits von Resilienz sprechen, aber ich liebe diesen Refrain.
Diese Idee des Herunterfallens und Aufstehens findet sich auch in dem japanischen Satz “nana korobi ya oki”. Das bedeutet wörtlich “sieben fällt mit acht aufstehen”. Beim ersten Lesen scheint es so, als wäre die Mathematik mit nur 8 Days und nur 7 Days etwas durcheinander. Aber die figurative Bedeutung schwingt bei mir mit, egal wie oft man niedergeschlagen wird, steh auf.
Die Idee von Resilienz ist für mich, dass du so bereit bist, aufzustehen. Du machst es schon, bevor du niedergeschlagen wirst. In diesem Zusammenhang ist Aufstehen eine Wahl, und wir können diese Entscheidungen mit denen in anderen Bereichen der Entscheidungsfindung und Entschlossenheit verbinden.
Ich schrieb bereits über Tim Noakes, einen Sportwissenschaftler an der Universität von Kapstadt in Südafrika, und seine Arbeit in Ermüdung. Diese Arbeit legt nahe, dass unsere Gehirne einen “zentralen Gouverneur” benutzen, um viele sensorische Signale und unsere Absichten zu integrieren und dann Entscheidungen darüber zu treffen, ob wir mit etwas weitermachen sollen. Auf diese Weise kann Müdigkeit, die wir während des Trainings erfahren, als “Gehirn-abgeleitete Emotion” betrachtet werden und steht im Zusammenhang mit der Idee der Entschlossenheit, aufzustehen und weiter zu versuchen.
Noakes und Kollegen haben viele Studien veröffentlicht, in denen dieses Konzept der Ermüdung in Training, Absicht und Entscheidungsfindung verwendet wird. Unsere Reaktion auf Herausforderungen wie Müdigkeit kann oft als schützendes Regulationssignal gesehen werden. Aber sie können auch zu sensibel sein und wir können oft viele Dinge durchsetzen, um weiter oben zu stehen.
Kürzlich modellierten und untersuchten diese Forscher diese Idee der Entschlossenheit in der Entscheidungsfindung während des Rennens und “zurückfallen”. Ihre Analyse zeigt eine starke Beziehung zwischen psychologischer Entscheidungsfindung und physiologischer Funktion.
Ich denke, wir können die Idee der Entschlossenheit und Entscheidung, im sportlichen Kontext “zurückzufallen”, mit dem Scheitern und Fallen in allen Aspekten des Lebens in Verbindung bringen. Wenn wir versagen, zurückfallen oder fallen, haben wir die Wahl: Versuchen wir es wieder, holen wir auf und stehen wir auf oder bleiben wir, wo wir sind?
Resilienz besteht darin, uns ständig aufzuregen und es erneut zu versuchen. Je mehr wir diese widerstandsfähige Antwort auf Herausforderungen in unserem Leben üben können, desto mehr Fähigkeiten werden wir für zukünftige Herausforderungen haben. Denken Sie daran, zu versuchen, “sieben Fälle mit acht Aufstehen” zu leben, und entscheiden Sie sich, in allem fortzufahren, das Ihnen in Ihrem Leben Sinn und Wert hat.
(c) E. Paul Zehr (2018)
